RUNNER'S WORLD

Bräuchte Tipps für die Ernährungsstrategie während eines backyard Ultras Ziel zwischen 80und 100 km
Beim letzen habe ich pro runde 1 Gel und eine soft flask mit maurten 160 zu mir genommen und immer wieder zwischendurch powerbar Gummis zu mir genommen und in den Pausen Tomaten Melone und Gurke
Bin für alles offen
Danke für all mögliche tipps

Und was für ein Problem hattest du damit?

Probleme nicht glaube dass es zu wenig war und würde mich über Tipps freuen was ihr zu euch nehmt was bei euch funktioniert und was machbar bzw organiesierbar ist welche Speisen ihr Sohn euch nehmt
Würde es gerne weiterentwickeln und mich auch in diesem Bereich verbessern