RUNNER'S WORLD

Ich habe mich eben registriert und will mich kurz vorstellen:
ich bin w, 34, und habe vor ca. 3-4 Wochen mit dem Laufen angefangen, nachdem mir die 10000 Schritte walken nicht mehr gereicht habe.
Ich, die schon immer mit Übergewicht zu kämpfen hatte, hätte nie gedacht, dass ich das überhaupt kann und bin stolz, dass ich es tatsächlich drei bis viermal die Woche schaffe 4km zu laufen.
ich brauche natürlich meine Zeit-zwischen 8 und 9 Minuten/km..aber es macht mich wahnsinnig stolz und zufrieden mit mir selbst.

Von diesem Forum erhoffe ich mir Tipps, Austausch und Motivation, dran zu bleiben!

Liebe Grüße!

Hallo Skoogie.

Willkommen im Forum!

Ich habe auch mit Übergewicht zu kämpfen und mit dem Laufen wieder begonnen. Es ist erstaunlich, wie schnell man Fortschritte macht, wenn man kontinuierlich dabei bleibt. Hast du für die Zukunft ein Ziel vor Augen das du erreichen willst? Das kann helfen, dabei zu bleiben, wenn es mal nicht läuft.

Grüße Kris

wow.. danke für die schnelle antwort!

Ja, das erste Ziel, bzw. die ersten realistischen und messbaren Ziele sind zwei 5km-Läufe im kommenden Jahr!

die würde ich schon in meiner momentanen verfassung schaffen.. wenns weiter so gut läuft wage ich mich bis dezember vielleicht sogar an 10km

Das klingt doch nach nem guten Plan

Ich habe auch vor, im kommenden September an einem 5,3 Km Wettkampf teilzunehmen und freue mich darauf. Jetzt bin ich noch motivierter am trainieren. Wenn das Schreiben was für dich ist, kann ich dir ein eigenes Trainingstagebuch hier ans Herz legen. So können andere Läufer an deinen Laufabenteuern teilnehmen und dir auch gute Tipps geben.

Eine Motivationshilfe zum Bekämpfen des Schweinehundes ist es zusätzlich

Grüße Kris

Hallo

Wie schön das zu hören! Scheint als seist du sehr diszipliniert. Ich bin auch neu hier und möchte wieder mit dem Laufen anfangen. Vor ein paar Jahren war ich 3 mal die Woche laufen, aber es hat mir schnell keinen Spaß mehr gemacht. Vielleicht hatte ich auch die falsche Technik..Wer weiß. ich würde jetzt auf jeden fall wieder anfangen und es auch durchziehen, da mir das damals, so wie dir heute, wirklich tolle erfolgsgefühle verliehen hat

Liebe Grüße

Na denn mal herzlich wilkommen

Schön, dass ihr dabei seit!

Wenn ihr bisher schon dreimal wöchentlich lauft, dann habt ihr die erste Hürde genommen!
@Skoogie Im Forum kannst du dich wirklich motivieren lassen, pack's einfach an! Ich begann im Oktober 2014 mit laufen. Bisher hatte ich nie das Gefühl, mich aufraffen zu müssen, um in die Schuhe zu schlüpfen. Für mich ist es spannend auf neuen Strecken zu laufen. Dazu fahre ich auch teilweise bis zu 20 km, um ein anderes Laufgebiet zu erkunden. Es wäre nicht das erste Mal, dass ich keine Ahnung hatte wo ich mein Auto wieder finde.

Also, bis demnächst!

Flotte Grüße

Hallo Skoogie und alle Anderen.

Bin ebenfalls neu hier bzw. lese seit Dezember 16 als Gast hier immer einmal mit und habe mich jetzt endlich registriert.
Ich laufe seit September 2015 und habe da auch mit Übergewicht angefangen. Inzwischen sind durch das Laufen und die Ernährungsumstellung einige Kilos gepurzelt und ich bin wieder bei meinem "Wohlfühlgewicht" angekommen.
Von anfänglichen 3 Km laufe ich zwischenzeitlich bis zu 11 km.

Dieses Jahr würde ich auch gerne mal einen 5 km WK mitmachen, mal sehen, wie es so weitergeht.

LG Sonja

Hallo allerseits,

lieben Dank für den herzlichen Empfang! Habe mich sehr gefreut. Wollte demnächst mal schauen, was sich neben dem Laufen noch anbietet. Viele machen ja auch Kraftübungen zuhause. Würde mich ja auch sehr interessieren
Habt einen schönen abend und immer schön fit bleiben

Hallo,
auch von meiner Seite willkommen.
Kraftübungen zu Hause? .. Es gibt nix besseres ;-)
Und hier gleich die erste
https://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw
Enorm effektiv .. Viel Spaß

Kraftübungen - ob zu Hause oder im Studio - finde ich neben dem Laufen auf
jeden Fall sinnvoll. Das "Gerüst" wird ja durch durch Muskeln und Sehnen
aufrechterhalten.

AnnettP hat geschrieben: Viele machen ja auch Kraftübungen zuhause. Würde mich ja auch sehr interessieren

Du könntest 3 bis 4x pro Woche für 20 Minuten etwas für Deinen Body tun, hier sind ein paar Übungen:

[ATTACH]55225[/ATTACH]

Viel Erfolg!
Lemmy

AnnettP hat geschrieben: Viele machen ja auch Kraftübungen zuhause. Würde mich ja auch sehr interessieren

Du könntest 3 bis 4x pro Woche für 20 Minuten etwas für Deinen Body tun, hier sind ein paar Übungen:

[ATTACH]55229[/ATTACH]

Viel Erfolg!
Lemmy

AnnettP hat geschrieben: Viele machen ja auch Kraftübungen zuhause. Würde mich ja auch sehr interessieren

Du könntest 3 bis 4x pro Woche für 20 Minuten etwas für Deinen Body tun, hier sind ein paar Übungen:

[ATTACH]55227[/ATTACH]

Viel Erfolg!
Lemmy

Tagchen an alle Neuen,

Lemmys Übunges sehen auf den ersten Blick leicht aus. Macht ihr sie langsam und haltet sie einige Sekunden, dann merkt ihr den Effekt ziemlich gut.

Trainiert fleißig weiter!

Den Video finde ich noch besser als die bisher gezeigten:

https://www.youtube.com/watch?v=Dd4nivJ3uWE

Willkommen Skoogie!
habe zwar erst jetzt angefangen mit dem Laufen, aber da wir noch ziemlich gleichauf sind,
würde ich mich über Updates deiner Lauferfolge freuen.