RUNNER'S WORLD

Hey,

ich habe vor 3 Monaten das laufen angefangen, weil ich gemerkt habe das ich immer total müde Muskeln habe. Seit dem ich laufe merke ich, wie Fitt ich geworden bin. Ich laufe seit letztem Jahr November 2017, alle zwei bis 3 Tage pro Woche 9 bis 10 ( manchmal auch 15 Kilometer) pro Woche. Am Anfang habe ich 3 bis 5 Pausen pro Lauf machen müssen, jetzt mache oft garkeine mehr, und wenn schon dann, eine Pause für circa 1 Minute.
Und ich möchte von euch wissen ob das gute Anzeichen sind. Ich habe auch gemerkt das ich im Brust, Bein und Schulter Bereich Muskulöser geworden bin.

Gruß Stephan

Ja das sind gute Anzeichen

Gruss Tommi

Ja, das sind gute Anzeichen.

Gruß
Rolli

Ich schließe mich meinen Vorschreibern an und werte dies als gute Anzeichen.

Ja, das sind gute Anzeichen.

Gruß
kobold

Und je stolzer man die Brust hebt beim Laufen, desto musnulöser wird sie....
Gute Anzeichen sind das!

Von mir auch ein "Ja". ... Sechs mal "Ja", du bist im Recall.

Fred128 hat geschrieben:Recall

Ziehmlich dünn - diese Ausdrucksweihse.

Knippi

Seid ihr euch sicher, dass das gute Anzeichen sind? Totgesagte Hunde bäumen sich ja auch noch mal auf und wirken plötzlich wieder fit und agil, wenn es zur Einschläferung zum Tierarzt geht...
Ich mein ja nur... nicht, dass wir hier falsch liegen.

Ich finde das mit der Muskelbildung sehr interessant. Bei mir hat die nämlich nur am Bein stattgefunden, Brust und Schulter haben sich hingegen deutlich zurückgebildet. Allerdings bin ich zuvor geschwommen und hatte da zugelegt.

Totgesagte Hunde bäumen sich ja auch noch mal auf

Diagnosen sind ja immer so eine Sache

Lilly* hat geschrieben:Totgesagte Hunde bäumen sich ja auch noch mal auf und wirken plötzlich wieder fit und agil, wenn es zur Einschläferung zum Tierarzt geht...

Hinrichtungen fanden früher auf öffentlichen Plätzen statt. Da ging gelegentlich auch ein Raunen durch die Menge.

Knippi

Stephan2018 hat geschrieben:Hey,

ich habe vor 3 Monaten das laufen angefangen, weil ich gemerkt habe das ich immer total müde Muskeln habe. Seit dem ich laufe merke ich, wie Fitt ich geworden bin. Ich laufe seit letztem Jahr November 2017, alle zwei bis 3 Tage pro Woche 9 bis 10 ( manchmal auch 15 Kilometer) pro Woche. Am Anfang habe ich 3 bis 5 Pausen pro Lauf machen müssen, jetzt mache oft garkeine mehr, und wenn schon dann, eine Pause für circa 1 Minute.
Und ich möchte von euch wissen ob das gute Anzeichen sind. Ich habe auch gemerkt das ich im Brust, Bein und Schulter Bereich Muskulöser geworden bin.

Gruß Stephan

Ich bin selber Anfänger und stimme zu, dass es gute Anzeichen sind!
Der muskulösere Look kann auch mit einer Reduktion des KFA und/oder verlorenes Wasser durch den Sport zusammenhängen. Das macht optisch gleich was aus!

Stephan2018 hat geschrieben: Ich habe auch gemerkt das ich im Brust, Bein und Schulter Bereich Muskulöser geworden bin.

Lieber Stephan,
sicherlich bemerkst Du bei Dir recht schnell eine Steigerung der Kondition aber vorsicht das Herz- und Kreislaufsystem passen sich am schnellsten neuen Belastungen an, die Bänder, Muskeln und Sehnen brauchen immer erheblich länger bis sie sich angepasst haben.
Deshalb aufpassen, dass Du nicht voller Power in eine Überlastung rein rennst.

Und was den Muskelzuwachs an Brust und Schulter angeht, so ungern ich Dich enttäuschen möchte aber viel Muskel zuwachs erhält man nicht durchs Laufen - erst recht nicht an Schultern und Brust...

