Steigerung des eigenen Laufstils
Verfasst: 08.10.2019, 15:48
Hallo ihr Laufliebhaber
Nachdem ich aufgrund einer chronischen Darmerkrankung längere Zeit auf Sport/Fitness verzichten musste, es mir jetzt aber seit geraumer Zeit wieder top geht, habe ich vor ca. 2 1/2 Monaten mit dem Laufsport angefangen, primär, um genug Kondition für den Vereinsfußball aufzubauen. Die ersten Läufe waren echt eine Qual, aber nach ein paar "Sessions" fühlte ich mich befreit und bekam tatsächlich Spaß am Laufen.
Ich hatte damals schon eine starke Kondition, hab aber nun so 2-3 Jahre keinen richtigen Ausdauersport mehr gemacht (bzw. machen können). Jetzt bin ich sogar interessiert, primär in die Welt des Laufens einzusteigen und nicht nur, damit ich fit genug für den Fußball bin
Ich lief seit Beginn erstmal "nur" 3km pro Lauftag. Hatte zunächst diese Strecke nur mit Pausen bewältigen können, bin aktuell aber in der Lage, diese ohne Probleme am Stück zu laufen. Daher wollte ich fragen, ob es jetzt besser wäre, eine längere Strecke zu laufen oder ob ich diese Strecke - welche ich jetzt innerhalb 15-20 Minuten schaffe - nun schneller absolvieren soll? Wie kann ich meine Ausdauer effizienter verbessern? Bin 22 Jahre jung, knapp 190 cm groß, wiege 72 kg und laufe bisher auch jeden dritten Tag diese Strecke.
Wäre ein kleines Equipment wie eine spezielle Uhr, welche jede Laufeinheit misst und abspeichert, sehr vorteilhaft oder brauch ich die als Anfänger nicht so zwingend? Falls es schon besser wäre, eine zu besitzen, würdet ihr mir dann eine spezielle Uhr empfehlen können?
Schöne Grüße,
Urquharts!
PS: Sorry, falls der Thread überflüssig ist. Auf einen anderen Thread mit ähnlichem Inhalt verweisen wäre auch schon eine super Hilfe!!
Nachdem ich aufgrund einer chronischen Darmerkrankung längere Zeit auf Sport/Fitness verzichten musste, es mir jetzt aber seit geraumer Zeit wieder top geht, habe ich vor ca. 2 1/2 Monaten mit dem Laufsport angefangen, primär, um genug Kondition für den Vereinsfußball aufzubauen. Die ersten Läufe waren echt eine Qual, aber nach ein paar "Sessions" fühlte ich mich befreit und bekam tatsächlich Spaß am Laufen.
Ich hatte damals schon eine starke Kondition, hab aber nun so 2-3 Jahre keinen richtigen Ausdauersport mehr gemacht (bzw. machen können). Jetzt bin ich sogar interessiert, primär in die Welt des Laufens einzusteigen und nicht nur, damit ich fit genug für den Fußball bin
Ich lief seit Beginn erstmal "nur" 3km pro Lauftag. Hatte zunächst diese Strecke nur mit Pausen bewältigen können, bin aktuell aber in der Lage, diese ohne Probleme am Stück zu laufen. Daher wollte ich fragen, ob es jetzt besser wäre, eine längere Strecke zu laufen oder ob ich diese Strecke - welche ich jetzt innerhalb 15-20 Minuten schaffe - nun schneller absolvieren soll? Wie kann ich meine Ausdauer effizienter verbessern? Bin 22 Jahre jung, knapp 190 cm groß, wiege 72 kg und laufe bisher auch jeden dritten Tag diese Strecke.
Wäre ein kleines Equipment wie eine spezielle Uhr, welche jede Laufeinheit misst und abspeichert, sehr vorteilhaft oder brauch ich die als Anfänger nicht so zwingend? Falls es schon besser wäre, eine zu besitzen, würdet ihr mir dann eine spezielle Uhr empfehlen können?
Schöne Grüße,
Urquharts!
PS: Sorry, falls der Thread überflüssig ist. Auf einen anderen Thread mit ähnlichem Inhalt verweisen wäre auch schon eine super Hilfe!!