Mama 29 J. endlich laufen!
Verfasst: 25.11.2015, 00:50
Mama (2,5 J. Tochter), 29 Jahre alt, beruflich immer nachmittags und Abends auf Achse, Kondition gleich null:
Die Vorgeschichte:
Letztes Jahr im Winter, 2014 hab ich in der Bibliothek ein Buch von Marquardt in die Finger bekommen und den Entschluss gefasst, so, ich will das jetzt auch. Laufen. Keine Ausreden mehr von wegen, ich hab zu viel Oberweite, das ist nicht gut für die Knie, Laufschuhe sind so teuer.. und und und.
Nach der Geburt meiner Tochter im Juli 2013 soll sich an der Figur wieder was ändern. Ich bin von Gr. 38 auf 42 aufgestiegen. Verdammt. Irgendwann bekam ich ja so ein scheiß egal gefühl, hab ich halt paar Kilos zu viel, aber jetzt.. nein, jetzt reicht es mir wieder mal.
Letztes Jahr hab ich das ganze mit Pulsmesser und nach dem Plan von Marquardt probiert. Ich kaufte mir tolle Laufschuhe, ließ mich beraten, machte ne Laufanalyse usw. alles schick. Kaufte mir Laufklamotten, unter anderem den super Sportbh, warum hab ich das nicht schon viel früher!!! und lief los. Gaaaaanz langsam, denn mehr war nicht drin. Irgendwann hörte ich auf, weil ich 6 Wochen krank war (Halsschmerzen extrem) und es nicht besser wurde. Und dann hörte ich ganz auf.
Warum ich jetzt wieder anfange?
Mein Beckenboden hat sich gemeldet. Ich bekam schmerzen im Beckenboden, da ich den sehr selten anspannte und ihn sehr belastet habe.. mit Kind.. und Einkäufe.. und Umzug..
Ich dachte an Trampolinschwingen, denn es war ne alternative zum normalen Beckenbodentraining, aber so ein Teil kostet ja auch ne Menge. Es sollte was sein, was mir Spaß macht! Also entschied ich mich für Yoga. Das ich wieder beweglicher werde. Yoga hab ich auch schon früher gemacht. Und in der Schwangerschaft.. und danach als Rückbildung.
Letzten Samstag, 21.11.15 kam ich dann von einer Geburstagsfeier der Oma nach Hause und dachte mir, verdammt.. ich bin zu dick. Es reicht.. Der Bauch muss weg. Auch wenn ich noch ein zweites Kind will.. aber ne, das muss vorher weg.. sonst werde ich ja noch dicker..
Also kam ich hier auf die Seite und laß im Forum.. und suchte nach Laufpartnern.. schaute mir Trainingspläne an. Witziger weiße gibt es hier den 30 min. ohne Pause laufen Plan der Mo. Mi und Sa. laufen vorschlägt und genau an diesen Tagen lässt es sich mit meiner Arbeit eben super vereinbaren!!!! Da wäre ich ja selber gar nicht drauf gekommen, dass ich an den Tagen eben was machen könnte! So ein "Zufall"!!!
Das heißt im Klartext: OHNE KIND LAUFEN!!!! OHNE KINDERWAGEN!!!! OHNE KIND AUF DEM LAUFRAD UND DANN MUSS ICH DAS BLÖDE LAUFRAD TRAGEN, WEIL SIE MEINT, SIE WILL AUCH JOGGEN..
Nein,... ich, ICH alleine! Meine Zeit! Meine Prime-Time!
Erste Lauferfahrung:
Mit dem 30 Tageplan.. jaaaa.. ich hab mir dann doch ne kostenlose App runter geladen, die mir sagt, wann ich laufen und wann ich gehen soll. Hab das jetzt am Montag ausprobiert, nach dem Yoga, hat super funktioniert.
Ich laufe.. eh.. hopse gaaaaanz langsam.. mir egal ob das jetzt laufen ist oder nicht, ich beweg mich, und das zählt, und halte es durch. Wie das in ein paar Tagen aussieht.. werde ich sehen.
Ach, und das Krankwerden hab ich jetzt mit symbioflor 1 (für Hals und Rachen... Sind Darmbakterien ) ganz gut im Griff. Hab letztens mal fast Halsweh bekommen, aber es war nur schwach und nach einem Tag wieder weg. Das Zeug aktiviert das Immunsystem.. bis jetzt bin ich zufrieden. Ich möchte weiter berichten, wie es mir so ergeht... vielleicht geht es euch ja ähnlich?
