RUNNER'S WORLD

Hallo ich bin Anfängerin was das Laufen angeht.
also ich habe im Dezember angefangen mit dem Laufen. Ich bin 1.60 m und wiege 100 kilo. Ich hatte bis Freitag 12.2.16 normale Laufschuhe. Doch ich hatte schmerzen im linken Oberschenkel ums Knie Rum und am rechten Fußgelenk. Jez habe ich neue laufschuhe nach Beratung und Laufanalyse. Ich brauche innen eine stütze da ich innen einknicke.
seid Freitag War ich jez 3 mal Laufen. Bei den ersten beiden malen habe ich leichtes taubheitsgefühl gehabt. Beim 3. Mal hatte ich so brennen in den Beinen. Und das taubheitsgefühl War extremer und ich musste zwischen durch sogar stoppen.
Liegt das jwz an den neuen Schuhen die ich erstmal einlaufen muss?
Ich bin Jez in der Vorbereitung für den Halbmarathon im April. Aktuell schaffe ich 12 km. Ich weiss nicht genau wie ich mich darauf vorbereiten soll. Ich lauge 4 mal die Woche. Eine Strecke davon immer lang. Ich möchte jede Woche 1 km mehr schaffen? Ist das oki? Habt ihr Tips für mich? Sonst mache ich kein Sport.
die zeit ist mir ganz egal. Ich möchte einfach die 21 km schaffen

Ich freue mich über jede Anregung und jeden tip. Lg

Mein Tipp ist, den Halbmarathon nicht zu absolvieren, Dein Gewicht zu reduzieren (Ernährung, Walking) und die Signale, die Dir Dein Körper sendet, ernst zu nehmen. Deine Schmerzen resultieren nicht aus falschen oder nicht eingelaufenen Schuhen.

Ich spring ja sonst über jedes Stöckchen. Über diesen Scheiterhaufen spring ich nicht.

- 100 kg auf 160 cm
- Halbmarathon nach vier Monaten
- Pronationsstütze
- Schmerzen und Taubheitsgefühle
- grenzwertige Orthografie oder aber große Gleichgültigkeit beim Schreiben

Nein, das ist mir zu blöd.

Ich glaube auch das du zu schnell zuviel willst. Höre auf deinen Körper anders geht der Schuß nach hinten los.
Ich bin leider auch so jemand der über seine eigenen Grenzen geht.
Denke auch nicht das es an den Schuhen liegt dein Körper pfeift dich momentan zurück.

Was soll das denn? Ich frage einfach nur nach Tips und brauche nicht nicht noch solche runtermachungen. Statt mal daran zu sehen, das es ein Ziel ist. Das ich es ernst meine. Das ich versuche auf einen guten Weg zu kommen...nee lieber runtermachungen und eine Antwort die nicht weiter hilft

Vielen dank bones und catwoman

Dann mal ganz sachlich - ich kann's einfach nicht lassen.

Es ist nie ratsam, nach nur vier Monaten Lauftraining einen Halbmarathon zu laufen. Selbst dann nicht, wenn man beste Voraussetzungen hast.

Du als fettleibige Person hast denkbar schlechte Voraussetzungen.

Ändere was an diesen Voraussetzungen, dann helfe ich dir gerne bei all deinen läuferischen Zielen.

Auch meine zwei cent:
Schieb den Halbmarathon noch auf. Bleib am Laufen dran, aber behutsam und piano. Nimm Schmerzsignale Deines Körpers ernst.

Versuche weiter abzunehmen. Dafür würde ich Dir gelenkschonendere Alternativen zum Laufen empfehlen: Schwimmen, Radfahren, Wandern.

Selbst mit 60kg wäre ein HM nach 4 Monaten einfach verrückt ... Mit 100kg ist jedes Laufen einfach Wahnsinn!

crsieben hat geschrieben:Ich spring ja sonst über jedes Stöckchen. Über diesen Scheiterhaufen spring ich nicht.

- 100 kg auf 160 cm
- Halbmarathon nach vier Monaten
- Pronationsstütze
- Schmerzen und Taubheitsgefühle
- grenzwertige Orthografie oder aber große Gleichgültigkeit beim Schreiben

Nein, das ist mir zu blöd.

Mehr fällt mir dazu auch nicht ein.