RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

ich habe mir bereits vor Jahren meine ersten Laufschuhe gekauft.
Dann immer wieder probiert, hatte nie große Erfolge und so richtig hat mich die Laufsucht auch nie gepackt.

Jetzt würde ich gerne wieder richtig beginnen... einfach regelmäßig laufen um das Wohlbefinden zu steigern und Bewegung zu machen.
Nur ist das Problem, dass ich nach spätestens einen Kilometer nicht mehr kann.
Die Beine werden schwer, ich habe keine Kondition mehr und dreh dann einfach immer um und geh den restlichen Weg zu Fuß zurück.
Ich versuche es jetzt schon mehrere Wochen aber irgendwie wird es nicht besser. Ich laufe wirklich ganz, ganz langsam - langsamer wäre nur mehr gehen. Und grundsätzlich habe ich das Gefühl, dass ich fast schneller wäre wenn ich zu Fuß gehe.

An was kann das denn liegen? Ist es wirklich die Kondition, mache ich irgendwas falsch, fehlt mir der Biss, falsche Schuhe, zu wenig Kraft in den Beinen oder habe ich einfach kein Talent zum Laufen.
Weiß auch nicht wie ich weiter machen soll... soll ich diesen Punkt nach ein paar hundert Meter einfach "überlaufen" - geb ich da vielleicht schon zu früh auf?
Oder soll ich es mit einer Leistungsdiagnostik versuchen?

Vielen Dank schon mal für eure Antworten

Alles Liebe
Kerstin

mrs.k hat geschrieben:
Oder soll ich es mit einer Leistungsdiagnostik versuchen?

Sorry, aber

Vielleicht findest Du hier ein paar passende Tipps:

Einstieg mit Gehen und Walking: Der erste Schritt zum Laufen - RUNNER’S WORLD

Kannst du deine Belustigung vielleicht begründen?
Damit wäre mir fast mehr geholfen als mit einem Smiley.

Warum willst Du eine Leistungsdiagnostik machen lassen? Weißt Du, was das ist? Was dort gemacht wird? Wie Du das Ergebnis nutzen könntest?

Übrigens hast Du geschrieben, dass Du keine Leistung bringen kannst. Was soll dann diagnostiziert werden?

Leistungsdiagnostik ist für normale Jogger völlig oversized. Man macht es in der Hoffnung, dass bestimmte Trainingsparameter ermittelt werden, um das Wettkampftraining auslegen zu können.

Ist ein Insidergag hier im Forum und bones ist da manchmal nur so mittel einfühlsam.

Sein Link ist zielführend.

Was willst Du denn diagnostizieren, wenn Du Dich nicht mal warmlaufen kannst für eine LD?

Laufen ist erstmal ganz einfach, langsam laufen, wenns nicht mehr geht, gehen bis wieder Puste da ist, dann wieder laufen.
Das Forum dürfte voll sein von Tipps für Leutz, die das gleiche Problem haben/hatten am Anfang.

mrs.k hat geschrieben:
Vielen Dank schon mal für eure Antworten

Deine Angaben sind zu unkonkret als dass man daraus auch nur das kleinste ableiten könnte.

Du könntest 250kg haben, dann wäre m.E. 1km schon der totale Hammer. Oder du bist eine 45kg Spindel ohne Wille, dann wäre in der Tat der Kopf das wahrscheinlichste Problem. Einzig dass es an den Schuhen liegt glaube ich nicht. Das kann ich ausschließen, sofern sie innern nicht mit Nägeln gespickt sind.

Also bitte mehr konkreten Input, Alter, Gewicht, Sonstiger Sport, Sportbehindernde Krankheiten (Herz, Asthma etc.)

Ah ja sorry - das wollte ich noch dazuschreiben.

167 - 58 kg - 29 Jahre
Sport nur unregelmäßig

mrs.k hat geschrieben:Ah ja sorry - das wollte ich noch dazuschreiben.

167 - 58 kg - 29 Jahre
Sport nur unregelmäßig

Läufst Du alleine?

Mir fiel der Anfang recht schwer und das war vor allem Kopfsache. Man kann immer noch ein Stcük mehr, als man meint....dabei half mir die Gruppe, denn da wollt ich mir keine Blöße geben und bin einfach weiter gelaufen, obwohl ich dachte, ich kann nicht mehr.

Und die Regelmäßigkeit fand ich enorm wichtig. Also jeden zweiten Tag laufen...

L

Sopherl hat geschrieben:Läufst Du alleine?

Mir fiel der Anfang recht schwer und das war vor allem Kopfsache. Man kann immer noch ein Stcük mehr, als man meint....dabei half mir die Gruppe, denn da wollt ich mir keine Blöße geben und bin einfach weiter gelaufen, obwohl ich dachte, ich kann nicht mehr.

Und die Regelmäßigkeit fand ich enorm wichtig. Also jeden zweiten Tag laufen...

L

Danke für die Antwort.
Vielleicht bräuchte ich auch nur etwas Druck durch jemand anderen

Ja, ich lauf momentan alleine.

Also für mich hört sich das so an, was läge es schlicht am Wille. Denn rein körperlich scheint es ja nicht aussergewöhnliches zu geben was einer höheren Leistung in Wege stehen sollte.

Das riecht für mich nach starkem inneren Schweinehund den es zu überwinden gilt. Ich habe da auch jemanden zu Hause, der könnte wenn er wollte, aber solange ihm keiner in den Hintern kickt wird rumgeheult dass es nicht ginge. Und dann geht es doch.

Du solltest Sopherls Tipp beherzigen, such dir jemanden, dann geht es deutlich leichter.

Sollte für eine Frau in deinem Alter kein Problem sein ...
Marky (28, m)

Marky89 hat geschrieben:Sollte für eine Frau in deinem Alter kein Problem sein ...
Marky (28, m)

Was?

Ich denke auch, dass Regelmäßigkeit wichtig ist. Ich muss mich manchmal auch überwinden, wenn ich dann aber nach einem Lauf ohne Puste zu Hause ankomme bin ich trotzdem immer froh, dass ich gegangen bin. Kannst ja wenn du nicht mehr magst für ein Stück laufen und dann wieder leicht das Tempo anheben.

LG

Hallo Kerstin, läufst du noch? Und immer noch alleine?