RUNNER'S WORLD

Hallo, ich habe folgendes Problem:
Ich laufe 2-3 x die Woche. Normalerweise mache ich nach 8-9 Runden (400m Runden), 1 Minute Pause.
Heute musste ich nach der 3. Runde schon eine einlegen, was könnte der Geund dafür sein ?

mank3n hat geschrieben:Hallo, ich habe folgendes Problem:
Ich laufe 2-3 x die Woche. Normalerweise mache ich nach 8-9 Runden (400m Runden), 1 Minute Pause.
Heute musste ich nach der 3. Runde schon eine einlegen, was könnte der Geund dafür sein ?

Hi ,

einmal ist keinmal. Gebe Deinem Gesamtsystem noch zwei Chancen und wenn es bei diesen auch nicht mag, dann zerrst Du es am linken Ohr zum Dottore.

Knippi

Wenn Du das Geheimnis lueftest, warum man manchmal einen guten, und manchmal einen schlechten Tag hat, bekommst Du den Nobelpreis. (frei nach Jeff Galloway)

Hallo Du machst Das doch super. Wenn das normalerweise besser klappt, war heute eben unnormalerweise >Erholungswoche
Nächste Woche trumpfst du dann voll auf und schaffst sogar 10 Runden oder brauchst wahlweise nur 45 Sekunden Pause

Evtl. das Eisbeinbein mit Sauerkraut 'ne halbe Stunde vor dem Training.

mank3n hat geschrieben:Hallo, ich habe folgendes Problem:
Ich laufe 2-3 x die Woche. Normalerweise mache ich nach 8-9 Runden (400m Runden), 1 Minute Pause.
Heute musste ich nach der 3. Runde schon eine einlegen, was könnte der Geund dafür sein ?

Hallo mank3n,

es gibt viele Gründe, die deine heute frühzeitige Pause erklären könnten. Wenn ungewöhnlich widrige äußere Umstände als Erklärung ausscheiden, dann liegt der Grund in dir drin. Und wer wollte von hier aus beurteilen, welche Form der Unpässlichkeit dich zur frühen Pause zwang? - Ich laufe schon sehr lange. Wenn es nicht so klappt, wie es eigentlich sein müsste, wenn ich mein Pensum wider Erwarten nicht schaffe, dann weiß ich auf Grund der Erfahrung MIT MIR SELBST und MEINEM Körper oft mit mehr oder weniger hoher Wahrscheinlichkeit, warum das so ist. Trotz aller Erfahrung bleibt aber manchmal rätselhaft, weshalb ich an einem Tag läuferisch total neben mir stehe und am nächsten wieder supergut drauf bin.

Gehe davon aus, dass auch bei dir so eine "unerklärliche Befindlichkeit" vorlag, wenn es beim nächsten Mal wieder wie gewohnt läuft. Behalte dich in den nächsten Stunden und Tagen im Auge. In seltenen Fällen kann so eine Schwäche auch eine Erkrankung ankündigen, etwa eine aufziehende Erkältung.

Alles Gute

Gruß Udo

Danke für eure hilfreichen Antworten,
Oder lag es einfach daran, dass ich morgens um 9:00 eine Banane gegessen hab, danach zur Prüfung gegangen bin und um 15 Uhr laufen war

Ja, völlig Banane

Habe deinen Text gelesen und das überlegen hat ein Ende

http://fs5.directupload.net/images/170128/uh59cgd6.jpg

Danke für den Tipp.

LG Hornmehl

mank3n hat geschrieben:Danke für eure hilfreichen Antworten,
Oder lag es einfach daran, dass ich morgens um 9:00 eine Banane gegessen hab, danach zur Prüfung gegangen bin und um 15 Uhr laufen war

Das ist reine Spekulation, also wirst Du es ausprobieren müssen. Heute normale Verpflegung. Morgen Früh um 9 Uhr wieder diese Banane essen, die darauf folgenden fünfeinhalb Stunden sinnvoll irgendwie verbringen, dann auf den Weg machen zur Laufbahn und aufgeht's. Sollten weiterhin Zeifel bestehen, am Dienstag wiiederholen.

Knippi

Klingt nach sehr wenig Brennstoff - mein Sohn hat für sich entdeckt, dass er wesentlich mehr Power hat, wenn er eine ordentliche Menge Kalorien zu sich nimmt - also früh eine Schüssel Haferflocken mit Obst und Nussmus als Unterlage (bei ihm sind es die 20 km einfach mit den Fahrrad bei Kälte, die zusätzlich reinhauen - bei dir war es sicher die Prüfung - mal ein "ungesundes" Snickers hinterher - oder Banane numero 2 - und genügend reinfuttern - du musst ja nicht jetzt schon aussehen wie ein Eliteläufer ohne die dazugehörige Leistung...
so das war jetzt die Predigt von "Muddern"...

