Zum Thema Erfahrungen mit dem IDOGO-Stab !
Runningv hat die Frage gestellt ob jemand mit dem IDOGO-Stab bereits Erfahrungen hat bzw. ob so etwas praktisch wäre. Die bisherigen Kommentare fand ich nicht so hilfreich. Ich möchte auch sagen warum:
Leider gibt es immer wieder sogenannte Pseudoexperten, die sich zu jedem und allen äußern müssen obwohl ihnen jede Fachkenntnis und praktische Erfahrung zum Thema fehlt. Warum nicht einfach schweigen wenn es sowieso nichts bringt.
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denn solche Art von Beiträgen helfen dem ernsthaft Nachfragenden nicht wirklich.
Nun zum Thema IDOGO-Stab:
Ich habe ausgiebig Erfahrungen mit dem IDOGO Stab und nicht nur das.
Ich habe u. a. auch eine Laufgruppe, bei der wir mit dem Stab trainieren.
Natürlich muß man dem TN erklären, wie man den Stab benutzt und welches die positiven Effekte sind und dann geht es darum es zu erleben.
Zu einer seriösen Vermittlung gehören natürlich allgemeine grundlegende Fachkenntnisse in funktioneller Anatomie und Physiologie und die Erfahrungen mit dem Stab.
Ergänzend dazu wären natürlich auch Kenntnisse der zur Zeit propagierten verschiedenen Lauftechniken sinnvoll, damit man die Dinge miteinander vergleichen und Unterschiede und Gemeinsamkeiten herausarbeiten kann . Das Lesen eines Berichtes in einer Zeitschrift reicht da zum großen Teil sicherlich nicht aus. Natürlich gibt es auch die guten Autodidakten – aber eher selten.
Deswegen: theoretische Auseinandersetzung mit der Thematik , die dazugehörige praktische Erfahrung / bzw. Fortbildung bei entsprechend fachlich ausgebildeten Trainern – und schließlich das Urteil.
So ist jedenfalls meine Vorgehensweise.
zu meinen Aus- bzw. Fortbildungen: ( Methode ( Trainer ) ): POSE-Technik ( Dr. Romanov, / Dr. Weinert ); CHI-Running ( Purna Samarpan Querhammer ); Natural-Running nach Dr. Marquardt /Sonja Erdmann ); Laufen im sanften Ausdauertraining –orthopädisch gering belastende Lauftechnik( Dr. Mommert –Jauch, Thomas Ahrend ); Laufen nach Feldenkrais, ( Wim Luijpers ); IDOGO – Walking & Jogging ( Daniel Tjoa )
Bei all meinen Aus- und Fortbildungen geht es mir darum ,nicht unbedingt dem Mainstream ( jede Mode mitmachen ) zu folgen sondern herauszufinden was wirklich effektiv ist, bzw. was man noch verbessern kann ( Neuerungen können durchaus Sinn machen ).“.
Ich muß allerdings auch immer wieder feststellen, dass bei vielen Läufern eine etwas offenere Haltung gegenüber neuen Dingen (experimentieren ) fehlt und man lieber an altem einmal Gelerntem vehement festhält. Viele scheuen die ernsthafte Auseinandersetzung mit neuen Ideen und Denkmodellen und sind nicht wirklich bereit sich einmal auf etwas neues einzulassen.
Aus meiner Sicht ( meinen Erfahrungen ) gibt es nicht die allein „ seeligmachende „ Methode.
Die jeweilige Individualität sollte immer berücksichtigt werden: dazu gehören u. a.: Lebensalter, Motivation, sportliche Erfahrung, allgemeine körperliche Verfassung, aktueller gesundheitlicher Zustand usw.
Nun kurz zu den Erfahrungen mit dem IDOGO-Stab:
Das Laufen mit dem IDOGO-Stab stellt eine Erleichterung da, da man sich automatisch koordinierter bewegt (durch Videoaufzeichnungen leicht nachweisbar ). Seitenstechen
as bei einigen Läufern auch nach längerer Lauferfahrung immer noch auftretende Seitenstechen ( bei denen die herkömmlichen Praxistipps nicht fruchteten ) trat beim Laufen mit dem IDOGO nicht mehr auf. Durch die koordinierten Bewegungen verbessert sich sowohl die Atmung als auch die Sauerstoffaufnahme. Dieses führt zu einem längeren ermüdungsfreieren Laufen.
Trainiert man mit dem IDOGO-Stab nach üblichen Trainingsmethoden ( Steigerungsläufe, Fahrtspiel, Intervalltraining etc. pp ) so trainiert man effektiver, weil einem generell in der Belastung mehr Sauerstoff zur Verfügung steht. Schulter- und Nackenbereich bleiben auch bei längeren Läufen entspannter. Die Gelenkbelastungen ,insbesondere beim Bergablaufen, werden spürbar reduziert.
Was nützen aber all die Beschreibungen. Wichtig ist ,dass man es ausprobiert und sich dann selbst ein Urteil bildet. ( Lange biomechanische Diskussionen tragen max. zum theoretischen Verständnis oder eben auch Mißverständnis bei , sie ersetzen aber in keinem Fall die praktische Erfahrung )
Meine Devise lautet : erst ausprobieren und dann eine Meinung äußern.
Sportliche Laufgrüße
Uli
