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Erster Großer Schritt Richtung Hm-Lauf
Verfasst: 18.10.2016, 17:36
von Sebastian.ausHH
Hallo zusammen
bin vor 3 Woche mit Laufen angefangen. Mit 10 Minuten Durchgängig laufen, nun war meine längste Lauf-Leistung 35 Minuten Durchgängig laufen. Ist ein Halbmarathon nächstes Jahr möglich?
Verfasst: 18.10.2016, 17:43
von ruca
Wir sind keine Hellseher.
Schaffbar ist es grundsätzlich aber ob das bei dir klappt, wird niemand vorhersagen können.
Verfasst: 18.10.2016, 17:47
von MikeStar
Steigerung 25min in 3 Wochen = ca. 8min / Woche.
8min / Woche * 52 Wochen = ca. 420min
Ende nächsten Jahres sollte bei gleichbleibender Steigerung dann sogar ein 6h-Lauf möglich sein
Verfasst: 18.10.2016, 18:07
von Sebastian.ausHH
Wobei man die Gelenke die Zeit geben muss um sich zu entwickeln
Verfasst: 18.10.2016, 18:09
von bones
Ja. Halbmarathon kann jeder in 4 Stunden locker wandern. Bei einer offiziellen Laufveranstaltung sollte man nur den Zielschluß beachten.
Verfasst: 18.10.2016, 18:50
von Sebastian.ausHH
Danke
Verfasst: 18.10.2016, 19:52
von jenshb
Aus drei Wochen Lauftraining kann man denke ich garnichts herleiten, aber ein halber Marathon ist mit einem Jahr Vorlauf bei sinnvollem Training sicherlich zu schaffen. Alles eine Frage der körperlichen Voraussetzungen, Zeit fürs Training und der Ansprüche, die man an sich hat. Die Strecke als solche bin ich auch schon nach 5 Monaten in etwa 2h gelaufen.
Verfasst: 19.10.2016, 14:53
von Sebastian.ausHH
Naja will nur ankommen und dabei sein. Eine genaue Zeit Vorgabe habe ich nicht. Ergänze mein Lauftraning mit Kieser sport.
Verfasst: 19.10.2016, 15:11
von heiko1211
Sebastian.ausHH hat geschrieben:Naja will nur ankommen und dabei sein.
Nur ankommen und dabei sein, wäre mir zu wenig. Den HM laufen und dabei Spaß abhaben, klänge besser. Aus meiner Anfängererfahrung heraus ist es sicher möglich, im nächsten Jahr einen HM zu laufen. Den Winter über fleißig sein, mindestens dreimal die Woche die Laufschuhe anziehen und im Frühjahr über 5km, 10km bis hin zum HM laufen. Ziel könnte zum Beispiel ein Silvesterlauf sein, egal ob 5km oder 10km, aber das wäre zumindest eine Motivationshilfe für die dunkle Jahreszeit. Und an einem kalten Silvestermorgen mit Gleichgesinnten in den letzten Tag des Jahres zu starten, hat was Schönes.
LG Heiko
Verfasst: 21.10.2016, 07:51
von hardlooper
Sebastian.ausHH hat geschrieben:Hallo zusammen
bin vor 3 Woche mit Laufen angefangen. Mit 10 Minuten Durchgängig laufen, nun war meine längste Lauf-Leistung 35 Minuten Durchgängig laufen. Ist ein Halbmarathon nächstes Jahr möglich?
Ja.
Knippi