Schildkrötenjogging
Verfasst: 25.05.2019, 16:27
Hallo
Ich lasse mich hier mal nieder und dokumentiere meine Trainings. Mein Ziel ist es, Ende September einen Halbmarathon zu laufen. Zeitziele habe ich keine, ich will lediglich nicht vom Besenwagen eingeholt werden
Das längste bisherige Training war 17km, in einer nicht allzu starken Zeit von 1:57, aber das habe ich unterdessen schon mehrfach unterboten.
Meine zwei Zusatzziele sind ausserdem:
- bessere Treffsicherheit punkto Laufkleidung
- Laufstil verbessern - kleinere und geradere Schritte
Das erste Ziel rührt daher, dass ich oft viel zu warm angezogen bin. Und das, obwohl ich weiss, wie warm es draussen ist, und obwohl ich so coole Tabellen hab, die genau sagen, bei welchem Wetter welche Kleidung angezeigt ist. Das Problem ist mehr mein Kopf. Der schaut zum Fenster raus und denkt, nee, damit hab ich nie und nimmer warm genug, ich zieh doch besser was langes an. Oder es regnet nicht, aber vielleicht kommt es ja noch, besser noch die Jacke drüber. Die Konsequenz daraus: ich habe regelmässig viiiel zu heiss. Deshalb möchte ich hier auch für mich selbst dokumentieren, bei welchem Wetter ich was anhatte und wie sich das angefühlt hat. So lerne ich vielleicht doch noch was aus meinen Fehlern...
Ziel zwei: ich habe einerseits eine leichte Fehlstellung des rechten Beins und andererseits ziemlich lange Beine (Innenbeinlänge ~92 cm bei einer Körpergrösse von 178 cm). Beides nicht gerade förderlich für die Schnellkraft ^^ und optisch ist mein Laufstil glaube ich auch ziemlich spektakulär...
Aktuell trainiere ich jetzt dreimal die Woche auf eher kurzen Runden, 8-12 km, und der Fokus liegt auf dem Stil. Kurze und gerade Schritte! Ich mag nicht die tschechische Lokomotive kopieren
Mir ist, seitdem ich darauf achte, aufgefallen, dass ich viel müheloser bessere Zeiten schaffe. Geht aber nur, wenn ich alleine laufe, wenn jemand da ist zum quasseln falle ich sofort in alte Muster zurück und mache permanenten Dreisprung (nicht ganz ;-) )
In einigen Tagen fahre ich zwei Wochen in den Urlaub. Ich nehme meine Laufsachen mal mit, aber ich fürchte dennoch, dass ich sicher nicht regelmässig trainieren und deshalb etwas zurückfallen werde. Vielleicht kann ich das aber mit viel Wandern ausgleichen? Man darf gespannt sein
Dann beginne ich mal mit der Dokumentation:
- 12 km in 1:16
- 14°C bei ab und zu leichtem Sprühregen, ansonsten bedeckt
- Dreiviertelhose und Tshirt - sehr angenehm!
Schuhe hab ich übrigens nur ein Paar, nämlich Brooks Adrenaline
Liebe Grüsse!
Ich lasse mich hier mal nieder und dokumentiere meine Trainings. Mein Ziel ist es, Ende September einen Halbmarathon zu laufen. Zeitziele habe ich keine, ich will lediglich nicht vom Besenwagen eingeholt werden
Das längste bisherige Training war 17km, in einer nicht allzu starken Zeit von 1:57, aber das habe ich unterdessen schon mehrfach unterboten.
Meine zwei Zusatzziele sind ausserdem:
- bessere Treffsicherheit punkto Laufkleidung
- Laufstil verbessern - kleinere und geradere Schritte
Das erste Ziel rührt daher, dass ich oft viel zu warm angezogen bin. Und das, obwohl ich weiss, wie warm es draussen ist, und obwohl ich so coole Tabellen hab, die genau sagen, bei welchem Wetter welche Kleidung angezeigt ist. Das Problem ist mehr mein Kopf. Der schaut zum Fenster raus und denkt, nee, damit hab ich nie und nimmer warm genug, ich zieh doch besser was langes an. Oder es regnet nicht, aber vielleicht kommt es ja noch, besser noch die Jacke drüber. Die Konsequenz daraus: ich habe regelmässig viiiel zu heiss. Deshalb möchte ich hier auch für mich selbst dokumentieren, bei welchem Wetter ich was anhatte und wie sich das angefühlt hat. So lerne ich vielleicht doch noch was aus meinen Fehlern...
Ziel zwei: ich habe einerseits eine leichte Fehlstellung des rechten Beins und andererseits ziemlich lange Beine (Innenbeinlänge ~92 cm bei einer Körpergrösse von 178 cm). Beides nicht gerade förderlich für die Schnellkraft ^^ und optisch ist mein Laufstil glaube ich auch ziemlich spektakulär...
Aktuell trainiere ich jetzt dreimal die Woche auf eher kurzen Runden, 8-12 km, und der Fokus liegt auf dem Stil. Kurze und gerade Schritte! Ich mag nicht die tschechische Lokomotive kopieren
Mir ist, seitdem ich darauf achte, aufgefallen, dass ich viel müheloser bessere Zeiten schaffe. Geht aber nur, wenn ich alleine laufe, wenn jemand da ist zum quasseln falle ich sofort in alte Muster zurück und mache permanenten Dreisprung (nicht ganz ;-) )
In einigen Tagen fahre ich zwei Wochen in den Urlaub. Ich nehme meine Laufsachen mal mit, aber ich fürchte dennoch, dass ich sicher nicht regelmässig trainieren und deshalb etwas zurückfallen werde. Vielleicht kann ich das aber mit viel Wandern ausgleichen? Man darf gespannt sein
Dann beginne ich mal mit der Dokumentation:
- 12 km in 1:16
- 14°C bei ab und zu leichtem Sprühregen, ansonsten bedeckt
- Dreiviertelhose und Tshirt - sehr angenehm!
Schuhe hab ich übrigens nur ein Paar, nämlich Brooks Adrenaline
Liebe Grüsse!