RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

ich habe mich wohl übernommen oder heute auf der doch sehr zugewucherten und matschigen Strecke vertreten. Jedenfalls wurde meine Wade ganz hart und schmerzte. Der Schmerz zieht auch bis vorne in den Knöchelbereich (ungefähr dort wo die Lasche vom Schuh endet).
Nun weiß ich ja, dass ich pausieren sollte. Aber: wann fängt man denn wieder an mit trainieren? Wenn die Beschwerden komplett weg sind oder schon wenn sie besser sind? Bei uns ist es recht hügelig, sollte ich mir für den Wiedereinstieg eine flache Strecke suchen?

Freue mich auf Antworten!
Viele Grüße
Sandra

Mahlzeit,

ich hab zwar mit sowas keine Erfahrungen, aber ich würde erstmal warten bis aus den Schmerzen nur noch ein kleines Wehwehchen geworden ist, und es dann locker auf einer Flachen stelle versuchen.

Bei Muskelschmerzen hilft mir immer Franzbranntwein ganz gut.

Gruß Mario

Mario Be hat geschrieben:
Bei Muskelschmerzen hilft mir immer Franzbranntwein ganz gut.

Gruß Mario

Echt? Schmierst du damit genau die schmerzende Stelle ein? Und wieviel Branntwein nimmst du so dafür? Das muss ich mal ausprobieren!

Ja, ich massier die ganze Region ein, bis zu 3 mal am Tag.
Den Tipp haben wir damals beim Bund von unserem Feldwebel bekommen nach dem ersten Geländetag mit HiBa.
Heiss baden und dann einreiben... wunderbar finde ich.

Das hat mir übrigens auch geholfen! Hab ich früher auch schon angewendet, warum ich dieses mal da nicht drauf gekommen bin, keine Ahnung

Jedenfalls konnte ich heute wieder laufen, bin extra langsam los, war eh schon viel zu warm für einen Tempolauf