RUNNER'S WORLD

Immer wieder lese ich hier was von GA1 und GA2 vor allem im Trainingstagebuch. Klar steht für Grundlagenausdauer aber was hat 1 und 2 zu bedeuten? Was kann ich mir darunter vorstellen?

Hallo ,
Der Unterschied liegt einfach in der Intensität der Einheit ,während bei GA1 60-70% des Maximalpules erreicht wird,ist es bei GA2 70-80%.
Beide Einheiten liegen aber unterhalb der anaeroben Schwelle.
GA2 dient besonders zur Verbesserung der Energiegewinnung unterhalb der Schwelle.
Lg luca :-)

Danke, dann werde ich mir mal den Puls genauer anschauen.

lucazu hat geschrieben:Der Unterschied liegt einfach in der Intensität der Einheit ,während bei GA1 60-70% des Maximalpules erreicht wird,ist es bei GA2 70-80%.

Das kann man so pauschal nicht sagen. Da hat so ziemlich jeder seine eigene Nomenklatur. Und jemanden, der Intensitäten unterhalb von 70% als GA1 bezeichnet, habe ich auch nocht nicht getroffen.

Irgendwer hatte mal eine hübsche Grafik erstellt, in der die Nomenklaturen verschiedenster Autoren im Vergleich dargestellt waren. Leider gibt es die betreffende Seite nicht mehr, und eine lokale Kopie habe ich anscheinend auch nicht.

http://666kb.com/i/ckpey716rnlusoxmo.gif

dazu noch die Erklärung der Abkürzungen: http://666kb.com/i/ckpf12v5ot89x8y80.jpg

Knippi