Schwimmen als Laufersatz?
Verfasst: 07.01.2017, 12:44
Hallo ihr Lieben, ich gehe seit ca. 2 Jahren immer mal wieder laufen, nicht sehr regelmäßig da es mir nie so wirklich Spaß gemacht hat, aber ich bin je nach Lust und Wetter ca zwei Mal die Woche bis zwei Mal im Monat gelaufen. Der Hauptgrund war einfach dass ich damals angefangen habe abzunehmen und jetzt einfach Ausdauersport brauche um in Form zu bleiben. Kraftsport mache ich ebenfalls seit 2 Jahren, also hatte ich immer einen guten Ausgleich.
Nun zu meinem eigentlichen Problem: Ich darf vom Arzt aus eigentlich nicht mehr Laufen gehen und habe auch zunehmend Probleme mit meinem Fuß (Hallux), wenn ich laufen war. Deshalb habe ich überlegt, jetzt mit dem Schwimmen anzufangen, was mir sowieso mehr Spaß machen würde als Laufen.
Kann man Schwimmen als guten Ersatz für das Laufen sehen? Wird die Ausdauer ungefähr gleich stark trainiert? Ich habe gelesen dass beim Schwimmen alle Muskeln trainiert werden, ist das dann eher mit Krafttraining gleichzusetzen? Ich hatte eigentlich geplant alle zwei Tage Schwimmen zu gehen und an den anderen Tagen Kraftsport zu machen. Kommt es dann zu einem Übertraining beispielsweise der Bauchmuskeln, wenn diese quasi jeden Tag trainiert werden?
Was würdet ihr mir von der Zeitaufteilung her raten, wie oft schwimmen und wie oft Kraftsport?
Dankeschön und LG
fitnessgirl
Nun zu meinem eigentlichen Problem: Ich darf vom Arzt aus eigentlich nicht mehr Laufen gehen und habe auch zunehmend Probleme mit meinem Fuß (Hallux), wenn ich laufen war. Deshalb habe ich überlegt, jetzt mit dem Schwimmen anzufangen, was mir sowieso mehr Spaß machen würde als Laufen.
Kann man Schwimmen als guten Ersatz für das Laufen sehen? Wird die Ausdauer ungefähr gleich stark trainiert? Ich habe gelesen dass beim Schwimmen alle Muskeln trainiert werden, ist das dann eher mit Krafttraining gleichzusetzen? Ich hatte eigentlich geplant alle zwei Tage Schwimmen zu gehen und an den anderen Tagen Kraftsport zu machen. Kommt es dann zu einem Übertraining beispielsweise der Bauchmuskeln, wenn diese quasi jeden Tag trainiert werden?
Was würdet ihr mir von der Zeitaufteilung her raten, wie oft schwimmen und wie oft Kraftsport?
Dankeschön und LG
fitnessgirl