RUNNER'S WORLD

Moin, Runner's World Forum! .

Ich habe gestern mit dem Anfängerplan von Runner's World angefangen.
Momentan bin 20 Jahre alt und 1,68m "klein" und bin nicht übergewichtig, möchte aber trotzdem zum laufen auch meine Ernährung umstellen und so optimieren das sie mein Lauftraining quasi "unterstützt". Ich ernähre mich meiner Meinung nach nicht ungesund, ich Grille öfters und solche Geschichten wie "Pizza" und Fastfood stelle ich jetzt auch ein.

Also was ist eure Meinung?

Grüße
Fizzo

Fizzo hat geschrieben: Also was ist eure Meinung?

Es ist Mittagspause?

Laufanfänger essen am Besten Babynahrung.

Fizzo hat geschrieben: Momentan bin ich 1,68m "klein"

Na ja, wenn du noch wächst, würde ich dir viel Milch und Kalziumprodukte empfehlen.

Kannst mir dann doch bestimmt ne Sorte empfehlen

Nein jetzt mal im Ernst, würde mich wirklich freuen wenn irgendjemand Tipps dazu hat =).

Hätte vielleicht erwähnen sollen das ich 20 Bin

Fizzo hat geschrieben:Kannst mir dann doch bestimmt ne Sorte empfehlen

Mir schmeckt Brei mit Banane.

Isse hat geschrieben:Mir schmeckt Brei mit Banane.

Schnitzel mit Pommes und Salat. Püriert.

https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vo ... n-der-dge/

Da steht eigentlich alles drin, was du als HobbyläuferIn/LaufanfängerIn (oder auch Nicht-SportlerIn) wissen musst. Irgendeine Spezialernährung brauchst du nicht.

Eine ausschließlich bewusste und gesunde Ernährung würde mir nicht gefallen, schadet aber wohl nichts. Ein Anfänger muss in seiner Eigenschaft als Anfänger keine Besonderheiten bei der Nahrungsaufnahme beachten. Schaden würde es ihm/ihr aber auch nicht.

Übrigens gab es in der Kantine soeben Agrarökonomenbreakfast.

Ich hatte Zucchini mit Tomatenscheiben, überbacken mit Pesto. Dazu Röstkartoffeln. Einen Apfel als Nachtisch. Alles unpüriert.

kobold hat geschrieben:Ich hatte Zucchini mit Tomatenscheiben,.....

....mit Fetakäse und Reis war heute meine Alternative. Habe mich aber zur Unterstützung der dürregeplagten Landwirte entschieden.

Fizzo hat geschrieben:Nein jetzt mal im Ernst, würde mich wirklich freuen wenn irgendjemand Tipps dazu hat =).

gibt keine. Einfach nur Laufen kann man mit jeder Ernährung. Ansonsten, mein Tipp dazu und das meine ich wirklich ernst, Internet aus und gesunden Menschenverstand an. Sollte dieser (noch) nicht vorhanden sein, dann beginnen damit diesen zu schulen!

Einfach weniger essen.