Muskeln und Sehnen vs "Ausdauer"
Verfasst: 27.05.2022, 01:49
Hallöchen
Ich weiß gar nicht, ob es eine gute Idee war, mich hier anzumelden, weil ich nicht mal sicher bin, ob ich mich überhaupt schon als Anfänger bezeichnen kann...
Vor ein paar Wochen kam ich auf die Idee, es mal mit Joggen zu versuchen. Mit dem Hund muss ich ja eh raus, dachte ich mir, warum nicht mit etwas mehr Tempo. Seitdem "jogge" ich +/-3x pro Woche.
Ich hatte das früher schon mal versucht (ohne Hund), aber meine absolut unterirdische Kondition hat mir jedes Mal die Motivation genommen. Und wenn ich unterirdisch sage, dann meine ich das auch wirklich so. Ich hab hier schon ein paar Threads von Anfänger*innen gelesen und wenn ich sehe, was andere als "untrainiert" beschreiben, dann wird mir ganz anders. Dann ist es vermutlich gerechtfertigt, dass ich mir bei meinen Versuchen peinlich vorkomme. Dabei bin ich nicht per se vollkommen unsportlich. Nur Ausdauer hatte ich noch nie (im Sprint war ich zu Schulzeiten immer gut, da bin ich teilweise sogar Staffel gelaufen).
Weil ich gelesen habe, dass man langsam starten soll, mache ich genau das. Mein Partner ist 30cm größer als ich und kann nebenher gehen. Darüber hinaus bin ich seit Jahren Barfuß(schuh)läufer (eigentlich Geher — konventionelle Schuhe finde ich sehr unangenehm am Fuß), da soll man ja noch extra achtsam starten.
Lange Rede kurzer Sinn: Bei meiner 3km Hundestrecke bin ich nicht viel schneller, als wenn ich einfach nur gehen würde. Und durchhalten tu ichs auch nicht. Ich wechsle aktuell zwischen 1-2 Minuten laufen und 1 Minute gehen, wie das auch an vielen Stellen empfohlen wird.
Dabei glaube ich, dass ich rein von der Atmung her auch längeres (wenn auch sehr langsames) Joggen am Stück schaffen würde, aber meine Beine sagen Nein. Einmal hab ich 5 Minuten am Stück geschafft, aber das war eher eine Ausnahme, schätze ich. Ja, ich bin wirklich so schlecht.
Daher nun meine Frage, besonders an die Barfußläufer*innen unter euch, weil die Belastung da ja nochmal eine andere ist: wie lang brauchen denn Muskulatur und Sehnen beim Barfußjoggen, um sich auf die neue Belastung einzustellen?
Ich weiß gar nicht, ob es eine gute Idee war, mich hier anzumelden, weil ich nicht mal sicher bin, ob ich mich überhaupt schon als Anfänger bezeichnen kann...
Vor ein paar Wochen kam ich auf die Idee, es mal mit Joggen zu versuchen. Mit dem Hund muss ich ja eh raus, dachte ich mir, warum nicht mit etwas mehr Tempo. Seitdem "jogge" ich +/-3x pro Woche.
Ich hatte das früher schon mal versucht (ohne Hund), aber meine absolut unterirdische Kondition hat mir jedes Mal die Motivation genommen. Und wenn ich unterirdisch sage, dann meine ich das auch wirklich so. Ich hab hier schon ein paar Threads von Anfänger*innen gelesen und wenn ich sehe, was andere als "untrainiert" beschreiben, dann wird mir ganz anders. Dann ist es vermutlich gerechtfertigt, dass ich mir bei meinen Versuchen peinlich vorkomme. Dabei bin ich nicht per se vollkommen unsportlich. Nur Ausdauer hatte ich noch nie (im Sprint war ich zu Schulzeiten immer gut, da bin ich teilweise sogar Staffel gelaufen).
Weil ich gelesen habe, dass man langsam starten soll, mache ich genau das. Mein Partner ist 30cm größer als ich und kann nebenher gehen. Darüber hinaus bin ich seit Jahren Barfuß(schuh)läufer (eigentlich Geher — konventionelle Schuhe finde ich sehr unangenehm am Fuß), da soll man ja noch extra achtsam starten.
Lange Rede kurzer Sinn: Bei meiner 3km Hundestrecke bin ich nicht viel schneller, als wenn ich einfach nur gehen würde. Und durchhalten tu ichs auch nicht. Ich wechsle aktuell zwischen 1-2 Minuten laufen und 1 Minute gehen, wie das auch an vielen Stellen empfohlen wird.
Dabei glaube ich, dass ich rein von der Atmung her auch längeres (wenn auch sehr langsames) Joggen am Stück schaffen würde, aber meine Beine sagen Nein. Einmal hab ich 5 Minuten am Stück geschafft, aber das war eher eine Ausnahme, schätze ich. Ja, ich bin wirklich so schlecht.
Daher nun meine Frage, besonders an die Barfußläufer*innen unter euch, weil die Belastung da ja nochmal eine andere ist: wie lang brauchen denn Muskulatur und Sehnen beim Barfußjoggen, um sich auf die neue Belastung einzustellen?