Tipps/Strategien für Backyard Ultra
Verfasst: 17.07.2024, 14:26
Hallo zusammen
Ich starte an einem Fun-Backyard-Ultra.
Alle Stunde startet man auf einen Rundkurs von 6.7 km. Wenn man die Runde also früher fertig hat, hat man Pause bis zum nächsten Start. Maximal sind es 13 Runden.
Was sind hier Strategien? Laufe ich gemütlich 6er Pace und dann 20 Minuten Pause?
Viele Gehpausen einlegen? Was sind zu erwartende Schwierigkeiten? Gibt es gewisse Pulsbereiche die ich nicht verlassen sollte?
Ideen die ich habe:
- 2-3 verschiedene paare Schuhe verwenden und jede Runde wechseln.
- Jede Runde Früchte essen und natürlich gut trinken. (evtl. kleine Flasche mitnehmen, je nach Temperatur)
Was sind gute Trainingsmethoden für sowas? Momentan schaffe ich einen Halbmarathon in 2h gemütlich. (PB 1h44min) Gegen den Schluss merke ich jeweils aber schon ein Energiedefizit und mechanische Belastung.
Danke schon mal,
Piranha
Ich starte an einem Fun-Backyard-Ultra.
Alle Stunde startet man auf einen Rundkurs von 6.7 km. Wenn man die Runde also früher fertig hat, hat man Pause bis zum nächsten Start. Maximal sind es 13 Runden.
Was sind hier Strategien? Laufe ich gemütlich 6er Pace und dann 20 Minuten Pause?
Viele Gehpausen einlegen? Was sind zu erwartende Schwierigkeiten? Gibt es gewisse Pulsbereiche die ich nicht verlassen sollte?
Ideen die ich habe:
- 2-3 verschiedene paare Schuhe verwenden und jede Runde wechseln.
- Jede Runde Früchte essen und natürlich gut trinken. (evtl. kleine Flasche mitnehmen, je nach Temperatur)
Was sind gute Trainingsmethoden für sowas? Momentan schaffe ich einen Halbmarathon in 2h gemütlich. (PB 1h44min) Gegen den Schluss merke ich jeweils aber schon ein Energiedefizit und mechanische Belastung.
Danke schon mal,
Piranha