Erst mal ein halbes Jahr laufen oder mit einem Plan starten?
Verfasst: 23.02.2021, 22:06
Hallo liebe Community,
ich hoffe ich werde nicht direkt von den Profis zerpflückt. Ich habe eine allgemeine Frage wie man am besten mit dem laufen startet. Ich bin männlich 33J. jung und mache eher mäßig Sport. Mein Ziel ist es mal an einem Marathon teilzunehmen. Meine Zwischenziele ohne gehen... 30min, 5km, 60min, 10km habe ich schonmal erreicht. Angefangen habe ich im neuen Jahr. Nun habe ich mir mal eine Laufuhr zugelegt um meine Leistung aufzuzeichnen.
Jetzt kommt meine eigentliche Frage...
Soll ich weiterhin die 60 min mit einer pace von 8:00min/km laufen und Intervalle machen oder soll ich meiner Uhr glauben und nahezu spazieren? Meine Herzfrequenz ist leider immer etwas zu hoch laut Polar.
Ab wann macht es Sinn mit einem Trainingsplan zu starten?
Vo2 max 47
Max HF 191
MAS 4:31
MAP 523W
Mehr Daten habe ich nicht von meinem Leistungstest. (Polar V2 mit Brustgurt)
Danke für eure Einschätzung
P.s. ich brauche keine Kommentare die demotivieren! Ja ein Marathon steht erst für Ende 2023 an und vorweg soll es ein Halbmarathon werden im Jahr 2022.
ich hoffe ich werde nicht direkt von den Profis zerpflückt. Ich habe eine allgemeine Frage wie man am besten mit dem laufen startet. Ich bin männlich 33J. jung und mache eher mäßig Sport. Mein Ziel ist es mal an einem Marathon teilzunehmen. Meine Zwischenziele ohne gehen... 30min, 5km, 60min, 10km habe ich schonmal erreicht. Angefangen habe ich im neuen Jahr. Nun habe ich mir mal eine Laufuhr zugelegt um meine Leistung aufzuzeichnen.
Jetzt kommt meine eigentliche Frage...
Soll ich weiterhin die 60 min mit einer pace von 8:00min/km laufen und Intervalle machen oder soll ich meiner Uhr glauben und nahezu spazieren? Meine Herzfrequenz ist leider immer etwas zu hoch laut Polar.
Ab wann macht es Sinn mit einem Trainingsplan zu starten?
Vo2 max 47
Max HF 191
MAS 4:31
MAP 523W
Mehr Daten habe ich nicht von meinem Leistungstest. (Polar V2 mit Brustgurt)
Danke für eure Einschätzung
P.s. ich brauche keine Kommentare die demotivieren! Ja ein Marathon steht erst für Ende 2023 an und vorweg soll es ein Halbmarathon werden im Jahr 2022.