Geschwindigkeit
Verfasst: 22.01.2013, 19:37
von chics
Hallo,
ich möchte gerne was für meine Geschwindigkeit für kürzere Strecken tun, z.b. 100 m lauf. ich bin ca 178 gross, 67 kg, also nicht so schwer, dennoch bin ich sehr langsam,und ich habe es satt, fast immer der letze zu sein. Was sind die besten möglichkeiten um schneller zu werden?
mfg
Verfasst: 22.01.2013, 20:42
von Jason
Wie ist denn deine aktuelle Zeit auf 100 m? Wie oft trainierst du und wie?
Verfasst: 01.11.2013, 11:18
von hardlooper
Und sonst so? Einen guten, erfolgreichen Sommer durchlebt?
Knippi
Verfasst: 01.11.2013, 11:25
von Speedjens
Die Links oben find ich gut.
Verfasst: 01.11.2013, 11:50
von hardlooper
Speedjens hat geschrieben:Die Links oben find ich gut.
Ich dachte nur, dass @chics auch mal ................ und so, Du weißt ja.
Knippi
Verfasst: 09.09.2016, 15:54
von Running_Chicken
Danke für die links! Ich habe nach dem Thema gesucht den beitrag hier gefunden! Danke
Verfasst: 09.09.2016, 16:27
von tempo85
chics hat geschrieben:Was sind die besten Möglichkeiten um schneller zu werden?
mfg
1) Laufstil verbessern
2) höhere Schrittweite
3) höhere Frequenz
Laufschule, Stabitraining, Krafttraining, viele Unterdistanzläufe(~30-50m) auch leichte Steigung/Gefälle, auch mal Überdistanz, Geduld
Der Körper sollte aber das Laufen schon gewohnt sein, sonst drohen vermehrt Verletzungen.
Verfasst: 09.09.2016, 16:28
von Rolli
Leider will Knippi nicht mehr mit uns...
Verfasst: 09.09.2016, 16:28
von Rolli
tempo85 hat geschrieben:1) Laufstil verbessern
2) höhere Schrittweite
3) höhere Frequenz
Laufschule, Stabitraining, Krafttraining, viele Unterdistanzläufe(~30-50m) auch leichte Steigung/Gefälle, auch mal Überdistanz, Geduld
Der Körper sollte aber das Laufen schon gewohnt sein, sonst drohen vermehrt Verletzungen.
Die Frage wurde vor 3 Jahren gestellt.