RUNNER'S WORLD

Wir waren dieses Wochenende eher durch Zufall mit unserem Stammtisch in Berlin und da war bekannterweise der Martathon.
Nun wie das so manchmal kommt, aus einer Bierlaune heraus haben dann zwei unserer Gruppe gemeint das wäre doch eine gute Idee da mal mitzumachen. Und ich weiß nicht was mich geritten hat zu sagen das es doch eine super Idee wäre das an meinem 50 er zu machen .

Ok nun ist es wohl so, aber nun muß man auch Wissen, ich laufe ja nun schon seit Jahren immer wieder mehr oder weniger diszipliniert durch den Wald eher weniger, habe wahrlich etwas Übergewicht und mein Sixpack hat sich schon seit Jahren unter einem Speckmantel verborgen.

Die Kondition meiner Oma ist bestimmt besser wie meine und nun will ich doch glatt in zwei Jahren nach Berlin.

So damit das auch was wird werde ich hier meine Trainingseinheiten und Erfahrungen eintragen vieleicht erhöht das den Druck ein wenig mal schauen.

Du hast noch zwei Jahre Zeit und anscheinend einen realistischen Blick auf Deine Baustellen. Also auf geht's!

Hallo Gunther125,
zwei Jahre zur Vorbereitung ist doch perfekt, da brauchst du nichts übers Knie brechen.

Allerdings werden ab 2014 die Startplätze verlost, Du solltest dir also nen "Plan B" ausdenken, für den Fall, dass das Los es nicht gut mit dir meint.

Ich drücke schonmal die Daumen
Gruß
Rennrum

So gestern war die erste "Trainingseinheit" .
da ich ja die letzten drei Jahre außer auf dem Sofa nicht trainiert habe dachte ich mir ich geh mal langsam los und bin ganze 7 km in einer phantastischen Zeit von 1 Stunde und 11 Minuten gelaufen..... Naja jetzt mal einen Tag Pause und morgen mal wieder

Bis 2015 haben sie das Zeitlimit sicher auf 7h hochgesetzt, dann bist Du mit Deinem Tempo schonmal im Soll...

Spass beiseite: 7km ist eine ganze Menge, wenn Du lange nichts gemacht hast, Respekt!
Ich würde die ersten Wochen/Monate einfach 3 mal die Woche nach Lust und Laune laufen gehen. Mal bisschen länger, mal bisschen flotter, aber nie übertreiben.
Wenn Du dann in einigen Wochen/Monaten 10km anständig und ohne grössere Mühe etwas flotter laufen kannst, kannst Dir über nen Plan Gedanken machen. Am Anfang ist erstmal wichtig, konsequent und regelmässig 3 mal die Woche was zu machen und dem Körper zu signalisieren: Winterschlaf vorbei, aufwachen bitte!

Gunther125 hat geschrieben:Naja jetzt mal einen Tag Pause und morgen mal wieder

Na immer noch Pause?

Deine Fortschritte im Lauftagebuch imponieren sehr. So wird's was in 2015 - ganz sicher

Hallo Gunther,

die Idee mit der Teilnahme am Marathon ist grundsätzlich ok, denn mit Blick auf September 2015 hättest Du 2 Jahre Zeit, um Dich vernünftig vorzubereiten. Allerdings passt die "krumme" Laufstrecke von 42,195 km nicht, um das

Gunther125 hat geschrieben:... an meinem 50 er zu machen

Nein, für den runden Geburtstag sollte die Strecke schon passen; hier eine kleine Anregung - Mein 50'er zum 50'sten

Viel Spaß in der weiteren Vorbereitung!

Na Berlin klappt nicht keine Startplätze und das ist auch gut so, denn die Vorbereitung war bis jetzt alles andere als gut wie ja der eine oder andere ja schon angemerkt hat.
Ich bin mehr oder weniger ohne Plan gelaufen mal mehr mal weniger und sobald sich die Gelegenheit ergab nicht zu laufen eben dies zu tun.
Da sollte man doch denen die Startplätze lassen die es verdient haben.
Plan B 10 km Lauf im Juli.

Tja, was soll ich da sagen ...

Gunther125 hat geschrieben:Plan B 10 km Lauf im Juli.

Na da bin ich ja gespannt

Gruss Tommi

Gunther125 hat geschrieben: ... denn die Vorbereitung war bis jetzt alles andere als gut ...

