Pronationsstütze ja oder nein?
Verfasst: 28.11.2011, 19:32
Hallo zusammen,
die Laufschuhverkäufer haben es nun geschafft, mich völlig zu verunsichern:
Habe meine Läuferkarriere nach Videoanalyse vor vier Jahren mit Schuhen mit Pronationsstütze begonnen. Bin damit aber nicht klar gekommen und hatte regelmäßig Schmerzen.
Auf Rat der Leiterin meines Anfängerlaufkurses habe ich einfach mal Neutralschuhe - Modell weiß ich leider nicht mehr - ausprobiert, da das wegknicken nach innen ihrer Meinung nach nur sehr schwach sei. Machte anfangs zwar auch Probleme, wurde aber mit zunehmenden Training besser. Bin jetzt überschlägig geschätzt gute 2.500 Kilometer in Schuhen ohne Stütze gelaufen.
Aktuell laufe ich die Modelle Brooks Ghost 3 und Adidas Supernova Glide 3 im Wechsel bei insgesamt 25 bis 40 Kilometer die Woche. Beide nach Empfehlung inkl Videoaufnahme in einem Geschäft gekauft, das nun leider geschlossen hat. Nach besonders schnellen Einheiten oder Einheiten über 90 Minuten habe ich auch mal wieder Schmerzen an der Sprunggelenks- bzw. Schienbeininnenseite. Sind aber nach allerspätestens zwei Tagen wieder weg. Die Schuhe sind auf der Innenseite auch nach mehreren Hundert Kilometern nicht deutlich stärker abgelaufen.
War am Wochenende nun aber erstmals zum Sportgeschäft vor Ort. Dort sollte ich barfuß vorm Verkäufer ein paar Mal auf und ab laufen, mehr nicht. Daraufhin hat er mir zu gestützten Schuhen geraten, da ich beim barfußlaufen deutlich nach innen wegknicken solle. Habe dann zwei Paare anprobiert, in denen ich mich aber unwohl gefühlt habe. In Neutralschuhen solle ich aber keinesfalls laufen, das könne er gar nicht verantworten. Zur Anprobe wollte er mir auch keine geben. Wollt mir daher noch eine zweite Meinung holen, da ich ja bisher immer mit Neutalschuhe gut gelaufen bin und mir dieses auch zweimal empfohlen wurde. Außerdem war der Verkäufer sehr knapp und unfreundlich. Der Laden sieht mich nicht wieder.
Bin dann noch etwas weiter zu einem auf Laufsport spezialisierten Laden gefahren und habe nochmal meinen Laufstil mit Kamera aufnehmen lassen. Der Verkäufer kam zum selben Ergebnis. Beim Barfußlaufen war bei beiden Füßen ein nach innen wegknicken zu beobachten.
Habe dann einige Schuhe sowohl mit als auch ohne Stütze ausprobiert, da der Verkäufer meinte, da ich bisher weitesgehend schmerzfrei gelaufen sei, wolle er sich meinen Laufstil nochmal mit Schuhen ansehen. Und siehe da: Habe mich in einem Neutralschuh von Nike am wohlsten gefühlt, aber auch mit Schuh knicke ich noch ganz leicht nach innen weg. Aber auch für mich sichtbar: Deutlich weniger als barfuß. Bei Schuhen mit Stütze war das nach innen wegknicken weg, aber wohl habe ich mich nicht gefühlt. Eine Empfehlung wollte mir der Verkäufer nicht geben, da das wegknicken mit Schuhen nur noch ganz leicht sei. Seine hinzugezogene Kollegin hat mir ebenfalls keinen anderen Rat gegeben als: Eigentlich würde sie mir Schuhe mit Stütze empfehlen, aber da ich bisher immer ohne gelaufen sei, ginge das auch. Könnte dann aber eventuell in eingen Monaten oder Jahren zu Problemen führen, wenn ich immer in den falschen Schuhen laufen würde. Wirklich hilfreich fand ich diese Aussage nicht, bin erstmal wieder nach Hause.
Was mache ich denn nun: Einfach auf mein Gefühl hören und weiter Neutralschuhe laufen, oder auf den Rat der Verkäufer hören, und wieder zurück zu einem Paar mit Stütze in denen ich mich im Laden unwohl gefühlt habe? Finde es falsch, mir Schuhe zu kaufen, in denen ich mir unwohl fühle und tendiere somit eigentlich zum Neutralschuh, aber bei mir im Kopf schwiert immer noch folgende Frage: Kann es wirklich langfristig schaden, wenn ich ohne Stütze laufe, obwohl ich damit bisher abgesehen von sehr langen oder schnellen Einheiten keine Probleme hatte? Habe eigentlich vor, noch lange zu laufen und will mir nichts kaputt machen.
