RUNNER'S WORLD

Der Entschluss, unseren ersten Halbmarathon zu laufen fiel beim Grillen nach dem Sylvesterlauf in Aachen 2011. In einer bierseeligen Laune verständigten mein Freund und ich uns, 2012 unsere HM Premiere zu feiern. Ein ambitioniertes Unternehmen vor dem Hintergrund, dass mein längster bis dato 11km waren. Na, ja wir werden sehen.

Im Februar haben wir den Deutschen Post Marathon als "unseren" HM auserkoren. Schnell noch den Trainingsplan "HM in 8 Wochen" ausgedruckt und losgelegt.

19.04. Wir sind in Bonn um unsere Startnummner abzuholen. Nach dem Job schön ins Auto, von AC nach BN und ab auf den Münsterplatz. Bon gekauft, Championschip samt Starunterlagen abgeholt, T-Shirt ( Super Hemd ) abgestaubt und erstmal durchgeatmet. Im Anschluss noch über die Messe getigert, Socken gekauft und Schuhe probiert. Mist...... ich habe meiner Frau versprochen, auf der Messe keine Schuhe zu holen. Danach haben wir uns noch kurz im Startbereich orientiert, beim Subway noch Kalorien getankt und wieder nach Hause gefahren.

21.04. Schuhe gekauft Waren bei meinem Dealer im Angebot und ich habe sie NICHT auf der Messe gekauft. . Abends meine Tasche gepackt und alles für morgen bereit gestellt.

22.04. Obwohl der Wecker erst um 5.00 Uhr gehen soll, bin ich schon um 4.00 hellwach. OK. Aufstehen, waschen und ab in die Küche frühstücken. Müsli und Toast, Kaffee und Banane. Um 6.15 kommt mein Kumpel mich abholen. Auf nach Bonn. wir parken unter der Autobahnbrücke und fahren mit vielen anderen Läufern zum Start. Wir wussten ja, wo es langgeht. Dann die elende Warterei. Bisschen warm machen und überlegen ob lang oder kurz. Ich habe mich optimalerweise für kurz / kurz entschieden.

8.45 erster Startschuss. Wir warten....und frieren... 09.10 Startschuss für Team Blau. Es geht los. es läuft. Wir laufen. Viele laufen. Ab geht auf die Kennedybrücke. Vor uns ein Lindwurm an Läufern. Langsam geht die Kälte aus den Knochen und ich fühle mich wohl. Es geht nach Beuel. Schönes Fleckchen Erde. Es geht durch ein Wohngebiet und wir werden trotz des Kälte von vielen Frühaufstehern angefeuert.

Wir wenden das erste Mal und laufen wieder Richtung Brücke. An der Brücke für mich die erste Verpflegung. Gläschen Wasser und es geht "hoch". Wir aus der Eifel sind da anderes gewohnt. Aber dafür können wir Gas geben. Sind für unsere Verhältnisse "sauschnell" unterwegs < 5:50.

Es geht schön am Rhein entlang. Schöne Aussicht auf Beuel und tolle Gebäude auf unserer Seite. Villa Hammerschmidt ( ? ) und den grossen DHL Tower. Es läuft immer noch. Dann kommt ein "Schei....Stück". Sehr lange laufen wir den anderen entgegen. Eine richtige Begenungsstätte. Aber das müssen wir komplett wieder zurück. Sei es drum. Verpflegungspunkt: Cola / Banane. Wendepunkt.

Meinem Kumpel geht die Luft aus. Ich darf weiter. Renne momentan im 5:40er Schnitt wieder Richtung Zentrum. KM 17. Ich denke mir noch: Vielleicht geht unter 2:00 Stunden. KM 17.5 Hallo Knie Stechende Schmerzen im linken Knie. Ich muss gehen. Es tut höllisch. Ist das der Tribut den man zahlen muss, wenn man über seinen Möglichkeiten läuft? Deutlich langsamer, aber wieder laufend geht in Bonner Zentrum zurück. Viele Menschen , die einen jubeldenderweise wieder zu Höchstleitungen anspornen. Die letzten 200m ... ich sehe das Ziel, den gelben Teppich und gehe stolzen Hauptes mit 02:04:56 durch Ziel.... Stolz, Freude Endorphine; alles da. Im Nachzielbereich auf meinen Freund gewartet der dann auch 3 Minuten später ankam.

Im Verpflegungsdorf noch lecker Bier / Krapfen und Bananen gemuffelt und ab nach Hause. Wollte wegen meinem Knie, es tat nun richtig weh, nicht mehr in der Kälte stehen.

Es war für mich ein toller Tag. Alles hat gepasst. Das war nicht unser letztes Event.


23.04 Schmerzen im Knie habe ich immer noch. Aber deutlich besser. Ergebniss Platz 575 in der AK. Platz 3360 ( ? ) in der Gesamtwertung. War also nicht Letzter.

Ich hoffe, es hat Euch ein wenig Spass gemacht.

Viele Grüsse
Christian

Nochmals herzlichen Glückwunsch zu Deinem ersten HM!

Die neuen Schuhe hast Du wohl nicht gleich für den HM benutzt, oder?

Ich selber werde meinen ersten WK nächsten Samstag absolvieren – kein HM, aber 12 km welche ich gerne in unter 60 Minuten absolvieren möchte (Bericht folgt).

Nee, so mutig war ich nicht. Obwohl ich Samstag noch 10km damit unterwegs war. Habe mich noch etwas eingelaufen.

