RUNNER'S WORLD

eine Vorstellung geben.

Ich bin Sven, 46 Jahre und habe wieder angefangen zu laufen. Letztes Jahr seit November nur
sporadisch, seit Anfang 2012 intensiver. Im Moment laufe ich 3mal 7km/Woche.
Leider habe ich mir -über die Jahre- ne ziemliche Wampe angefressen. Das wird aber noch.
Ich hoffe, mich hier mit netten Menschen austauschen, und mir den ein oder andere Tipp, holen zu
können.

dann biste hier richtig + das mit der wampe wird auch noch - so oder so...

Hallo Sven,

herzlich willkommen im Forum

Ich wünsche dir für dein Lauf- und Abspeckvorhaben alles Gute. Übertreib beides nicht! Ersteres erfordert vorsichtiges Steigern und das Abnehmen eine Verhaltensänderung. Vermeide jene Dinge, die dir die "Wampe" beschert haben. Mit dem Laufen anzufangen, war jedenfalls schon mal eine gute Idee.

Viel Spaß beim Laufen

Gruß Udo

Sven K. hat geschrieben:Ich hoffe, mich hier mit netten Menschen austauschen, und mir den ein oder andere Tipp, holen zu
können.

Das hoffe ich auch.

Hallo Sven,

genau so ging es mir auch. Mein Tipp: Ernährung dauerhaft kontrollieren, und nicht übermütig werden! Die erste Überlastung ist näher als Du denkst.

Und variiere die Strecken. Dann wird es interessanter, und der Trainingserfolg wird besser. Möglicherweise möchtest Du Dich einem Lauftreff anschließen, die gegenwärtig wie Pilze aus dem Boden sprießen.

In jedem Fall empfehle ich, einen Arzt zu konsultieren, der Dir Ausdauersport freigibt.

Ich muss dazu sagen, das ich zwar ein Fettsack bin, aber immer Kampfsport betrieben habe. Die
letzten 8-10 Jahre als Trainer. Da kommt man selber leider weniger zum trainieren.

Ernährung ist umgestellt. War auch nicht so schwer, da ich mich nicht wirklich "schlecht" ernährt haben, nur eben zu viel Süßkram und zu wenig Bewegung.

Ende 2010 habe ich mir auch noch ne Thrombose "eingefangen". Allerdings NICHT aus
gesundheitlichem Grunde, sonder weil ich -bedingt durch Fersensporn, eine Schonhaltung eingenommen habe. Da ich berufsbedingt viel Auto fahre und am PC sitze, war dies nicht wirklich
intelligent. Hausarzt und Internist sagen aber, das sonst alle Tipptopp ist. Ende letzten Jahres
wurde Thrombosemittel abgesetzt und ich kann wieder loslegen. Nun muss ich mal schauen, was
der Fersensporn so sagt. Im Moment geht es.

Wenn ich das so lesen, glaub ich langsam, ich werde alt.

Hallo Sven,
willkommen im Forum und bei deiner Abnahme, wenn du möchtest kannst du auch bei "Kilo killen" vorbei schauen. Da wird dir geholfen, vor allem wenn es mal nicht so läuft sofern du dich uns anvertraust