Pferde- statt Raucherlunge
Verfasst: 18.03.2019, 17:48
Hallo Zusammen,
Ich stelle mich vorab einmal kurz vor, da es hier mein erster Post im Forum ist.
Ich heiße Steffen und bin M27 und komme wohne im schönen Rheinland . Ich habe (wie der Titel erahnen lässt) vor fast einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört und im selbem Zug mit dem Laufen begonnen.
Meinen Ersten HM habe ich dann Im Oktober 2018 beendet. Damit war mein Kurzzeitziel abgeschlossen. Inzwischen habe ich mich auf ein Wöchentliches Pensum von 40-50km bei ca. 5:45 min/km hochgearbeitet. Was dieses Jahr im Oktober anvisiert ist könnt Ihr euch wahrscheinlich denken!
Ich weiß das die Frage oft kommt und ich stelle Sie nicht. Ich weiß das man vor einem Marathon mindestens 1,5 Jahre gelaufen seien soll. Das wäre ich in Köln dann auf den Tag.
Ich habe zwei andere Fragen.
1.
Ich bin im Studium etwas rundlich geworden. Ich bin inzwischen zwar schon wieder auf 98kg (1,90m) runter, weiß aber auch das es für das Laufen noch ne Menge ist. Was ist eurer Meinung, oder auch Erfahrung nach ein gutes Gewicht, welches die Gelenke und den Bewegungsapperat nicht zu sehr belastet.
2.
Die Typische Marathonvorbereitung eines erfahren Läufer soll ja ca. 3 Monate betragen. Wie bereits erwähnt bin ich noch kein erfahrener Läufer. Daher stellt sich mir die Frage was für eine Vorbereitungszeit für mich angemessen? Reichen bei mir 4 Monate oder sollten es 6 sein?
Ich bedanke mich für alle Tipps und jede Hilfe!
Vielen Dank und Viele Grüße
Caliban
Ich stelle mich vorab einmal kurz vor, da es hier mein erster Post im Forum ist.
Ich heiße Steffen und bin M27 und komme wohne im schönen Rheinland . Ich habe (wie der Titel erahnen lässt) vor fast einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört und im selbem Zug mit dem Laufen begonnen.
Meinen Ersten HM habe ich dann Im Oktober 2018 beendet. Damit war mein Kurzzeitziel abgeschlossen. Inzwischen habe ich mich auf ein Wöchentliches Pensum von 40-50km bei ca. 5:45 min/km hochgearbeitet. Was dieses Jahr im Oktober anvisiert ist könnt Ihr euch wahrscheinlich denken!
Ich weiß das die Frage oft kommt und ich stelle Sie nicht. Ich weiß das man vor einem Marathon mindestens 1,5 Jahre gelaufen seien soll. Das wäre ich in Köln dann auf den Tag.
Ich habe zwei andere Fragen.
1.
Ich bin im Studium etwas rundlich geworden. Ich bin inzwischen zwar schon wieder auf 98kg (1,90m) runter, weiß aber auch das es für das Laufen noch ne Menge ist. Was ist eurer Meinung, oder auch Erfahrung nach ein gutes Gewicht, welches die Gelenke und den Bewegungsapperat nicht zu sehr belastet.
2.
Die Typische Marathonvorbereitung eines erfahren Läufer soll ja ca. 3 Monate betragen. Wie bereits erwähnt bin ich noch kein erfahrener Läufer. Daher stellt sich mir die Frage was für eine Vorbereitungszeit für mich angemessen? Reichen bei mir 4 Monate oder sollten es 6 sein?
Ich bedanke mich für alle Tipps und jede Hilfe!
Vielen Dank und Viele Grüße
Caliban