Kopfsache?
Verfasst: 07.04.2020, 14:30
Ihr Lieben,
Ich brauche Rat.
Ich laufe seit Mitte Februar - also gut 2 Monate. Anfänglich 5min laufen, 3min gehen im Wechsel. Irgendwann bin ich meine ersten 30Min durchgelaufen bzw geschlichen. Juhu. Dann habe ich mehr auf die Kilometer geachtet und bin nun bei 5km (zwischen 34:23 - 36:00min).
Alles prima, mehr möchte ich auch vorerst gar nicht.
Aber:
Ich schaffe die 5km nur ca jedes zweite Mal. Die anderen Male breche ich nach 1 - 2km einfach ab, weil... ja warum? Rede ich mir ein dass ich nicht mehr kann? Ich schaffe es dann auch nicht mehr, ein Stück ins gehen überzugehen und dann wieder zu Laufen, dann breche ich nach wenigen Metern sofort wieder ab.
Ich laufe ca 2 - 3 die Woche, also mit Pause dazwischen.
Ist das bei mir Kopfsache? Dass ich überhaupt die Möglichkeit zulasse, abzubrechen? Ich *weiß* ja dass ich 5km packe. Die Zeit ist erstmal zweitrangig, ich möchte mich erstmal einfach an diese 5km gewöhnen. Und das ist ja nun nicht die Welt, auch wenn es sich manchmal noch so anfühlt.
Ich bin 31, 178, 63kg. Also sollte alles möglich sein ;)
Tipps? Tricks?
Ich brauche Rat.
Ich laufe seit Mitte Februar - also gut 2 Monate. Anfänglich 5min laufen, 3min gehen im Wechsel. Irgendwann bin ich meine ersten 30Min durchgelaufen bzw geschlichen. Juhu. Dann habe ich mehr auf die Kilometer geachtet und bin nun bei 5km (zwischen 34:23 - 36:00min).
Alles prima, mehr möchte ich auch vorerst gar nicht.
Aber:
Ich schaffe die 5km nur ca jedes zweite Mal. Die anderen Male breche ich nach 1 - 2km einfach ab, weil... ja warum? Rede ich mir ein dass ich nicht mehr kann? Ich schaffe es dann auch nicht mehr, ein Stück ins gehen überzugehen und dann wieder zu Laufen, dann breche ich nach wenigen Metern sofort wieder ab.
Ich laufe ca 2 - 3 die Woche, also mit Pause dazwischen.
Ist das bei mir Kopfsache? Dass ich überhaupt die Möglichkeit zulasse, abzubrechen? Ich *weiß* ja dass ich 5km packe. Die Zeit ist erstmal zweitrangig, ich möchte mich erstmal einfach an diese 5km gewöhnen. Und das ist ja nun nicht die Welt, auch wenn es sich manchmal noch so anfühlt.
Ich bin 31, 178, 63kg. Also sollte alles möglich sein ;)
Tipps? Tricks?