Anfänger hätte da 1-2 Fragen :)
Verfasst: 29.09.2013, 12:41
Hi Leute,
ich habe mit einem Kumpel beschlossen nächstes Jahr am Weimarer Stadtlauf teilzunehmen (nächstes Jahr Oktober). Die strecke beträgt 10km was für mich zur Zeit noch in weiter Ferne ist.
Ich hab gestern das erste mal angefangen zu "trainieren" das Ergebnis waren 6.11 km in 45,35 min was 07:27 min/km entspricht. Generell muss ich sagen bin ich erstmal zufrieden mit dem Ergebnis, das ich überhaupt so weit gekommen bin lag sicher an meinem Crosstrainer training.
Jedoch sind 7:27 min/km recht langsam was auch daran lag das ich 3 mal nen paar Minuten gehen musste. Und genau da liegt meine erste Frage.
Ich war nicht wirklich krass außer Puste eher hatte ich arge Probleme mit den Beinen, vor allem dem rechten Bein. Generell taten mir bei beiden Beinen das Schienbein weh und die Wade weh, was ich einfach mal auf über beanspruchte Muskeln zurückführe. Außerdem hatte ich aber sehr starkes ziehen jeweils auf der mittleren Innenseite der Fußsole. Und nach 3-4 km versteifte sich mein rechtes Bein irgendwie. :/ Jetzt wollte ich mal nachfragen ob das vllt. was mit den Einlagen zu tun hat, ich hatte damals beim Bund auch Probleme mit dem ganzen laufen und habe dann Einlagen bekommen weil ich irgend Senkpreizfuß Gedöns hatte. Was meint ihr sollte ich des mal nachschauen lassen oder ist das alles einfach nur auf zu schwach ausgeprägte Muskeln, Sehen und Gelenke zurückzuführen?
Meine zwote Frage ist eher etwas ekelig.
Und zwar habe ich relativ viel Hornhaut die ich regelmäßig weg schmirgel. So da jetzt ja die Füße in Zukunft mehr belastet werden bildet sich ja sicherlich mehr Hornhaut und das wahrscheinlich auch nicht grundlos. Ist es ok wenn ich die Weiterhin komplett wegschmirgel oder sollte ich da auf irgendetwas achten?
Ok das wars erstmal von meiner Seite ich hoffe ihr könnt mir da helfen.
MfG
ich habe mit einem Kumpel beschlossen nächstes Jahr am Weimarer Stadtlauf teilzunehmen (nächstes Jahr Oktober). Die strecke beträgt 10km was für mich zur Zeit noch in weiter Ferne ist.
Ich hab gestern das erste mal angefangen zu "trainieren" das Ergebnis waren 6.11 km in 45,35 min was 07:27 min/km entspricht. Generell muss ich sagen bin ich erstmal zufrieden mit dem Ergebnis, das ich überhaupt so weit gekommen bin lag sicher an meinem Crosstrainer training.

Ich war nicht wirklich krass außer Puste eher hatte ich arge Probleme mit den Beinen, vor allem dem rechten Bein. Generell taten mir bei beiden Beinen das Schienbein weh und die Wade weh, was ich einfach mal auf über beanspruchte Muskeln zurückführe. Außerdem hatte ich aber sehr starkes ziehen jeweils auf der mittleren Innenseite der Fußsole. Und nach 3-4 km versteifte sich mein rechtes Bein irgendwie. :/ Jetzt wollte ich mal nachfragen ob das vllt. was mit den Einlagen zu tun hat, ich hatte damals beim Bund auch Probleme mit dem ganzen laufen und habe dann Einlagen bekommen weil ich irgend Senkpreizfuß Gedöns hatte. Was meint ihr sollte ich des mal nachschauen lassen oder ist das alles einfach nur auf zu schwach ausgeprägte Muskeln, Sehen und Gelenke zurückzuführen?
Meine zwote Frage ist eher etwas ekelig.

Ok das wars erstmal von meiner Seite ich hoffe ihr könnt mir da helfen.
MfG