RUNNER'S WORLD

Hallo

habe jetzt eine ersten zwei Halbmarathon´s hinter mir am 02.06 kommt noch der Mittel Rheim Marathon dazu ( Halb )

möchte gerne jetzt mehr von der Zeit her ( schneller )

Ziel 01:40:00 bis 01.42:00

wie gehe ich das an....???

Was meinst du mit "Wie gehe ich das an...???"?
Möchtest du wissen, was du trainingstechnisch anders machen musst? oder
Wie gehe ich den HM an, um die Zeitverbesserung zu schaffen (sind bei dir nur min. 2 Minuten)?

Bei meinen HMs habe ich mir in der Woche danach immer versucht, eine Selbstanalyse des Rennens und der Vorbereitung zu machen. Wie lief die Vorbereitung, fielen Trainingseinheiten aus, fühlte sich der Plan zu hart/zu soft an?
Wie lief das Rennen, zu schnell oder zu langsam losgelaufen, wo gab es schwierige Stellen (z.b. Steigungen), ab wann wurde es hart, gleichmäßig gelaufen?
Daraus habe ich dann Schlüsse für meine nächste Vorbereitung, meinen nächsten HM gezogen.