In diesem Sinne,
Die Vorgeschichte:
Letztes Jahr im Winter, 2014 hab ich in der Bibliothek ein Buch von Marquardt in die Finger bekommen und den Entschluss gefasst, so, ich will das jetzt auch. Laufen. Keine Ausreden mehr von wegen, ich hab zu viel Oberweite, das ist nicht gut für die Knie, Laufschuhe sind so teuer.. und und und.
Nach der Geburt meiner Tochter im Juli 2013 soll sich an der Figur wieder was ändern. Ich bin von Gr. 38 auf 42 aufgestiegen. Verdammt. Irgendwann bekam ich ja so ein scheiß egal gefühl, hab ich halt paar Kilos zu viel, aber jetzt.. nein, jetzt reicht es mir wieder mal.
Letztes Jahr hab ich das ganze mit Pulsmesser und nach dem Plan von Marquardt probiert. Ich kaufte mir tolle Laufschuhe, ließ mich beraten, machte ne Laufanalyse usw. alles schick. Kaufte mir Laufklamotten, unter anderem den super Sportbh, warum hab ich das nicht schon viel früher!!! und lief los. Gaaaaanz langsam, denn mehr war nicht drin. Irgendwann hörte ich auf, weil ich 6 Wochen krank war (Halsschmerzen extrem) und es nicht besser wurde. Und dann hörte ich ganz auf.
Warum ich jetzt wieder anfange?
Mein Beckenboden hat sich gemeldet. Ich bekam schmerzen im Beckenboden, da ich den sehr selten anspannte und ihn sehr belastet habe.. mit Kind.. und Einkäufe.. und Umzug..
Ich dachte an Trampolinschwingen, denn es war ne alternative zum normalen Beckenbodentraining, aber so ein Teil kostet ja auch ne Menge. Es sollte was sein, was mir Spaß macht! Also entschied ich mich für Yoga. Das ich wieder beweglicher werde. Yoga hab ich auch schon früher gemacht. Und in der Schwangerschaft.. und danach als Rückbildung.
Letzten Samstag, 21.11.15 kam ich dann von einer Geburstagsfeier der Oma nach Hause und dachte mir, verdammt.. ich bin zu dick. Es reicht.. Der Bauch muss weg. Auch wenn ich noch ein zweites Kind will.. aber ne, das muss vorher weg.. sonst werde ich ja noch dicker..
Also kam ich hier auf die Seite und laß im Forum.. und suchte nach Laufpartnern.. schaute mir Trainingspläne an. Witziger weiße gibt es hier den 30 min. ohne Pause laufen Plan der Mo. Mi und Sa. laufen vorschlägt und genau an diesen Tagen lässt es sich mit meiner Arbeit eben super vereinbaren!!!! Da wäre ich ja selber gar nicht drauf gekommen, dass ich an den Tagen eben was machen könnte! So ein "Zufall"!!!
- Ich laufe einfach nach der Yoga-Stunde (21 Uhr), denn da bin ich ja eh draußen und schon warm.
- Und nach der Arbeit (20 Uhr), direkt danach! Ob ich jetzt ne halbe Stunde später heim komme oder nicht.. ist eh schon Nacht.
- Und das dritte mal am Samstag.. da möchte ich vormittags laufen, endlich mal bei Tag. Und die Kleine bleibt beim Papa, zur Not mit DVD rein und Kind vor den Fernseher. Nicht die beste Lösung, aber es geht. Kann man schon mal machen.
Das heißt im Klartext: OHNE KIND LAUFEN!!!! OHNE KINDERWAGEN!!!! OHNE KIND AUF DEM LAUFRAD UND DANN MUSS ICH DAS BLÖDE LAUFRAD TRAGEN, WEIL SIE MEINT, SIE WILL AUCH JOGGEN..
Nein,... ich, ICH alleine! Meine Zeit! Meine Prime-Time!
Erste Lauferfahrung:
Mit dem 30 Tageplan.. jaaaa.. ich hab mir dann doch ne kostenlose App runter geladen, die mir sagt, wann ich laufen und wann ich gehen soll. Hab das jetzt am Montag ausprobiert, nach dem Yoga, hat super funktioniert.
Ich laufe.. eh.. hopse gaaaaanz langsam.. mir egal ob das jetzt laufen ist oder nicht, ich beweg mich, und das zählt, und halte es durch. Wie das in ein paar Tagen aussieht.. werde ich sehen.
Ach, und das Krankwerden hab ich jetzt mit symbioflor 1 (für Hals und Rachen... Sind Darmbakterien ) ganz gut im Griff. Hab letztens mal fast Halsweh bekommen, aber es war nur schwach und nach einem Tag wieder weg. Das Zeug aktiviert das Immunsystem.. bis jetzt bin ich zufrieden. Ich möchte weiter berichten, wie es mir so ergeht... vielleicht geht es euch ja ähnlich?
In diesem Sinne,