Anfänger Trainingsplan Jugendlicher
Verfasst: 23.11.2013, 00:04
Hallo erstmal
,
also ich hab vor kurzem mit dem Lauftraining angefangen, einfach mal drauflos eine Strecke solange gelaufen bis ich es geschafft habe sie ohne Pause durchzulaufen.
Meine momentane Leistung:
3x pro Woche 4,4km in 30min
Alter: 14
Gewicht: 64kg
Größe: 1,73m
Sonstige Sportarten: Karate 2,5h pro Woche
Meine Frage ist: Wie mache ich weiter?, denn ich habe zwar im Internet schöne Trainingspläne gefunden, aber die sind für Erwachsene ausgelegt und ansonsten kamen unterschiedliche Meinungen, wie Jugendliche laufen sollten. Viel davon waren nur Ratschläge für Eltern, wie sie ihre Kinder motivieren können. Das hilft mir aber nicht weiter, denn motiviert bin ich schon
, ich weiß bloß nicht wie ich mein weiteres Training gestalten soll und hab Angst, dass ich durch zu viel Laufen meinem Körper schade und mir Verletzungen zuziehe.
Irgendwelche Tipps/Meinungen/Erfahrungen/Ratschläge? Ich hoffe die Community kann mir helfen

Euer Opalan

also ich hab vor kurzem mit dem Lauftraining angefangen, einfach mal drauflos eine Strecke solange gelaufen bis ich es geschafft habe sie ohne Pause durchzulaufen.
Meine momentane Leistung:
3x pro Woche 4,4km in 30min
Alter: 14
Gewicht: 64kg
Größe: 1,73m
Sonstige Sportarten: Karate 2,5h pro Woche
Meine Frage ist: Wie mache ich weiter?, denn ich habe zwar im Internet schöne Trainingspläne gefunden, aber die sind für Erwachsene ausgelegt und ansonsten kamen unterschiedliche Meinungen, wie Jugendliche laufen sollten. Viel davon waren nur Ratschläge für Eltern, wie sie ihre Kinder motivieren können. Das hilft mir aber nicht weiter, denn motiviert bin ich schon

Irgendwelche Tipps/Meinungen/Erfahrungen/Ratschläge? Ich hoffe die Community kann mir helfen


Euer Opalan