RUNNER'S WORLD

Abend,

kennt jemand eine Lauf-App, bei der ich eine gewünschte Geschwindigkeit bzw. ein Geschwindigkeitsintervall einstellen kann (z.B. 5,5min/km mit +/- 0,3min/km) und mir durch irgend einen Ton mitteilt, ob ich zu langsam/schnell/genau in der angegebenen Grenze bin?

Neige beim Laufen leider dazu, immer zu schnell zu laufen.

Guckst du hier:
Die besten Running-Apps: Lauf-Apps im Test - RUNNER’S WORLD

Falls Du ein IPhone hast: mal einen Blick auf ismoothrun werfen. Diese App hat mir am besten gefallen und bietet diese Funktion.

LG Anna

Nein, so was gibts defintiv nicht. Es gibt nur jede Menge Apps die dir einen Wert anzeigen. Das ist aber weit davon entfernt für deine Anforderungen geeignet zu sein.

Doch Siegfried, die gibt es: Die micoach-App von Adidas kann das. Hier können manuell vier Geschwindigkeitszonen definiert und entsprechend zur Trainingssteuerung genutzt werden. Verlässt man die Zone bekommst Du eine "Ansage" - nutzt man zusätzlich noch die Fitsmart werden etwaige Abweichungen via Vibrationsalarm signalisiert.
Viele Grüße Bewapo

Naja, Apps die irgendwas anzeigen gibt es sicher, das Problem ist eher das Messverfahren. Gps basierte Messung taugt halt nicht zur Bestimmung der Momentangeschwindigkeit. Da kann immer nur der Durchschnitt der letzten xxx Meter berechnet werden und wenn man für diese letzten Meter kleine Werte will (für Momentangeschwindigkeit vielleicht 10m) dann wirds halt sehr ungenau mit Gps.

Was brauchbar funktioniert, ist sich nach jedem km die pace ansagen zu lassen und dann für den nächsten km entsprechend korrigieren. Empfinde ich persönlich zur Schulung eines Geschwindigkeits - Gefühls als völlig ausreichend.

Alternativen zu Gps wären Schrittsensoren, aber die müssen auch erst mal sauber kalibriert sein und verhalten sich bei wechselnden Bedingungen unterschiedlich.

Oder halt klassisch die Sportplatzrunde mit Stoppuhr :-)

Grüssle Olli

Alternativ zu einer technischen Lösung würde sich ja anbieten, das eigene Körpergefühl zu trainieren. Es ist für einen Läufer wichtig, sein Tempo vernünftig einschätzen und steuern zu können.

Die Nutzung eines technischen Hilfsmittels (das mir nicht bekannt ist) würde vor allem auch das letzte Körpergefühl verkümmern lassen.

Außerdem gibt's ja nun wirklich wenig Traurigeres, als beim Laufen auf Hobbyniveau sklavisch auf irgendein Piepsen zu reagieren.

Wenn ich mal konstant nach Tempo laufen muss (aktuell mit Plan also fast immer) verlasse ich mich erst mal auf mein Gefühl. Das klappt schon ganz gut und wird immer besser. Zur Kontrolle bzw. Korrektur, nutze ich die Durchschnitts-Rundengeschwindigkeit meiner V800. Die ist etwa 100m nach Start jeder neuen (automatischen) Runde erstaunlich genau und konstant.
Viele Laufapps haben so eine Anzeige/Messwert leider nicht, ja nicht einmal Runden. Mir fiele da nur Run.GPS ein, die vermutlich einzige App, die vom Leistungsumfang und Konfigurierbarkeit mit guten Laufuhren mithalten kann. Die Bedienung und das Layout ist nur leider, ich drücke es mal höflich aus, gewöhnungsbedürftig.

Bewapo hat geschrieben:Doch Siegfried, die gibt es: Die micoach-App von Adidas kann das. Hier können manuell vier Geschwindigkeitszonen definiert und entsprechend zur Trainingssteuerung genutzt werden. Verlässt man die Zone bekommst Du eine "Ansage" - nutzt man zusätzlich noch die Fitsmart werden etwaige Abweichungen via Vibrationsalarm signalisiert.
Viele Grüße Bewapo

Was dir die App anzeigt, warnt, piept oder sonstwas ist nett - hat aber doch mit der Realität nichts zu tun. Ausser man geht sklavisch davon aus das das was die App misst 100 % stimmt. Das ist aber nicht der Fall. meine Apps liegen bei der Streckenmessung zwischen 5 und 10 % daneben - was das dann bei der Ausgabe einer "Pace" für einen Sinn haben soll kann man sich selbst ausrechnen. Mir wollte letztens einer erzählen er hätte bei einer Wanderung 1500 Höhenmeter im Spessart absolviert - da kann ich nur lachen. Die Nachmessung ergab dann 500 und als Antwort kam dann - "das kann nicht sein". Sorry - aber der ganze App-Kram ist eher Spielzeug für Hausfrauen als ein akkurates Meßwerkzeug zur Trainingssteuerung. Da muß man auch die Kirche im Dorf lassen.

Siegfried hat natürlich recht, alles was mit GPS die Messung vornimmt ist zu ungenau. Wenn ein Durchschnittswert auf dem letzten Kilometer ausreichend ist, kann man mit GPS schon arbeiten aber für eine zeitnahe Rückmeldung ist es zu ungenau.

