-Extremwanderung- Trainierbarkeit
Verfasst: 13.04.2021, 18:20
Hallo Forum
Im folgenden werde ich ein Vorhaben schildern, dass so oder so ähnlich stattfinden wird, Sinn und Zweck dieses Vorhabens will ich mal außen vorlassen.
Vielleicht befindet sich ja sogar der ein oder andere Sportwissenschaftler oder Sportexperte unter Euch, der das ganze sogar Wissenschaftlich untermalen könnte
Zum Vorhaben:
Binnen 72 Stunden wäre eine Strecke von 150-170 km und ca. 4000 Höhenmetern zu bewältigen, hinzu kommen 25 Kg Gepäck und 3x 4 Stunden Ruhe innerhalb der 72 Stunden. Zudem stehen mir nur knapp 1000 kcal zur Verfügung, gewandert wird mit einem durchschnittlichen Tempo von 5 km/h.
Zu meiner Fitness:
Ich bin recht sportlich, laufe die 3000m in unter 12 min. und die 10 km mache ich in ca. 50 min. einen 100 km Marsch innerhalb von 24h habe auch bereits hinter mir, schweres Gepäck bin ich gewohnt.
Ich habe folgende Fragen:
Kann man den Körper so trainieren, dass er in den 4 Stunden Ruhe möglichst "viel" regeneriert ?
Wo sollten die Trainingsschwerpunkte liegen, bei ca. 4 Monaten Vorbereitung ?
Wie würdet ihr für ein solches Vorhaben trainieren ?
Vielen Dank im Voraus
Im folgenden werde ich ein Vorhaben schildern, dass so oder so ähnlich stattfinden wird, Sinn und Zweck dieses Vorhabens will ich mal außen vorlassen.
Vielleicht befindet sich ja sogar der ein oder andere Sportwissenschaftler oder Sportexperte unter Euch, der das ganze sogar Wissenschaftlich untermalen könnte
Zum Vorhaben:
Binnen 72 Stunden wäre eine Strecke von 150-170 km und ca. 4000 Höhenmetern zu bewältigen, hinzu kommen 25 Kg Gepäck und 3x 4 Stunden Ruhe innerhalb der 72 Stunden. Zudem stehen mir nur knapp 1000 kcal zur Verfügung, gewandert wird mit einem durchschnittlichen Tempo von 5 km/h.
Zu meiner Fitness:
Ich bin recht sportlich, laufe die 3000m in unter 12 min. und die 10 km mache ich in ca. 50 min. einen 100 km Marsch innerhalb von 24h habe auch bereits hinter mir, schweres Gepäck bin ich gewohnt.
Ich habe folgende Fragen:
Kann man den Körper so trainieren, dass er in den 4 Stunden Ruhe möglichst "viel" regeneriert ?
Wo sollten die Trainingsschwerpunkte liegen, bei ca. 4 Monaten Vorbereitung ?
Wie würdet ihr für ein solches Vorhaben trainieren ?
Vielen Dank im Voraus