Vermute durch die regelmäßige Bewegung wird dein Körper Fettgewebe abgebaut haben und dadurch werden die Konturen deiner Muskeln deutlicher unter deiner Haut abgezeichnet.

Stephan2018 hat geschrieben:Ich habe auch gemerkt das ich im Brust, Bein und Schulter Bereich Muskulöser geworden bin.

Ich wäre da nicht so euphorisch.

Ich habe Zweifel, ob Du die richtige Lauftechnik anwendest. Läufst Du auf den Händen oder auf den Füßen?

Viele Grüße!

jawiedenn hat geschrieben:
Ich habe Zweifel, ob Du die richtige Lauftechnik anwendest. Läufst Du auf den Händen oder auf den Füßen?

@ jawiedenn

Das kommt ganz darauf an auf welcher Veranstaltung er Laufen möchte....
Ausdauernd auf Händen zu laufen ist auch eine Kunst.

Ich frag mich, was du beim Laufen machst, dass du in so kurzer Zeit in der Brust muskulöser geworden bist?

Stephan merkt "da" eben was. Ob das real "irgendwie" belegt werden kann/muss ist doch erst mal egal.
Entscheidend ist zwar "auf dem Platz" - hier eher wohl, dass er in weiteren drei Monaten auch noch läuft. Dann haben wir bereits Mai, Sommerzeit auf der Uhr und in echt danach:

Summertime, and the livin' is easy
Fish are jumpin' and the cotton is high

Gesungen von der göttlichen Ella.

Knippi

Ich vermute eher klonni hat einfach recht. Die Muskeln waren schon immer da, es war nur Speck davor, darum hat sie keiner gesehen.

Allerdings sind das ziemlich schlechte Zeichen "für ein Deutschposter".

nordicneuling hat geschrieben:allerdings sind das ziemlich schlechte zeichen "für einen deutschposter".

scnr

dicke_Wade hat geschrieben:scnr

Genau. Deshalb die "..." (siehe Threadtitel).

Ich will kein neuen Faden aufmachen, deswegen nutze ich das hier... der TE möchte mir verzeihen.

Nach sehr langer Krankheit (eine Woche) habe ich heute mit dem Laufen wieder angefangen. Bin zusammen mit meiner Frau 5km in 29:40 gerannt. Jetzt meine Frage. Sind das gute Anzeichen? Oder muss ich mich noch etwas gedulden? Oder härter trainieren?

NordicNeuling hat geschrieben:Genau. Deshalb die "..." (siehe Threadtitel).

Das hatte ich schon verdrängt. Bei "Fremden" achte ich schon gar nicht mehr groß drauf, musste bereits zu viel Schlimmes lesen

Gruss Tommi

Rolli hat geschrieben:Ich will kein neuen Faden aufmachen, deswegen nutze ich das hier... der TE möchte mir verzeihen.

Nach sehr langer Krankheit (eine Woche) habe ich heute mit dem Laufen wieder angefangen. Bin zusammen mit meiner Frau 5km in 29:40 gerannt. Jetzt meine Frage. Sind das gute Anzeichen? Oder muss ich mich noch etwas gedulden? Oder härter trainieren?

Tja, Rolli, da müssen wir erstmal ganz vorne (und definitorisch) ansetzen: Ist eine Woche lang? Kann man da überhaupt schon von Krankheit reden? Und wieso rennst Du zusammen mit Deiner Frau? Wart Ihr gleich schnell (also zB. 29:40) oder ist das die Addition der beiden Zeiten? Und wenn 2.: Wer war dann schneller?

Ehe Du das nicht beantwortest hast, kann Dir wohl niemand die letzten beiden Fragen beantworten.

dicke_Wade hat geschrieben: Das hatte ich schon verdrängt. Bei "Fremden" achte ich schon gar nicht mehr groß drauf, musste bereits zu viel Schlimmes lesen

Gruss Tommi

Kommt von auffe Arbeit chatten.

NordicNeuling hat geschrieben:Kommt von auffe Arbeit chatten.

Ich hab diese Nacht aber schon gearbeitet So richtig mit Hammer und anderem Werkzeug

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Ich hab diese Nacht aber schon gearbeitet So richtig mit Hammer und anderem Werkzeug Gruss Tommi

Hammer und Zirkel?