Plan B 10 km Lauf im Juli.

Also deinen Zweckoptimismus möchte ich haben. Was meinst du denn mit Vorbereitung? Ich habe ganz kühn eben mal dein Lauftagebuch aufgerufen und bin zurück auf Mitte des Jahres und weiter zurück auf Anfang des Jahres und weiter zurück ... Hey, du hast nicht einen Eintrag darüber, dass du überhaupt gelaufen bist.

Dein 10er wird ebenso imposant und wahrscheinlich wie dein Ausflug zum BM 2015, na viel Erfolg!

Hast ja recht, aber umsomehr motiviert mich das .

Gunther125 hat geschrieben:Hast ja recht, aber umsomehr motiviert mich das .

Zu was? Zum Laufen (von Training wage ich nicht mal zu schreiben ) wohl eher nicht

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Zu was? Zum Laufen (von Training wage ich nicht mal zu schreiben ) wohl eher nicht

Gruss Tommi

Und jetzt erst recht....

Gunther125 hat geschrieben:Und jetzt erst recht....

Dann folgender Vorschlag:
du wirst in deinem Faden aktiv indem du mind. wöchentlich deinen Laufaktivitäten hier mitteilst.
Dann ist Training auch ein fester einzuhaltender Termin.
Mir hilft soetwas

Noch ein Vorschlag: du meldest dich JETZT schon bei einer Laufveranstaltung fest an. Am besten erzählst du es noch allen Freunden, der Familie und den Arbeitskollegen. Und das Forum gibt dir Rückhalt für alle Stolpersteine, die dir auf deinem Weg begegnen und hilft dir bei der Umsetzung.

Der beste Zeitpunkt um anzufangen, war gestern. ;-) Du hättest heute schon zumindest erfolgreicher Halbmarathonläufer sein können.

d'Oma joggt hat geschrieben:Dann folgender Vorschlag:
du wirst in deinem Faden aktiv indem du mind. wöchentlich deinen Laufaktivitäten hier mitteilst.
Dann ist Training auch ein fester einzuhaltender Termin.
Mir hilft soetwas

Na dann fang ich doch glatt mal an:
Heute Morgen 10,80 km naja mehr oder weniger gekrochen in 1:48:30 wenigstens ein Anfang.

Gunther125 hat geschrieben: Heute Morgen 10,80 km naja mehr oder weniger gekrochen in 1:48:30 wenigstens ein Anfang.

Ich wußte es, aus dir wird doch noch ein super Läufer! Köstlich

Det_isse hat geschrieben:

Ich wußte es, aus dir wird doch noch ein super Läufer! Köstlich

Naja immerhin man kann sich im Leben immer verbessern, wenn man daran arbeitet, die einen arbeiten an der Kondition, die anderen sollten vielleicht an Ihrer Überheblichkeit arbeiten

Gunther125 hat geschrieben:Na dann fang ich doch glatt mal an:
Heute Morgen 10,80 km naja mehr oder weniger gekrochen in 1:48:30 wenigstens ein Anfang.

und 1x/ Woche kürzer - dafür eeetwas schneller, ohne Pulsuhr!

Och nee Gunther, jetzt meintest du nicht mich? Du kennst meine begnadeten Zeiten nicht. Wünsche dir viel Erfolg und nebenher, freue mich, dass es einen Anfang gibt bei dir.

Mich freuts auch und ich bin gespannt, wie es weitergeht! Lass dir bloß nicht einfallen, wieder einzuknicken!

Diesmal nicht komm grad vom durch den Wald ...naja sagen wir mal wobbeln ??
4,20 km in 00:34:17

Kann ja nur besser werden

Wird es auch, habe Geduld und bleibe am Ball. Das wird!

ist doch schon besser!

So heute Morgen war ich bei Frühlingshaften 13 Grad beim, ok ich sag immer noch wobbeln .Natürlich war ich zu warm angezogen aber Jacke kann man ja ausziehen .
Ich dachte ich geh mal bei mir im Ort laufen da muß ich nicht erst ewig mit dem Auto fahren.
Hat nur einen Nachteil, da ich in der sogenannten "Halbhöhenlage" wohne, was an Sylvester der absolute Hit ist zwecks der grandiosen Aussicht, gibt es zwei Möglichkeiten, erstens : den Berg runter ins Dorf dann ewig an der Hauptstrasse entlang um dann durch einen durchaus schönen Park zu gelangen und dann am Neckar entlangzulaufen.
Oder : gleich den Berg hoch ca. 2,5 km .
Ich hab mich für die Variante Berg hoch entschieden da gehrt es ein Stück durch den Ort und dann in den Wald immer nach oben, hat man es dann geschafft geht es eine kleine Runde im Wald und dann dann ganzen Weg wieder zurück.

