RUNNER'S WORLD

Hallo,

habe mal eine Frage.

Ich bereit mich gerade auf meinen zweiten Marathon vor und laufe aktuell zischen 75 und 85 Km die Woche. Was mir seit zwei Wochen auffällt ist das meine Herzfrequenz um ca. 10 Schläge die Minute gesunken ist.

Ich komme bei meinen langen Läufen nur noch knapp an die 140 im Schnitt ran und auch gestern als ich berghoch lief geht es gerade noch so an die 160 Schläge ran. Ansonsten fühle ich mich Topfit bin am Sonntag meinen Langen ( 32,4Km) mit 9 Km Endbeschleunigung gelaufen begonnen mit 5:20 gesteigert bis 4:45 den letzten Kilometer ein toller Lauf. Ist sowas möglich ? Für mich kam es etwas überraschend gefühlt von Heute auf Morgen.

Grüße

hamann35

10 Schläge pro Minute ist doch gar nichts, das habe ich locker an täglichen Schwankungen. Hängt einfach von der Tagesform und der Temperatur ab, zumindest ich mache mir da keine Sorgen.

Ja, Temperatur macht viel aus, aber natürlich merkst du auch das Training. Ist ja schön wenn der Körper nicht mehr so hoch pulsen muss!

Könnte 4 Ursachen haben:

1) Tagesverfassung - wenn du's nur einmal festgestellt hast, dann ignoriere es
2) Wetter - wenn du jetzt bei kühleren Temperaturen läufst, könnte der Puls niedriger sein als wärend des Sommers
3) Trainingserfolg - wenn du die Senkung langfristig aufzeichnest, dann liegt es offensichtlich am Training: es wirkt! ;-)
4) Übertraining - gerade wenn die Senkung plötzlich kommt, kann es auch sein, dass du in Übertraining gelaufen bist. Zu Beginn hat man ein irrsinnig gutes Gefühl beim Laufen (übertreibt in dieser Phase auch gerne) und erfährt kurze Zeit später einen totalen Einbruch!

Wünsche dir 1 bis 3!!!! ;-)

Hallo,

danke für die Antworten ich hoffe doch schwer das es kein Übertraining ist.Bin in meiner letzten Vorbereitungswoche am Sonntag einen Duo-Marathon geplant 27 KM in MRT. Dann zwei Wochen Tapering vom Gefühl bin ich fit.