Wie geht es weiter
Verfasst: 15.08.2019, 18:56
Hallo,
kurz zu mir:
Mann, 45 Jahre, 180cm und 83KG. Ich bin aktuell ca. 2x pro Woche in der Mukibude und laufe 3-4x pro Woche.
Ich laufe seit ca. April mit kurzer Unterbrechung. Ich habe mit einer Pace von ca. 7:10 pro Minuten angefangen und war in der Lage 30 Minuten durchzulaufen.
Aktuell bin ich in der Lage 4Km in knapp 6:00 Minuten pro KM zu laufen. Die ersten 2 KM gehen so in 5:45, hinten raus wird es schwerer. 5KM schaffe ich auch aber dann muss ich langsamer laufen.
Wie soll ich jetzt weiter machen? Ziel wäre die 5 Km locker unter 30 Minuten zu laufen. Aktuell strebe ich keine 10Km an, evtl. kommt das aber noch.
kurz zu mir:
Mann, 45 Jahre, 180cm und 83KG. Ich bin aktuell ca. 2x pro Woche in der Mukibude und laufe 3-4x pro Woche.
Ich laufe seit ca. April mit kurzer Unterbrechung. Ich habe mit einer Pace von ca. 7:10 pro Minuten angefangen und war in der Lage 30 Minuten durchzulaufen.
Aktuell bin ich in der Lage 4Km in knapp 6:00 Minuten pro KM zu laufen. Die ersten 2 KM gehen so in 5:45, hinten raus wird es schwerer. 5KM schaffe ich auch aber dann muss ich langsamer laufen.
Wie soll ich jetzt weiter machen? Ziel wäre die 5 Km locker unter 30 Minuten zu laufen. Aktuell strebe ich keine 10Km an, evtl. kommt das aber noch.