Und so bin ich dann "gelaufen" : 5,70 km in 00:50:39

Der nächste Ausflug in den Wald steht dann Morgen an.

Läuft! Und Bergtraining ist sehr effektiv!

Komme gerade vom "wobbeln" 4,29 km in 00:36:15 naja wird schon.
Was mich ein wenig wundert ist die Tatsache das ich am Samstag in einem Laufshop war, wohl der führende in der Esslinger Gegend sagt man .
Meine Füße wurden vermessen meine Knie wurden vermessen und was weiß ich nicht alles. Ist ja wohl nicht schlecht das mal machen zu lassen.
Daraufhin habe ich mir neue Schuhe geleistet und zwar Saocony Ride 7. Jedenfalls war das heute der gefühlt schlechteste Lauf , mir haben die Füße was sag ich die Beine nach 2 km geschmerzt ohne Ende vor allem links vom Schienbein. Jetzt weiß ich auch nicht, taugen die Schuhe nichts für mich oder bin ich zu ungeschickt zum laufen.
Am Donnerstag ist die nächste Einheit da zieh ich mein "alten" Schuhe wieder an dann mal schauen.

Huhu, ich wollte man reinschauen, ob du immer noch erfolgreich dabei bist!

Zum Thema Laufschuhe: Ich kenne den Saucony Ride nicht und weiß nicht, was der Laufshop bei dir diagnostiziert hat und ob das somit für dich passt oder nicht. Da möchte ich mir also kein Urteil anmaßen.

Ich kann dir nur meine persönliche Erfahrung mitteilen: In einem Laufshop wurde ich aufs Laufband gestellt und es wurde eine Videoanalyse gemacht und mir wurde gesagt, ich bräuchte neutrale Schuhe. In einem anderen Laufshop wurde ich vermessen und mir wurde gesagt, ich würde pronieren. In einem dritten Laufshop musste ich diverse Übungen machen und mal "schaulaufen" und mir wurde gesagt, ich supiniere. Seitdem kaufe ich nur noch die Laufschuhe, in denen ich mich wohl fühle, die sich einfach nur gut am Fuß anfühlen, egal was mir gesagt wird.

Hallo Lilly,
danke der Nachfrage ich bin noch dabei, und werde es auch bleiben nur das mit den Schuhen kotzt mich richtig an viel Geld zum Fenster rausgeworfen hab ich das Gefühl.
Schau mer mal wie es weitergeht,davon lass ich mich nicht entmutigen .
Gruß aus ES

Wenn es gar nicht geht mit den Schuhen: Hier im Forum lese ich sehr oft, dass gute Laufläden da sehr kulant seien. Da können die Schuhe, auch wenn sie mittlerweile gebraucht wurden, umgetauscht werden gegen ein anderes Paar, wenn man damit absolut nicht klar kommt. Versuchs mal. Fragen kostet dich schließlich nichts.

Die Erfahrung kann ich nur bestätigen. In der Regel ist das kein Problem. Immerhin hast Du auf deren Empfehlung hin gekauft.

Hmm. Der Ride ist ein vernuenftiger Neutralschuh. Laufe selbst das Pendant mit Stuetze (guide).

Ob ein Schuh wirklich passt kann ich oft erst nach 50 -100 km sagen.
gibt den Schuh nicht gleich auf
Aber wenn er in 2 Wochen noch Probleme bereitet schau nochmal in den Laden.

Gruss

Jo wechsele den Schuh noch ein, zwei mal mit dem anderen ab, dann wirst du einen Eindruck erhalten, ob er was für deine Füße ist oder nicht. Ansonsten haben die Kollegas vor mir schon alles gesagt

Gruss Tommi

So erst mal vielen Dank für die Schuhtipps, ich werde das so machen, mit den anderen abwechseln und sollte sich keine Verbesserung einstellen geh ich da nochmal hin.
Deinen Tipp, Lilly, mich bei einem Lauf anzumelden bin ich grad dabei umzusetzten, und zwar nicht nur mich sondern gleich meine ganze Niederlassung, zu einem Firmenlauf . Die Resonanz war eigentlich sehr gut, bin mal gespannt.

so eigentlich wollte ich ja diese Woche noch zweimal laufen, aber eine fiese Erkältung hat mich bis jetzt gestoppt naja kann ja nur besser werden.

