2500m in 12 Minuten
Verfasst: 09.03.2016, 12:22
Hallo,
ich habe bald einen Einstellungstest bei der Polizei und muss dort den Cooper Test machen. Mindestvorgabe sind 2500m.
Ich habe noch etwa 4 Wochen Zeit zur vorbereitung und laufe zurzeit 2300m in 12 Minuten. Nun zu meiner Frage, ich weiß nicht wirklich wie ich mein Training gestalten sollte.
Ist es sinvoll alle zwei Tage den Cooper Test privat zu machen, so wie ich es bisher getan habe oder ist ein anderes Training sinvoller. Da ich beim Einstellungstest zuvor auch Sprints etc. machen muss, ist es mein Ziel etwa 2700 meter ohne vorbelastung privat laufen zu können ist das realistisch in etwa 4 wochen?
Vielen Dank im Vorraus
ich habe bald einen Einstellungstest bei der Polizei und muss dort den Cooper Test machen. Mindestvorgabe sind 2500m.
Ich habe noch etwa 4 Wochen Zeit zur vorbereitung und laufe zurzeit 2300m in 12 Minuten. Nun zu meiner Frage, ich weiß nicht wirklich wie ich mein Training gestalten sollte.
Ist es sinvoll alle zwei Tage den Cooper Test privat zu machen, so wie ich es bisher getan habe oder ist ein anderes Training sinvoller. Da ich beim Einstellungstest zuvor auch Sprints etc. machen muss, ist es mein Ziel etwa 2700 meter ohne vorbelastung privat laufen zu können ist das realistisch in etwa 4 wochen?
Vielen Dank im Vorraus