Zu was würdet ihr raten?
Gruß
Callandor
die Laufschuhverkäufer haben es nun geschafft, mich völlig zu verunsichern:
Habe meine Läuferkarriere nach Videoanalyse vor vier Jahren mit Schuhen mit Pronationsstütze begonnen. Bin damit aber nicht klar gekommen und hatte regelmäßig Schmerzen.
Auf Rat der Leiterin meines Anfängerlaufkurses habe ich einfach mal Neutralschuhe - Modell weiß ich leider nicht mehr - ausprobiert, da das wegknicken nach innen ihrer Meinung nach nur sehr schwach sei. Machte anfangs zwar auch Probleme, wurde aber mit zunehmenden Training besser. Bin jetzt überschlägig geschätzt gute 2.500 Kilometer in Schuhen ohne Stütze gelaufen.
Aktuell laufe ich die Modelle Brooks Ghost 3 und Adidas Supernova Glide 3 im Wechsel bei insgesamt 25 bis 40 Kilometer die Woche. Beide nach Empfehlung inkl Videoaufnahme in einem Geschäft gekauft, das nun leider geschlossen hat. Nach besonders schnellen Einheiten oder Einheiten über 90 Minuten habe ich auch mal wieder Schmerzen an der Sprunggelenks- bzw. Schienbeininnenseite. Sind aber nach allerspätestens zwei Tagen wieder weg. Die Schuhe sind auf der Innenseite auch nach mehreren Hundert Kilometern nicht deutlich stärker abgelaufen.
War am Wochenende nun aber erstmals zum Sportgeschäft vor Ort. Dort sollte ich barfuß vorm Verkäufer ein paar Mal auf und ab laufen, mehr nicht. Daraufhin hat er mir zu gestützten Schuhen geraten, da ich beim barfußlaufen deutlich nach innen wegknicken solle. Habe dann zwei Paare anprobiert, in denen ich mich aber unwohl gefühlt habe. In Neutralschuhen solle ich aber keinesfalls laufen, das könne er gar nicht verantworten. Zur Anprobe wollte er mir auch keine geben. Wollt mir daher noch eine zweite Meinung holen, da ich ja bisher immer mit Neutalschuhe gut gelaufen bin und mir dieses auch zweimal empfohlen wurde. Außerdem war der Verkäufer sehr knapp und unfreundlich. Der Laden sieht mich nicht wieder.
Bin dann noch etwas weiter zu einem auf Laufsport spezialisierten Laden gefahren und habe nochmal meinen Laufstil mit Kamera aufnehmen lassen. Der Verkäufer kam zum selben Ergebnis. Beim Barfußlaufen war bei beiden Füßen ein nach innen wegknicken zu beobachten.
Habe dann einige Schuhe sowohl mit als auch ohne Stütze ausprobiert, da der Verkäufer meinte, da ich bisher weitesgehend schmerzfrei gelaufen sei, wolle er sich meinen Laufstil nochmal mit Schuhen ansehen. Und siehe da: Habe mich in einem Neutralschuh von Nike am wohlsten gefühlt, aber auch mit Schuh knicke ich noch ganz leicht nach innen weg. Aber auch für mich sichtbar: Deutlich weniger als barfuß. Bei Schuhen mit Stütze war das nach innen wegknicken weg, aber wohl habe ich mich nicht gefühlt. Eine Empfehlung wollte mir der Verkäufer nicht geben, da das wegknicken mit Schuhen nur noch ganz leicht sei. Seine hinzugezogene Kollegin hat mir ebenfalls keinen anderen Rat gegeben als: Eigentlich würde sie mir Schuhe mit Stütze empfehlen, aber da ich bisher immer ohne gelaufen sei, ginge das auch. Könnte dann aber eventuell in eingen Monaten oder Jahren zu Problemen führen, wenn ich immer in den falschen Schuhen laufen würde. Wirklich hilfreich fand ich diese Aussage nicht, bin erstmal wieder nach Hause.
Was mache ich denn nun: Einfach auf mein Gefühl hören und weiter Neutralschuhe laufen, oder auf den Rat der Verkäufer hören, und wieder zurück zu einem Paar mit Stütze in denen ich mich im Laden unwohl gefühlt habe? Finde es falsch, mir Schuhe zu kaufen, in denen ich mir unwohl fühle und tendiere somit eigentlich zum Neutralschuh, aber bei mir im Kopf schwiert immer noch folgende Frage: Kann es wirklich langfristig schaden, wenn ich ohne Stütze laufe, obwohl ich damit bisher abgesehen von sehr langen oder schnellen Einheiten keine Probleme hatte? Habe eigentlich vor, noch lange zu laufen und will mir nichts kaputt machen.
Zu was würdet ihr raten?
Gruß
Callandor