Viele Grüsse
Chris

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH

Das ist ja ein super Debüt gewesen - was für eine Zeit (hattest du nicht mal 2:10 anvisiert?? - das hast du ja locker getoppt!!)
Mist ist ja schon dein Knie, aber erhol dich erst mal ein paar Tage und vielleicht war es das dann auch schon (vielleicht einfach ein bisschen Überlastung!)
Hab Sonntag morgen noch an dich gedacht - wollte ja eigentlich auch noch nach Bonn, aber erstens kommt es anders und zweitens als man denkt (war erst um 3.30 im Bett und konnte mich dann doch nicht hochschrauben )
Aber ganz ganz toll, dass es eigentlich so gut geklappt hat!!
Schön, wann laufen wir dann zusammen einen WK in Köln? (bei euch ist es mir zu hügelig )
Gruß
Domborusse

Hallo!

Ich bin gestern auch den Halbmarathon in Bonn gelaufen, es war auch mein erster!
Allerdings warst du um einiges schneller als ich...aber du schleppst wahrscheinlich auch keine 13 Kilo Übergewicht mit dir herum.

Hier mein Bericht:

Die ersten 10 KM liefen gut, hatte bis KM 8 eine Frau die gleich schnell lief...leider ein bissl schneller als meiner geplanten Pace, und so war ich dann nach 1:15 auf der 10 km Matte. Die nächsten KM waren etwas zäh..lag aber auch an der Strecke, war zwar schön den Rhein entlang, aber auch nur geradeaus und viel Gegenwind.

Da habe ich dann zum Glück was Tempo rausgenommen. Bei KM 15 wäre ich am liebsten stehen geblieben, hatte mir ein Wasser geholt und bin gegangen...und es hat länger gedauert als ich dachte bis ich wieder gelaufen bin. Waren zwar nur so 100 Meter, aber das macht schon was aus. Dann ab KM 17 wurde es hart. Erstmal ging es eine leichte Steigung rauf, und dann kam wieder so eine endlos lange Strasse die wir langgelaufen sind. Das war echt langweilig! Viele Läufer waren aber eh nicht mehr zu sehen, und ab KM 15,5 wurde ich schon von der Spitzengruppe der Marathonis überholt. Die sind zwar 2 Stunden später gestartet, liefen aber halt 2 mal die gleiche Strecke.

Als endlich KM 19 kam, bin ich zwischendurch ein bisschen gegangen weil meine Beine echt schwer wurden, und die Waden anfingen zu krampfen. Bl.ödes Gefühl aber ich wollte natürlich weiter. Ab KM 19,5 bin ich wieder durchgelaufen, wenn auch sehr langsam. Da hab ich richtig Zeit verloren...schade, aber sonst wäre ich nicht angekommen.
Als dann endlich bei KM 21 das Ziel vor Augen war...konnte ich nicht mal mehr sprinten...da war gar nix mehr! Aber ich habe es geschafft! Bin auf Platz 1684 gelandet, in meiner AK W 35 auf Platz 209 (und damit nicht letzte!)

Vielleicht sieht man sich ja 2013 in Bonn!

lg

Hallo Chris,

ein tolles Debüt hast du da hingelegt - herzlichen Glückwunsch! Eine Premiere ist immer etwas Besonderes; ich hoffe, du behältst sie in guter Erinnerung und hast dir kein bleibendes Souvenir in Form von Knieproblemen eingefangen.

Viele Grüße, genieß deinen Erfolg und erhol dich gut!
Anne

Hammer Leistung :-) Glückwunsch !!!

@Dirk209: Danke Dir

@kobold: Mit der Premiere hattes Du wohl recht. Gott und Voltaren sei Dank habe ich meine Bonn-Souveniers wieder zurück gegeben. T-Shirt &/ Medaille und Stolz sind geblieben.

@Socofly: Vielen Dank und auch Dir meinen Glückwunsch. Mit den 13kg kann ich nicht unterschreiben. Sind zwar nur noch 10kg, aber um die 3 wollen wir uns doch nicht streiten .WW-Läufer war ich auch bis letztes Jahr. Habe 35kg runter.

@Domborusse: Vielen Dank. Kölner HM ist in Planung. Schauen was die Knie machen. Aber jeztt geht es erstmal auf die 5km beim HRS Business Run in Köln.

Viele Grüsse
Christian

Hey Chris,

ich komme leider erst jetzt dazu, hier hinein zu schauen. Danke für den schönen Bericht und herzlichen Glückwunsch zum ersten & erfolgreichen HM!
Mit 2:04 seinen ersten 21er zu absolvieren und ist 'ne echt gute Leistung - und mit den neuen Schuhen und mit ohne aua Knie wird der nächste dann bestimmt sub 2 h!

Achja, eines noch: wieso müssen die holden (Ehe)Weiber immer bloss explizit erwähnen, dass man sich auf diesen harmlosen Marathon-Messen NICHT mit hübschen, netten Kleinigkeiten eindecken soll? Meine Beate sagt sowas nämlich auch immer....


Viele Grüsse,

Peter

Hey Peter, das mit den Frauen ist wohl so ein Thema für sich. Sollte man vielleicht mal einen eigenen Thread für erstellen.

Wenn ich ihre Friseurbesuche in Schuhen aufwiegen müsste, könnte ich warscheinlich für jeden Monat ein neues Paar einweihen . Zumindest, wenn man sie von der Messe mitbringt.

Viele Grüsse
Chris

hi Chris,

jetzt wo du dein HM-Debut hinter dir hast, wie sieht's denn mit dem HM bei dir in Roetgen aus? Biste bis dahin wieder fit?

hallo milligrammm, Bock hätte ich schon, den HM beim Rakkeschlauf zu machen. Zumal in diesem Jahr eine neue Strecke gewählt wurde. Ist zwar immer noch "profiliert", aber entschärft. Schauen, wie es den Knien geht.

Warscheinlich bin aber über die 10km am Start oder St

Bist Du aus meiner Ecke? Läufst Du beim Rakkesch?

Fragende Grüsse
Christian