Halbmarathon
Verfasst: 07.03.2021, 08:15
Einen schönen guten Morgen wünsche ich euch allen :-)
Ich hatte schon mal einen Thread zum Thema HM in 12 Monaten gegen Ende Dezember gemacht und bin jetzt eine Weile am Joggen. Die 10 Km habe ich mittlerweile erreicht!! Juchuu!
Jetzt gibt es aber doch noch ein paar Fragen/ Dinge, die ihr mir vielleicht beantworten könnt ! :-)
1) Bemerke ich beim Training (auch weit unter den 10km) meistens Muskelkater und muss dann mindestens 2-3 Tage Pause machen. Der Musmelkater entsteht/ spüre ich fast immer in der Kuhle zwischen überseite fuß und Beginn Bein (hoffe, ihr wisst was ich meine).
Tippt ihr auf Überbelastung? Oder ist auch eine Hyperextension durch falsches Auffedern des Fußes beim Laufen mgl.?
2) Wie baut ihr zeitlich gesehen Kraftsport mit in eure Woche ein zusätzlich zum Joggen?
3) kleiner Fun fact: fand Kälte immer schrecklich zum Laufen, bevor ich so richtig damit angefangen hatte. Jetzt bin ich mittlerweile ein großer Fan davon und werde schon etwas nervös vor dem warmen Sommer, der uns bevorsteht.
Lauft ihr im Sommer oder Winter lieber?
Liebe Grüße
Franziska
Be_Jugl
Ich hatte schon mal einen Thread zum Thema HM in 12 Monaten gegen Ende Dezember gemacht und bin jetzt eine Weile am Joggen. Die 10 Km habe ich mittlerweile erreicht!! Juchuu!
Jetzt gibt es aber doch noch ein paar Fragen/ Dinge, die ihr mir vielleicht beantworten könnt ! :-)
1) Bemerke ich beim Training (auch weit unter den 10km) meistens Muskelkater und muss dann mindestens 2-3 Tage Pause machen. Der Musmelkater entsteht/ spüre ich fast immer in der Kuhle zwischen überseite fuß und Beginn Bein (hoffe, ihr wisst was ich meine).
Tippt ihr auf Überbelastung? Oder ist auch eine Hyperextension durch falsches Auffedern des Fußes beim Laufen mgl.?
2) Wie baut ihr zeitlich gesehen Kraftsport mit in eure Woche ein zusätzlich zum Joggen?
3) kleiner Fun fact: fand Kälte immer schrecklich zum Laufen, bevor ich so richtig damit angefangen hatte. Jetzt bin ich mittlerweile ein großer Fan davon und werde schon etwas nervös vor dem warmen Sommer, der uns bevorsteht.
Lauft ihr im Sommer oder Winter lieber?
Liebe Grüße
Franziska
Be_Jugl