RUNNER'S WORLD

Ok, meine Story habe ich bereits gepostet. Also der Neustart mit genau 100 kg.
Hier meine Planung:
Januar bis März: einfach nur Laufen und irgendwann 5 KM schaffen
April bis Juni: steigern auf 10 KM
Juli bis September: 10 KM Zeit verbessern
Oktober bis Dezember: Ausbauen auf 20 KM

Lauf 1: 27.12.2013
2,8 km - 00:25:41 - 09:11 min/km - 15 Höhenmeter - 6,53 km/h Durchschnitt

Für den ersten Lauf lief es eigentlich ganz gut, da ich die Woche vorher leicht erkältet war bin ich zufrieden. An meiner Ausrüstung muss ich noch arbeiten, ohne Handschuhe war es schon ziemlich kalt. Der nächste Lauf ist für Sonntag geplant.

Bin gespannt. Morgen der nächste Lauf?
Mir hat immer geholfen nicht auf die Distanz zu achten, also immer zeit 30 Minuten und merken wie ich jedes mal ein Stück weiter laufe. Aber dazu braucht man auch die passende Umgebung oder eine Bahn, das ist nicht jedermanns Sache ;)

Lg Roman

Und die weiteren Läufe:

Lauf 2: 29.12.2013
2,76 km - 00:24:28 - 08:51 min/km - 15 Höhenmeter - 6,77 km/h Durchschnitt

Lauf 3: 01.01.2014
2,72 km - 00:22:17 - 08:11 min/km - 16 Höhenmeter - 7,33 km/h Durchschnitt

Eigentlich immer die gleiche Strecke, versteh nicht warum es solche Unterschiede in der Länge sind.
Bisher läuft es gut, bin sehr motiviert. Gewicht lag heute bei 99,9 kg

Sehr gut, immer weiter so !
LG

Hallo Marty,

die unterschiede liegen am gps, nicht immer ist der Satelit gleich.
In unserer Laufgruppe haben 3 Leute die gleiche Uhr und beim gleichen Lauf unterschiedliche entfernungen. Manchmal nimmt man nur die Kurfen anders.

Mach einfach weiter so.

Gruß baerenmama