Natural running - Schuhe und Anfangsentfernung/Tempo?
Verfasst: 11.06.2012, 08:14
Hallo,
möchte es mal mit dem Natural running ausprobieren. Habe schon etwas darüber gelesen, bin aber irgednwie noch nicht 100% schlau daraus geworden.
Barfuss möchte ich nicht starten, sondern minimalst. Tja, die Schuhwahl?
Nun habe ich gelesen das man dazu eigentlich gar keine Schuhe braucht, einfache Strandsandalen(ohne "Absätze" und mit dünner Sohle?!) würden reichen?
Also prinzipiell möglichst flache Sohle, würden da auch flache Hallen(fußball)schuhe gehen?
Kommt man automatisch in den natürlichen Laufstil rein? Als ich barfuss eine Laufbandanlayse gemacht habe meinte der MA gleich, "Ferse zuerst aufsetzen", da lief ich total anders.
Und wie stark darf der anfängliche Trainingsumfang sein von Entfernung und Tempo?
- 5km OK?
- Tempo? Normal laufe ich 5km um Pace 4:30 (lockeres Training)
Gruß Kullino
möchte es mal mit dem Natural running ausprobieren. Habe schon etwas darüber gelesen, bin aber irgednwie noch nicht 100% schlau daraus geworden.
Barfuss möchte ich nicht starten, sondern minimalst. Tja, die Schuhwahl?
Nun habe ich gelesen das man dazu eigentlich gar keine Schuhe braucht, einfache Strandsandalen(ohne "Absätze" und mit dünner Sohle?!) würden reichen?
Also prinzipiell möglichst flache Sohle, würden da auch flache Hallen(fußball)schuhe gehen?
Kommt man automatisch in den natürlichen Laufstil rein? Als ich barfuss eine Laufbandanlayse gemacht habe meinte der MA gleich, "Ferse zuerst aufsetzen", da lief ich total anders.
Und wie stark darf der anfängliche Trainingsumfang sein von Entfernung und Tempo?
- 5km OK?
- Tempo? Normal laufe ich 5km um Pace 4:30 (lockeres Training)
Gruß Kullino