Rolli hat geschrieben:
Nach sehr langer Krankheit (eine Woche) habe ich heute mit dem Laufen wieder angefangen. Bin zusammen mit meiner Frau 5km in 29:40 gerannt. Jetzt meine Frage. Sind das gute Anzeichen? Oder muss ich mich noch etwas gedulden? Oder härter trainieren?

Für den Anfang würde ich ohne Frau laufen, es läuft sich mit leeren Händen bedeutend besser.
Du musst Deine Frau nicht immer auf Händen tragen - wobei 5km in 29:40 trotz der extra Last ist schon für den Anfang ganz gut.

Also doch keine gute Anzeichen?

Rolli hat geschrieben:Also doch keine gute Anzeichen?

Das kommt auf die Perspektive an.
Wenn Du deine Frau 5 km auf Händen trägst, dann sind das aus ihrer Sicht gute Anzeichen

(Vorausgesetzt sie wollte auch dahin, wohin Du sie getragen hast.)

Wenns gut läuft

https://de.wikipedia.org/wiki/Frauentragen

Sprintdistanzen sind doch genau das richtige.

JoelH hat geschrieben:Wenns gut läuft

https://de.wikipedia.org/wiki/Frauentragen

Sprintdistanzen sind doch genau das richtige.

Nun 29:40 min. auf 5 km entsprechen knapp 36 Sekunden auf 100m und wären Weltrekordverdächtig - nur der Wassergraben könnte noch zum Problem werden.

Die deutschen Meister sollen angeblich eher aus dem Norden kommen - weil exercise makes the champ .
https://www.youtube.com/watch?v=AwTFPURpm08

Knippi

Fred128 hat geschrieben:Von mir auch ein "Ja". ... Sechs mal "Ja", du bist im Recall.

Von mir auch dreimal ja! Nur an der Fragestellung müssen wir noch arbeiten! Das meine ich wörtlich, ohne Ironie. Wie war das nochmal mit dem Akkusativ?

Stephan2018 hat geschrieben:Hey,

ich habe vor 3 Monaten das laufen angefangen, weil ich gemerkt habe das ich immer total müde Muskeln habe. Seit dem ich laufe merke ich, wie Fitt ich geworden bin. Ich laufe seit letztem Jahr November 2017, alle zwei bis 3 Tage pro Woche 9 bis 10 ( manchmal auch 15 Kilometer) pro Woche. Am Anfang habe ich 3 bis 5 Pausen pro Lauf machen müssen, jetzt mache oft garkeine mehr, und wenn schon dann, eine Pause für circa 1 Minute.
Und ich möchte von euch wissen ob das gute Anzeichen sind. Ich habe auch gemerkt das ich im Brust, Bein und Schulter Bereich Muskulöser geworden bin.

Gruß Stephan

Hallo Stephan,

die Wahrnehmung tatsächlicher Verbesserungen lässt uns manchmal auch Veränderungen sehen, die objektiv nicht möglich sind. Will heißen: Wenn du dich endlich aufgerafft hast und deinem Körper mehr "artgerechte" Betätigung gönnst, dann läuft das in aller Regel darauf hinaus, dass du immer länger/weiter ohne Pause laufen kannst. Das ist so, weil das Training deine Ausdauer schult, weil der Körper sich der neuen Belastungssituation durch positive Veränderung anpasst. Und das ist ein supergutes Zeichen - finde ich.

Allerdings steht zu bezweifeln, dass du durch dieses Ausdauertraining "muskulöser" geworden bist. Ausdauertraining schult die Ausdauer. Dazu nutzt der Körper vorhandene Muskulatur, die lediglich "fester", "aktiver" wird. Um muskulöser zu werden, also mehr Muskeln und Kraft zu haben, ist ein entsprechendes Krafttraining erforderlich.

Dass du dich als muskulöser empfindest, dürfte daran liegen, dass du a) deine Muskeln nun endlich spürst, weil du sie müde machst durchs Laufen und b) sie auch siehst, weil sie sich anspannen müssen. Nicht nur an den Beinen. Zum Laufen verwenden wird den kompletten Muskelsatz des Körpers. Was sich nicht bewegen muss, muss immerhin "halten". Also dafür sorgen, dass wir die aufrechte Haltung beim Laufen bewahren können. Du spürst dich jetzt und fühlst dich gut durch die Bewegung. Und das, lieber Stephan, ist doch ein "saugutes" Zeichen.