Denn mal gute Besserung wünsche

Gruss Tommi

Danke Tommi

Ich hab mir vor zwei Wochen auch neue Laufschuhe gegönnt. Bin top beraten worden, und sollte den Schuh nach meinem Gefühl aussuchen.
Natürlich hat der Verkäufer mir entsprechende die zu mir passen zur Auswahl gestellt. Ich musste mit allen am Laufband laufen, aber auch im Laden und draußen. Ich hatte auch mal zwei verschiedene an den Füßen um den Unterschied zu merken.
Umtausch wäre jetzt noch möglich. Mir wurde gesagt, dass ich sie in Ruhe zuhause testen soll, und wenn ich damit nicht zurecht komme, ich unbedingt kommen soll.
Ich würde also einfach mal in den Laden marschieren, wenn sie Dir weiterhin nicht gut tun.

Viel Erfolg weiterhin beim Laufen

Die Erkältung bitte gut auskurieren. Wenn ich zu früh wieder laufe, schlägt mich das gern um weitere Tage zurück. Alternativ kannst du dick eingemummelt längere Spaziergänge machen. So haben deine Beine weiterhin Bewegung und die frische Luft tut auch gut.

Wann ist denn der Lauf und um welche Distanz geht es da?

Das ist am 09.Juli B2Run heißt die Veranstaltung und es geht über 6,2 km. Also ich denk doch das ist machbar.
Das schöne an der Sache ist das die Resonanz von den Mitarbeitern echt gut ist und wir nun einmal die Woche alle zusammen laufen, trainieren
wollen.

Ah, den B2Run kenne ich. Da nehmen wir auch jedes Jahr teil, wenn er in Düsseldorf stattfindet. Den Lauf gibt es ja in mehreren Städten.
Bis Juli sitzt das definitiv drin!

Gunther125 hat geschrieben:Das ist am 09.Juli B2Run heißt die Veranstaltung und es geht über 6,2 km. Also ich denk doch das ist machbar.
Das schöne an der Sache ist das die Resonanz von den Mitarbeitern echt gut ist und wir nun einmal die Woche alle zusammen laufen, trainieren
wollen.

Find ich total klasse. Was meinst du, wie das Spaß machen kann, mit den Kollegen oder Vereinsmitgliedern im Team zu laufen. Du hast auch noch genügend Zeit, selbst mit Erkältung. Den Firmenlauf schaffst du in jedem Falle. Ich wünsche dir gute Besserung, gönn dir mal ein paar schöne ruhige Tage.

PS: Ich freue mich für dich, dass nun aufgrund deiner sportlichen Erfolge Bewegung in deinen Faden kommt.

Ich bin hier hereingeraten, weil ich alles lese, was "Berlin" im Titel hat, komme aber inzwischen regelmäßig wieder.

Eh Du Dich versiehst, läufst Du doch noch den Berlin-Marathon, wart's ab!

B2Run in Nürnberg werde ich dieses Jahr auch mitmachen. Allerdings ohne Kollegen. Die laufen alle nicht

Langsam wird ich ungeduldig , erst die Erkältung und nun ein entzündeter Nerv im Rücken
. Das Problem ist das sich das ganze in die Lunge ausstrahlt und Luftholen zur Qual wird, es sticht und brennt und die Tabletten wohl nur langsam wirken echt ätzend wie soll man denn da trainieren

Mentales Training vielleicht? Gut auszukurieren und nach der Zwangspause wieder weiterzumachen. Das ist wichtig.

Endlich... es geht wieder , heute morgen bei herrlichem Sonnenschein durch den Wald "gemobbelt" 4,8 km in 00:31.
Nach längerer Pause endlich wieder mal gelaufen, tat unheimlich gut, fühlte ich auch wieder echt gut an.

Danke für die Genesungswünsche.

Ich wollte schon drohend nachfragen.. schön, dass du wieder läufst!