RUNNER'S WORLD

Hallo,

ich laufe jetzt seit 2022 ziemlich unregelmäßig. Ich habe damals Laufschuhe in einem Geschäft gekauft und immer so ca. eine 5-km-Runde gemacht und hatte keine Probleme. In diesem Jahr fingen dann die Probleme an, als ich wieder häufiger trainiert habe und mal länger als 5km gelaufen bin. Die Zehe sind schwarz unterlaufen, also ich glaube das sind Blutergüsse?

Ich habe dann neue Schuhe gekauft, wurde ja eh Zeit. Jetzt ist es so, dass ich zwei unterschiedliche große Füße habe, bei dem einen würde ich sagen 44 2/3 und bei dem anderen 45 2/3. Der Schuhverkäufer fand den Unterschied schon ungewöhnlich und fragte mich beim Testen der Schuhe, ob das wirklich in Ordnung geht. Er meinte, theoretisch bräuchte ich zwei unterschiedliche Größen. Beim Laufen im Fitnessstudio (wegen Rücknahmegarantie) hatte ich aber zunächst keine Probleme, habe es aber intensiv auch nicht gemacht. Naja im Sommer hatte ich dann auch mit den neuen Schuhen Probleme und das an beiden (!) Füßen. Wieder die Sache mit den Socken, Ich habe dann aus zeitlichen Gründen und aus Erholungsgründen für die Zehen vier Monate nicht mehr gelaufen. Im Urlaub bin ich dann 3,5km gelaufen. Jetzt ist wieder ein Zeh schwarz unterlaufen aber nur beim größeren Fuß. Ich habe es mal mit dicken Socken probiert und ich glaube das hat beim kleineren Fuß geholfen. Ich fand es einfach schon merkwürdig, dass ich das im Sommer nicht nur beim größeren Fuß hatte...

Tja ich frage mich jetzt, was ich wirklichen machen kann. Muss ich da für meinen größeren Fuß ein neues Paar kaufen? Finde es einfach teuer zwei Laufschuhpaare zu kaufen :-(

Vielen Dank euch!

molokoplus hat geschrieben: 03.11.2025, 12:16 Muss ich da für meinen größeren Fuß ein neues Paar kaufen?

Nö. Wenn Du keine Schmerzen hast.
Bei mir sind es die zwei großen Onkel - glücklicherweise - nur.
Der Trend geht eh in Richtung Zweitschuh. Und damit jetzt kein Missverständnis auftritt - Zweitpaar.

Knippi (hat 10 Paar, dazu aber auch eine gute Rente)

Huhu

bones hat geschrieben: 03.11.2025, 12:24 https://barefootuniverse.de/ufaq/was-ma ... ssen-sind/

eigentlich steht da alles drin, was du wissen musst. Ich bin zwar Laufanfänger, kann dazu also nichts schreiben, aber mein Kind hat (schon immer!) unterschiedlich große Füße und so war ich schon früh mit dem Thema konfrontiert. Das Fußgewölbe ist bei meinem Kind ähnlich ausgeprägt. Entweder am Ende des Wachsens holt der eine auf oder es ist halt Genetik.

So oder so, ist es wirklich wichtig, dass auch der große Fuß genug Platz zum Abrollen hat und zwar nicht nur nach vorn, sondern auch nach oben und zur Seite. Sprich es nützt dir nichts, wenn dein Schuh theoretisch lang genug ist, aber du den letzten cm nicht nutzen kannst, weil es vorn zu eng ist. Viele (Alltags)Schuhe laufen vorn zb zu spitz zu.

Am besten also den Schuh passend für den größeren Fuß kaufen und (wie im Artikel steht) darauf achten, dass du ihn so schnüren kannst, dass das beim kleineren Fuß ausgeglichen wird und nichts rutscht (das ist nämlich auch nicht gut).

Schwarze Zehen klingen jedenfalls nicht gut. Vielleicht gibt es auch eine andere (medizinische) Ursache?

Liebe Grüße