Durchbeißerin hat geschrieben:Klingt nach sehr wenig Brennstoff - mein Sohn hat für sich entdeckt, dass er wesentlich mehr Power hat, wenn er eine ordentliche Menge Kalorien zu sich nimmt - also früh eine Schüssel Haferflocken mit Obst und Nussmus als Unterlage (bei ihm sind es die 20 km einfach mit den Fahrrad bei Kälte, die zusätzlich reinhauen - bei dir war es sicher die Prüfung - mal ein "ungesundes" Snickers hinterher - oder Banane numero 2 - und genügend reinfuttern - du musst ja nicht jetzt schon aussehen wie ein Eliteläufer ohne die dazugehörige Leistung...
so das war jetzt die Predigt von "Muddern"...

Nussmus = Nutella? Der Inhalt eines 400g-Glases Nutella hat über 2000kcal. Das gibt jede Menge Power und reicht locker aus für einen langen Lauf über 35 km oder für über 2h Fahrradfahren mit 30km/h!

Zwischen der Mahlzeit und dem Training würde ich aber eine gewisse Pause einlegen.

Hornmehl hat geschrieben:Habe deinen Text gelesen und das überlegen hat ein Ende

http://fs5.directupload.net/images/170128/uh59cgd6.jpg

Danke für den Tipp.

LG Hornmehl

Danke für das Rezept!
Ich hoffe dass sich dadurch meine Laufleistung rapide steigern wird, ist also ein Steroid Ersatz für nattys.

Watt'n Napfkuchen.

Knippi

mank3n hat geschrieben:Danke für eure hilfreichen Antworten,
Oder lag es einfach daran, dass ich morgens um 9:00 eine Banane gegessen hab, danach zur Prüfung gegangen bin und um 15 Uhr laufen war

Vielleicht lag's auch daran, dass du nur eine Banane gegessen hast oder generell Bananen nicht verträgst oder überhaupt ...

Nun versteh es doch: Es wird sich nicht rausfinden lassen, was da war und es ist auch ziemlich unwichtig, so lange sich dergleichen nicht mit gewisser Regelmäßigkeit wiederholt.

Gruß Udo

Lemmy66 hat geschrieben:Nussmus = Nutella?

Nö - Nussmus besteht aus Nüssen - sehr fein gemahlen und ohne weitere Zusätze - zero Zucker - schmeckt super - ein oder zwei oder auch drei Löffelchen machen pappsatt.
Ich steh trotzdem mehr auf meinen Pfannkuchen mit Banane - die 2 Eier drin halten auch gut vor...
Kurz vor dem Laufen natürlich keine Haferflocken mehr...

Durchbeißerin hat geschrieben:Nussmus besteht aus Nüssen - sehr fein gemahlen

Was ist der Vorteil gegenüber ganzen oder gehackten Nüssen ? Dass die Dritten besser halten ?

Die Konsistenz - schmeckt super - ist vergleichbar mit Erdnussbutter oder Tahin. Shakes oder Soßen (z.B. mit Cashewmus) werden sämig, aber nicht pampig oder pappig wie mit Mehl gebunden. Und es scheint mir wesentlich leichter verdaulich - Nüsse musst du halt gefühlt stundenlang kauen und kauen und kauen.

Durchbeißerin hat geschrieben:Nüsse musst du halt gefühlt stundenlang kauen und kauen und kauen.

Och, das Kauen der Nüsse ist doch das eigentliche Vergnügen daran.

Durchbeißerin hat geschrieben:Nüsse musst du halt gefühlt stundenlang kauen und kauen und kauen.

Kann es sein, dass gründliches Kauen gerade etwas Gutes Sache ist ? Ein kerniges Müsli mit echtem Obst und echten Nüssen, genauso wie eine Schüssel Salat, kann man in der Tat nicht mal eben so ganz nebenbei runterschlingen, und das finde ich gut so.

Einfach mal eine Pause machen kann Wunder bewirken Bei mir ist es zumindest so, dass wenn ich mal ein paar Tage pausiere (nach einigen Wochen intensiven Training), dass ich viel stärker aus dieser Pause rauskomme

NordicNeuling hat geschrieben:Och, das Kauen der Nüsse ist doch das eigentliche Vergnügen daran.

Find ich auch gut - UND Nussmus schmeckt extrem lecker.