Frage zur Geschwindigkeit
Verfasst: 02.01.2014, 22:01
Hallo,
ich wünsche allen ein frohes neues Jahr.
Schon lange habe ich ein Ziel. Irgendwann mal einen Marathon zu laufen. Nicht dieses oder auch nicht nächstes Jahr.
Seit Jahren laufe ich immer nur mal Phasenweise. Letztes Jahr bin ich 16Km in 1:58h gelaufen. Fühlte mich auch super dabei. leider habe ich das Training schleifen lassen.
Seit einer Woche bin ich wieder dabei. Habe meinen ersten Silvesterlauf hintr mich gebracht. Hatte vorher immer Angst letzte zu werden und bin deshalb nie Volksläufe mitgelaufen. Silvester bin ich die 5Km in 38 min gelaufen. Ist das eine "normale" Anfängerzeit? Wenn ich mir andere Beiträge so ansehe, laufen andere schon schneller, die gerade erst angefangen haben.
Wird man automatisch schneller wenn man am Ball bleibt, oder sollte man jetzt schon Intervalltraining machen? Sonst bin ich immer nur so nach Lust und Laune gelaufen. Habe vor, dieses jahr an einigen Volksläufen teilzunehmen.
Wie lautet euere Einschätzung?
Liebe Grüße
Steffi
ich wünsche allen ein frohes neues Jahr.
Schon lange habe ich ein Ziel. Irgendwann mal einen Marathon zu laufen. Nicht dieses oder auch nicht nächstes Jahr.
Seit Jahren laufe ich immer nur mal Phasenweise. Letztes Jahr bin ich 16Km in 1:58h gelaufen. Fühlte mich auch super dabei. leider habe ich das Training schleifen lassen.
Seit einer Woche bin ich wieder dabei. Habe meinen ersten Silvesterlauf hintr mich gebracht. Hatte vorher immer Angst letzte zu werden und bin deshalb nie Volksläufe mitgelaufen. Silvester bin ich die 5Km in 38 min gelaufen. Ist das eine "normale" Anfängerzeit? Wenn ich mir andere Beiträge so ansehe, laufen andere schon schneller, die gerade erst angefangen haben.
Wird man automatisch schneller wenn man am Ball bleibt, oder sollte man jetzt schon Intervalltraining machen? Sonst bin ich immer nur so nach Lust und Laune gelaufen. Habe vor, dieses jahr an einigen Volksläufen teilzunehmen.
Wie lautet euere Einschätzung?
Liebe Grüße
Steffi