RUNNER'S WORLD

Hallo Leute

Ich möchte gerne auf ein kleines Event im Juli 2017 hintrainiern .Der besteht aus 1500m laufen und 4 km Mountainbiken im Gelände.

Da ich sportlich und auch konditionell sehr sehr schlecht bin 185 cm bei 100 kg wäre es toll wenn mir wär ein paar Tipps bzw einen Trainingsplan zeigen könnte wo ich dieses Ziel erreiche .

Vorne weg geht es mir einmal ums Laufen .

Vielen Danke

Freue mich über jede info

wels1982 hat geschrieben:Ich möchte gerne auf ein kleines Event im Juli 2017 hintrainiern .Der besteht aus 1500m laufen und 4 km Mountainbiken im Gelände.

Wie schnell läufst du die Distanz aktuell?

wels1982 hat geschrieben:...
Da ich sportlich und auch konditionell sehr sehr schlecht bin 185 cm bei 100 kg wäre es toll wenn mir wär ein paar Tipps bzw einen Trainingsplan zeigen könnte wo ich dieses Ziel erreiche .

So etwas? 12-Wochen-Trainingsplan Joggen für Anfänger

Erstmal abnehmen durch Radfahren und adnere Gelenkschonende Sportarten, beim Laufen ist die Verletzungsgefahr mit dem Gewicht zu groß.
10 kg müssen da erstmal runter, sorry.

Bei 1500 Meter laufen und 4000 Meter radeln muß man sich keine Sorgen über die Zielerreichung machen. Wenn es allerdings um eine bestimmte Zeit oder ein möglichst gutes Ergebnis gehen soll, ist eine Bestandsaufnahme hilfreich. Geh auf 'ne Bahn, lauf 4 Runden so schnell Du kannst und dann meldest Du Dich hier wieder.