Schmerzen im Fußgelenk beim gehen
Verfasst: 16.03.2024, 00:26
Moin zusammen,
ich bin gerade auf meiner Abnehmreise und versuche täglich mehr Schritte rein zu bekommen (Ziel sind erstmal "nur" so 6000-8000 täglich). Durch meine sitzende Homeoffice Tätigkeit im IT-Bereich kommen in meinem Alltag so gut wie keine Schritte zu Stande, weshalb ich alles nach der Arbeit aufholen muss.
Ich gehe eigentlich ganz gerne spazieren, nicht super weit und viel, aber dennoch hab ich Spaß daran einfach abzuschalten. Nun hab ich allerdings das Problem, das, auch auf Grund meines Gewichtes (~150kg bei 189cm, 35 Jahre), meine Fußgelenke, vor allem aber das linke Fußgelenk nach einem Tag bereits teils starke Schmerzen bereitet.
Der Schmerz ist dann nicht nur während des Gehens, sondern auch im Ruhezustand und hält mehrere Tage an.
Es fühlt sich tatsächlich wie so eine Art Überbelastung an. Kann ich dem irgendwie entgegenwirken? Kann es ggf. auch an einer Unterversorgung von irgendwelchen Mikronährstoffen liegen? Oder ist es wirklich einfach das Gewicht und da kann ich nicht viel machen.
Vielleicht haben andere Leute die Übergewichtig sind oder es mal waren Tipps und Tricks was ich da machen kann.
In jedem Fall aber schon mal besten Dank.
ich bin gerade auf meiner Abnehmreise und versuche täglich mehr Schritte rein zu bekommen (Ziel sind erstmal "nur" so 6000-8000 täglich). Durch meine sitzende Homeoffice Tätigkeit im IT-Bereich kommen in meinem Alltag so gut wie keine Schritte zu Stande, weshalb ich alles nach der Arbeit aufholen muss.
Ich gehe eigentlich ganz gerne spazieren, nicht super weit und viel, aber dennoch hab ich Spaß daran einfach abzuschalten. Nun hab ich allerdings das Problem, das, auch auf Grund meines Gewichtes (~150kg bei 189cm, 35 Jahre), meine Fußgelenke, vor allem aber das linke Fußgelenk nach einem Tag bereits teils starke Schmerzen bereitet.
Der Schmerz ist dann nicht nur während des Gehens, sondern auch im Ruhezustand und hält mehrere Tage an.
Es fühlt sich tatsächlich wie so eine Art Überbelastung an. Kann ich dem irgendwie entgegenwirken? Kann es ggf. auch an einer Unterversorgung von irgendwelchen Mikronährstoffen liegen? Oder ist es wirklich einfach das Gewicht und da kann ich nicht viel machen.
Vielleicht haben andere Leute die Übergewichtig sind oder es mal waren Tipps und Tricks was ich da machen kann.
In jedem Fall aber schon mal besten Dank.