Absoluter Anfänger... welches Training
Verfasst: 31.01.2012, 11:48
Hallo Zusammen,
ich hatte mich ja in dem einen oder anderen Beitrag bereits kurz zu Wort gemeldet, aber ansonsten hier bisher nur immer wieder mit gelesen...
Jetzt habe ich allerdings mal eine Frage an diejenigen von Euch, die sich selber zwar noch unter die Anfänger zählen, aber durchaus schon gewisse Trainingserfahrungen haben.
Ich bin 26 Jahre alt, wiege für meine größe etwas zu wenig (70-80 kg bei ~1.96m) und bin eigentlich sehr lauf-unerfahren.
Ich habe erst am 19.01. mit dem laufen angefangen, was bedeutet, ich schaffe gerade mal 2,5km in einem wechsel zwischen 1 bis 2 Minuten "laufen" und 1 bis 2 Minuten gehen.
Das Schaffe ich "relativ" gut in ca. 20Minuten - wobei anzumerken ist, dass ich zusammen mit meiner Freundin laufe, welche ebenfalls keinerlei Lauferfahrung hat.
Wir schaffen zusammen momentan eine Strecke von ca. 2,5km in 19-20 Minuten - wobei für sie ein langsameres lauftempo meiner Meinung nach noch besser wäre - allerdings kann ich fast nich langsamer laufen (noch kleinere schritte gehen nicht mehr wirklich)...
Ein "Entspanntes reden" nebenher ist dadurch aber auch kaum möglich.
Laufe ich alleine, habe ich es geschafft, die 2,4km auch in 16:20 Minuten zu laufen - allerdings war ich danach total fix... :-(
Wie sollte unser Training Eurer Meinung nach am ehesten Aufgebaut werden bzw. weiter gehen?
erstmal weiterhin dieser Wechsel und diese Strecke?
oder langsamer laufen?
kleinere Distanz?
Ich weiß, dass Vortschritte manchmal erst nach einer ganzen Weile zu erkennen sind - und ich für meinen Teil kann behaupten, ich merke zumindest kleinere Verbesserungen...
Aber ich bin auch ein ungeduldiger Mensch, was mich betrifft - sodass ich definitiv eine Verbesserung verzeichnen muss, oder ein Ziel haben muss, bei welchem ich merke, dass ich es nach kürzerer Zeit erreichen kann
Habt Ihr ideen?
ich hatte mich ja in dem einen oder anderen Beitrag bereits kurz zu Wort gemeldet, aber ansonsten hier bisher nur immer wieder mit gelesen...
Jetzt habe ich allerdings mal eine Frage an diejenigen von Euch, die sich selber zwar noch unter die Anfänger zählen, aber durchaus schon gewisse Trainingserfahrungen haben.
Ich bin 26 Jahre alt, wiege für meine größe etwas zu wenig (70-80 kg bei ~1.96m) und bin eigentlich sehr lauf-unerfahren.
Ich habe erst am 19.01. mit dem laufen angefangen, was bedeutet, ich schaffe gerade mal 2,5km in einem wechsel zwischen 1 bis 2 Minuten "laufen" und 1 bis 2 Minuten gehen.
Das Schaffe ich "relativ" gut in ca. 20Minuten - wobei anzumerken ist, dass ich zusammen mit meiner Freundin laufe, welche ebenfalls keinerlei Lauferfahrung hat.
Wir schaffen zusammen momentan eine Strecke von ca. 2,5km in 19-20 Minuten - wobei für sie ein langsameres lauftempo meiner Meinung nach noch besser wäre - allerdings kann ich fast nich langsamer laufen (noch kleinere schritte gehen nicht mehr wirklich)...
Ein "Entspanntes reden" nebenher ist dadurch aber auch kaum möglich.
Laufe ich alleine, habe ich es geschafft, die 2,4km auch in 16:20 Minuten zu laufen - allerdings war ich danach total fix... :-(
Wie sollte unser Training Eurer Meinung nach am ehesten Aufgebaut werden bzw. weiter gehen?
erstmal weiterhin dieser Wechsel und diese Strecke?
oder langsamer laufen?
kleinere Distanz?
Ich weiß, dass Vortschritte manchmal erst nach einer ganzen Weile zu erkennen sind - und ich für meinen Teil kann behaupten, ich merke zumindest kleinere Verbesserungen...
Aber ich bin auch ein ungeduldiger Mensch, was mich betrifft - sodass ich definitiv eine Verbesserung verzeichnen muss, oder ein Ziel haben muss, bei welchem ich merke, dass ich es nach kürzerer Zeit erreichen kann

Habt Ihr ideen?
