Trainiere ich richtig?
Verfasst: 04.07.2012, 12:38
Hallo zusammen,
ich hab vor so 5 Wochen mit dem Laufen begonnen und hab mir versch. Trainingspläne angeschaut bzw. hier auch im Forum gelesen.
Auf der Grundlage hab ich mir meinen eigenen Trainingsplan zusammen gebaut und wollte mir dazu mal die Meinung von euch einholen.
Mo: Langsamer Lauf 8km (48min)
Mi: schneller Lauf 5km (27min)
So: normaler Lauf (Fahrspiel) 7km (40min)
Ich versuche die km von allen Läufen jede zwei Wochen zu erhöhen so das ich beim schnellen Lauf auf 10km komme.
Ist das so ok wie ich Trainiere? Sollte ich lieber nur lange Läufe machen? Mehr als 3x pro Woche laufen?
Schon mal vielen Dank für eure Hilfe.
ich hab vor so 5 Wochen mit dem Laufen begonnen und hab mir versch. Trainingspläne angeschaut bzw. hier auch im Forum gelesen.
Auf der Grundlage hab ich mir meinen eigenen Trainingsplan zusammen gebaut und wollte mir dazu mal die Meinung von euch einholen.
Mo: Langsamer Lauf 8km (48min)
Mi: schneller Lauf 5km (27min)
So: normaler Lauf (Fahrspiel) 7km (40min)
Ich versuche die km von allen Läufen jede zwei Wochen zu erhöhen so das ich beim schnellen Lauf auf 10km komme.
Ist das so ok wie ich Trainiere? Sollte ich lieber nur lange Läufe machen? Mehr als 3x pro Woche laufen?
Schon mal vielen Dank für eure Hilfe.