Anfänger braucht Tipps und Meinungen
Verfasst: 23.04.2014, 18:39
Hallo zusammen,
Ich bin früher viel gelaufen und habe nun vor 4-5 Wochen wieder damit begonnen.
Ich laufe in der Woche 3-5 mal und ca. 2x zusätzlich noch auf dem Heimtrainer
Die Laufeinheiten variieren momentan zwischen 5,5 km(kurzer Lauf), 8-10km (mittlere Lauf),14km (langer Lauf).
Die Pace schwankt zwischen 6-7.30 je nach Zustand meines Knies.
Ich würde gerne irgendwann einen Halbmarathon oder 10 km Lauf mitmachen.
Was sollte ich ändern um dort mit machen zu können und ab welcher Zeit, Gesamtzeit ist es nicht blamabel mitzulaufen?
Danke für eure Tipps und Meinungen
Gruß Manuel
Ich bin früher viel gelaufen und habe nun vor 4-5 Wochen wieder damit begonnen.
Ich laufe in der Woche 3-5 mal und ca. 2x zusätzlich noch auf dem Heimtrainer
Die Laufeinheiten variieren momentan zwischen 5,5 km(kurzer Lauf), 8-10km (mittlere Lauf),14km (langer Lauf).
Die Pace schwankt zwischen 6-7.30 je nach Zustand meines Knies.
Ich würde gerne irgendwann einen Halbmarathon oder 10 km Lauf mitmachen.
Was sollte ich ändern um dort mit machen zu können und ab welcher Zeit, Gesamtzeit ist es nicht blamabel mitzulaufen?
Danke für eure Tipps und Meinungen
Gruß Manuel