Was kann schief gehen?
Verfasst: 11.06.2014, 14:49
Hallo zusammen,
ich laufe erst seit einigen Wochen/Monaten und fühle mich noch immer wie ein blutiger Anfänger. Ich kratze irgendwo an der 8km Grenze herum wenn ich nach einem harten Arbeitstag laufen gehe, muss zu meiner Verteidigung aber sagen, dass meine Laufstecke echt hügelig ist! Sports Tracker . Die Geschwindigkeit wird immer besser.
Allerdings tun mir, wenn ich mal 1-2 Tage aussetze, meine Knie höllisch weh. Gehe ich dann wieder laufen und beanspruche die Beine, dann hörts auf -.- Bis ich dann wieder pausiere.....
Ich habe mir einfach Turnschuhe gekauft und bin los in den Wald und gucken was passiert. Im Fitnessstudio gab mir dann einer den Rat bei Steigungen zu sprinten um die Kraft und somit die Geschwindigkeit der Stecke zu erhöhen was tadellos funktioniert.
Gibt es sonst noch was zu beachten? Ich lese hier soviel von Verletzungen durch "zu vieles" laufen? Ist es wirklich so schädlich wenn man mal 2 Tage hintereinander laufen geht? Es gibt echt Tage, da fühl ich mich so Fit und gut, da würde ich am liebsten laufen, gehe dann aber nicht weil ich tags zuvor bereits war, aus Sorge was kaputt zu machen.
Für Tipps und Tricks bin ich Dankbar!
Sonnige Grüße vom Bodensee
Krauti
ich laufe erst seit einigen Wochen/Monaten und fühle mich noch immer wie ein blutiger Anfänger. Ich kratze irgendwo an der 8km Grenze herum wenn ich nach einem harten Arbeitstag laufen gehe, muss zu meiner Verteidigung aber sagen, dass meine Laufstecke echt hügelig ist! Sports Tracker . Die Geschwindigkeit wird immer besser.
Allerdings tun mir, wenn ich mal 1-2 Tage aussetze, meine Knie höllisch weh. Gehe ich dann wieder laufen und beanspruche die Beine, dann hörts auf -.- Bis ich dann wieder pausiere.....
Ich habe mir einfach Turnschuhe gekauft und bin los in den Wald und gucken was passiert. Im Fitnessstudio gab mir dann einer den Rat bei Steigungen zu sprinten um die Kraft und somit die Geschwindigkeit der Stecke zu erhöhen was tadellos funktioniert.
Gibt es sonst noch was zu beachten? Ich lese hier soviel von Verletzungen durch "zu vieles" laufen? Ist es wirklich so schädlich wenn man mal 2 Tage hintereinander laufen geht? Es gibt echt Tage, da fühl ich mich so Fit und gut, da würde ich am liebsten laufen, gehe dann aber nicht weil ich tags zuvor bereits war, aus Sorge was kaputt zu machen.
Für Tipps und Tricks bin ich Dankbar!
Sonnige Grüße vom Bodensee
Krauti