RUNNER'S WORLD

Bin heute im McFit auf dem Laufband gelaufen 12 Minuten gelaufen, habe es auf 18km/h eingestellt und da es zwar zügig aber machbar war habe ich die letzten zwei Minuten auf 20km/h erhöht.

Draußen habe ich zwar keinen Tempomesser beim Laufen dabei, aber ich weiß, dass ich dort keine 18km/h länger laufen kann.
Kann es also sein, dass die Laufbänder falsche Geschwindigkeiten anzeigen? Hersteller ist Ergo-fit.
Müsste dieses Gerät sein:
ERGO-FIT | TRAC - LAUFBAND

Ich habe mal gehört man müsse um den fehlenden Luftwiderstand auszugleichen eine kleine Steigung einstellen, welche genau?

Ich habe am Ende meines Krafttrainings dann nochmal das Laufband bemüht und diesmal 3,5 (Prozent oder Grad weiß ich gerade nicht mehr) Steigung eingestellt. Dann war es deutlich schwieriger, also insofern scheint an dieser Steigungsgeschicht, was dran zu sein.

Ich laufe gelegenntlich Intervalle bei McFit und ich denke,
dass die Geschwindigkeit passt. Jedenfalls stimmt sie ziemlich
exakt mit meiner Forerunner überein.

Also ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass die Laufbänder im Mc Fit ab ca 16km/h ungenau werden. Das hatte ich mit einem Footpod überprüft. Außerdem sind die Laufbänder teilweise unterschiedlich kalibriert. Ich würde die Werte dort nich für bare Münze nehmen.

artofrun hat geschrieben:Ich laufe gelegenntlich Intervalle bei McFit und ich denke,
dass die Geschwindigkeit passt. Jedenfalls stimmt sie ziemlich
exakt mit meiner Forerunner überein.

Glaube versetzt Berge.

Schade nur dass die Zeiten auf den Laufband nicht als Weltrekorde anerkannt werden.

Was ist nun mit der Steigung, was sollte man da einstellen?

20 km/h? Sorry das ich lache.

Siegfried hat geschrieben:20 km/h? Sorry das ich lache.

Lache nur, Ungläubiger.
Die Laufbänder sind absolut genau. Ich habe es selbst überprüft.
Wenn das Laufband nicht in Betrieb ist, dann zeigt es "Geschwindigkeit = 0 km/h" an. Wenn ich mich nun darauf stelle und den Wert mit meiner GPS-Uhr gegenprüfe, dann zeigt sie exakt den gleichen Wert an.

Braucht es da noch weiterer Beweise?

ben70190 hat geschrieben:Was ist nun mit der Steigung, was sollte man da einstellen?

Soviel wie du möchtest.
Du kannst niemals wissen ob, wie oder wann ein Laufband kalibriert wurde.
Deshalb ist es auch unsinn über "3,5 Steigung" zu krübeln.

Wenn du immer das gleiche Gerät benutzt, dann kannst du einschätzen wie deine Tagesform ist.
Auf einem anderen (baugleichen) Laufband muss es aber schon nicht mehr stimmen ... könnte aber doch sein.

ben70190 hat geschrieben:Ich habe mal gehört man müsse um den fehlenden Luftwiderstand auszugleichen eine kleine Steigung einstellen, welche genau?

Guckst du hier

Was den Luftwiderstand angeht, so steigt der meines Wissens mit der dritten Potenz der Geschwindigkeit. Von daher würde ich in dem von dir genannten Tempobereich eher 2% als 1% Steigung einstellen ...

ben70190 hat geschrieben:Ich habe am Ende meines Krafttrainings dann nochmal das Laufband bemüht und diesmal 3,5 (Prozent oder Grad weiß ich gerade nicht mehr) Steigung eingestellt. Dann war es deutlich schwieriger, also insofern scheint an dieser Steigungsgeschicht, was dran zu sein.

... aber sicher nicht 3,5% [Üblich ist übrigens die Einstellung in %, nicht Grad]

Willst du wirklich wissen, wie schnell du bist, geh ins Stadion oder nimm an einem Wettkampf teil. Ansonsten freu dich an der Bewegung auf dem Laufband aber nimm es nicht so ernst.

Gruss Tommio

Naja, ich trainiere sehr viel auf dem Laufband im Fitness-Studio.
Eingestellt habe ich eine Steigung von 1,5% und ich habe die Feststellung gemacht das ich die Zeiten die ich auf dem Laufband laufen
kann draußen nicht laufen kann. Irgendwie schaffe ich nicht die Geschwindigkeit wie auf dem Laufband zu halten.
Das Laufband mag schon ungefähr genau zu sein in der KM/h Angabe aber wenn man realistisch ist schaffe ich kein einziges Intervall mit knapp 3:05 draußen. Es scheint von der Geschwindigkeit ausgehend einfacher zu sein auf dem Laufband zu laufen. Das ist aber nur meine persönliche Meinung und nicht wissenschaftlich belegt, :-)

hpg hat geschrieben:Das Laufband mag schon ungefähr genau zu sein in der KM/h Angabe aber wenn man realistisch ist schaffe ich kein einziges Intervall mit knapp 3:05 draußen. Es scheint von der Geschwindigkeit ausgehend einfacher zu sein auf dem Laufband zu laufen. Das ist aber nur meine persönliche Meinung und nicht wissenschaftlich belegt, :-)

Mir geht das ähnlich (ähm ... rein vom Trend her, von 3:05/km kann ich nicht mal träumen). Ich nehme den Unterschied einfach so hin und trainiere meine Intervalle auf dem Laufband so schnell, wie's mir dort halt möglich ist, auch wenn in der Realität dann noch anderes hinzukommen muss. Man kann sich schon mal an raumgreifendere Schritte mit kräftigerem Abdruck gewöhnen, ohne sofort den härteren Landungen auf Asphalt ausgesetzt zu sein.

Ich käme aber nie auf die Idee, meine schnellste auf dem Laufband angezeigte Pace als "meine Bestleistung" an sich zu betrachten.

Geht mir auch so.

Kurioserweise laufe ich ab und zu genau 1 Stunde 10km/h und habe nach 1 Stunde nur 9,7x auf dem Tacho.
Die 10km/h laufe ich ab der ersten Sekunde.