Alles Gute weiterhin und viele schöne Läufe

Gruß Udo

Ich fürchte Stephan ist mittlerweile in ein Kraftsportforum abgewandert.
Finde ich ja mal wieder klasse. Holt sich durchs Laufen eine Heldenbrust und geht dann woanders damit angeben...

gecko hat geschrieben:Ich fürchte Stephan ist mittlerweile in ein Kraftsportforum abgewandert.
Finde ich ja mal wieder klasse. Holt sich durchs Laufen eine Heldenbrust und geht dann woanders damit angeben...

also durchs Laufen bekommt man viel, aber einen ästhetischen Körper... naja, ist immer auch Geschmackssache.

run.the.world76 hat geschrieben:�� also durchs Laufen bekommt man viel, aber einen ästhetischen Körper... naja, ist immer auch Geschmackssache.

Genau, denn ich zB. finde Muckibudenkörper eher unästhetisch.

NordicNeuling hat geschrieben:Genau, denn ich zB. finde Muckibudenkörper eher unästhetisch.

Eben, für mich z.B. gehört beides zusammen. Ich finde weder das Eine noch das Andere alleine ästhetisch. Die kompletten Mast-BB'er sowieso nicht!

run.the.world76 hat geschrieben:Die kompletten Mast-BB'er sowieso nicht!

Na, da sind wir uns dann ja einig.

Wenn ich meinen Bohdie gebildet habe, war mein Vorbild immer dieser David da, von diesem Italiener da: http://2.bp.blogspot.com/-AV1kj455JfU/U ... David1.jpg

Warso, isso und wirdso.

Knippi

hardlooper hat geschrieben: isso und wirdso.

...womit das Sein gleichsam zum Werden wird - damit dürftest Du die höchste Stufe menschlicher bzw. terrestrischer Existenz erreicht haben.

jawiedenn hat geschrieben:...womit das Sein gleichsam zum Werden wird - damit dürftest Du die höchste Stufe menschlicher bzw. terrestrischer Existenz erreicht haben.

Eine feine Klinge, die Dir da geschmiedet worden ist - und dann auch noch trefflich geführt .

Knippi

hardlooper hat geschrieben:Wenn ich meinen Bohdie gebildet habe, war mein Vorbild immer dieser David da, von diesem Italiener da: http://2.bp.blogspot.com/-AV1kj455JfU/U ... David1.jpg

Warso, isso und wirdso.

Knippi

Hm...... wieso erinnert mich das an den hier? (Der warmaso, issabernichmehr): Es gibt nicht Wenige, die bescheinigten ihm eher eine Zugehörigkeit zur niedrigsten Stufe menschlicher bzw. terrestrischer Existenz

PS: Mit feinen Klingen hab ichs nich so. Ich bevorzuge dicke Hämmer oder Biedenhänder. Allerdings führte ich die (zumindest bei Diablo 1, 2 und 3 ebenfalls trefflich)

jawiedenn hat geschrieben:...womit das Sein gleichsam zum Werden wird - damit dürftest Du die höchste Stufe menschlicher bzw. terrestrischer Existenz erreicht haben.

Meine Lieblingsevolutionsgeschichte - am Ende ist das optimale Ergebnis erreicht.


https://www.youtube.com/watch?v=ub747pp ... b747pprmJ8

Gestern etwas ohne Frau laufen ( ) versucht. 7km in 30:50.

Sind das jetzt gute Anzeichen?

Rolli hat geschrieben:Gestern etwas ohne Frau laufen ( ) versucht. 7km in 30:50.

Sind das jetzt gute Anzeichen?

Ich finde es gut, dass du es versuchst.

Fred128 hat geschrieben:Ich finde es gut, dass du es versuchst.

Meinst Du ohne Frau ist besser?

Rolli hat geschrieben:Meinst Du ohne Frau ist besser?

Diese Frage - zumal, wenn sie aus dem Zusammenhang geriissen wird - kann Dir Ärger einbringen. Kannste die nicht irgendwie verstecken?

Knippi