Muskelfaserriss - Wie wieder beginnen?
Verfasst: 14.12.2011, 21:12
Hallo allerseits
Ich habe mir beim Volleyballspielen Anfang November einen Muskelfaserriss geholt und musste seither auch beim Laufen pausieren.
Nun kann ich langsam wieder schnell gehen und möchte jetzt auch wieder mit Laufen beginnen.
Ich bin vor der Verletzung erst seit etwa 10 Monaten gelaufen und konnte in hügeligem Gelände 10km am Stück Laufen.
Wie beginne ich jetzt wieder mit Laufen? Was sind eure Erfahrungen nach Verletzungspausen? Beginne ich so wie vor 10 Monaten als ich begann, d.h. langsamer Aufbau, jede Woche ein wenig mehr?
Ich kann es kaum mehr erwarten wieder zu beginnen und hoffe, nicht ganz bei Null beginnen zu müssen..
Liebe Grüsse
ellall
Ich habe mir beim Volleyballspielen Anfang November einen Muskelfaserriss geholt und musste seither auch beim Laufen pausieren.
Nun kann ich langsam wieder schnell gehen und möchte jetzt auch wieder mit Laufen beginnen.
Ich bin vor der Verletzung erst seit etwa 10 Monaten gelaufen und konnte in hügeligem Gelände 10km am Stück Laufen.
Wie beginne ich jetzt wieder mit Laufen? Was sind eure Erfahrungen nach Verletzungspausen? Beginne ich so wie vor 10 Monaten als ich begann, d.h. langsamer Aufbau, jede Woche ein wenig mehr?
Ich kann es kaum mehr erwarten wieder zu beginnen und hoffe, nicht ganz bei Null beginnen zu müssen..
Liebe Grüsse
ellall