Wenn du immer gleiche/identische Strecken läufst, d.h. Ohne viele Steigungen ist wohl ein footpod das genauste was man sich für wenig Geld anschaffen kann. Es gibt welche mit Ant+ oder Bluetooth deswegen gehe ich mal davon aus, das letzteres auch von ein paar Apps unterstüzt wird.

Naja, die Einstiges-Frage war ja: Ob es so etwas gibt und ja es gibt es.

Über die Sinnhaftigkeit oder Genauigkeit von dem ganzen elektronischen Kram kann man dann ja gerne streiten. Aber auch hier gibt es m.E. Möglichkeiten sehr gute Ergebnisse mit einer App zu erzielen - Olli hat es ja mit dem Hinweis auf den Schrittsensor schon angedeutet.

Unterm Strich stelle ich fest: Dem einen hilft's halt für die Motivation, für den andern ist es Hausfrauen-Spielerei und wieder andere trauern, weil man sich nicht auf die Körpergefühle verlassen möchte. Bei uns im Rheinland gibt's nen schönen Spruch dazu: Jeder jeck ist anders. Passt (fast) immer!

Viele Grüße Bewapo

Comph hat geschrieben: z.B. 5,5min/km mit +/- 0,3min/km.

Wie die Vorschreiber bereits erklärt haben, gibt es sowas. Behalte einfach im Hinterkopf, dass die Messgenauigkeit ziemlich schlecht ist.
V.a. bei solch einem engen Fenster wie dein Beispiel - 5,2 bis 5,8 min/km wirst du ein ständiges Piepsen hören.

Alternativ:
Nimm doch die Runtastic-App und stelle die Audioausgaben auf 500m ein.
So wird dir alle 500m die Durchschnittspace des letzten Kilometers angegeben und du kannst korrigieren.

Unter der Bezeichnung "Gibt es" verstehe ich natürlich auch die Nutzbarkeit infolge korrekter Messwerte. Und das gibt es halt nicht. Wenn mein Tacho im Auto ständig zwischen 80 und 100 rumspringt nutzt der mir genauso viel. Oder wenig.

salbfit hat geschrieben: V.a. bei solch einem engen Fenster wie dein Beispiel - 5,2 bis 5,8 min/km wirst du ein ständiges Piepsen hören.

Enges Fenster? 5:12 min/km bis 5:48 min/km ist m. E. ein riesiges Fenster. In diesem Fenster sollte man sich locker einfinden können.
Wenn nicht - dann üben, wie crsieben bereits schrieb.

Schmelli hat geschrieben:Enges Fenster? 5:12 min/km bis 5:48 min/km ist m. E. ein riesiges Fenster. In diesem Fenster sollte man sich locker einfinden können.
Wenn nicht - dann üben, wie crsieben bereits schrieb.

Früher sind wir locker in einem Fenster von 10 Sekunden gelaufen. Und das ohne Technik. Heute setzt leider die Technikhoerigkeit auf allen Ebenen an. Wie waers mit einem elektronischen Atemtaktgeber?

Siegfried hat geschrieben:Früher sind wir locker in einem Fenster von 10 Sekunden gelaufen. Und das ohne Technik. Heute setzt leider die Technikhoerigkeit auf allen Ebenen an.

Das kannst du natürlich so nicht vergleichen, denn früher war eh alles besser und die Jugend von heute taugt sowieso nichts.

Das kannst du natürlich so nicht vergleichen, denn früher war eh alles besser und die Jugend von heute taugt sowieso nichts.

Mit diesem Totschlagargument kann man aber auch jede Diskussion im Keim ersticken.

Es ist doch keineswegs allzu albern, darauf hinzuweisen, dass bestimmte Fähigkeiten für den laufenden Menschen durchaus sinnvoll und vielleicht gerade deshalb eben nicht durch technische Spielereien zu ersetzen sind.

Dein Spott ließe sich genau anbringen, wenn sich hier in 10 Jahren jemand beschwert, wenn beim Marathon jemand auf dem Segway gewinnt. Auch da passt dann ein cooles "Du Ewiggestriger, die Zeiten ändern sich nun mal..."

Schmelli hat geschrieben:Enges Fenster? 5:12 min/km bis 5:48 min/km ist m. E. ein riesiges Fenster. In diesem Fenster sollte man sich locker einfinden können.

Das war auch nicht auf den Läufer bezogen, sondern auf das GPS-Messgerät.
Apps springen mit ihren ungenauen "Live-Messwerten" gerne mal von 4:45 auf 5:15 und von 5:40 auf 6:00.

crsieben hat geschrieben:Mit diesem Totschlagargument kann man aber auch jede Diskussion im Keim ersticken.

Auch den Vorwurf des Totschlagarguments kann man als Totschlagargument verwenden!

Deinem Segway Vergleich kann ich nicht folgen, ich seh keinen Zusammenhang zur Diskussion in diesem Thread.

Aber schau doch nochmal, was ich in meinem Post zitiert habe. Es geht ganz explizit darum, was wir früher doch für tolle Hechte waren und wie die Leute von heute technikgläubige Idioten sind. Und ganz präzis darauf bin ich eingegangen.

Also definitiv nix mit Totschlagargument.

Aber ich verstehe natürlich, dass dir mein Post nicht gefällt, du schimpfst ja auch gerne über Leute, die die heute verfügbare Technik nicht auf die Art nutzen, die du für die einzig richtige hälst.

PescheMAX hat geschrieben:Das kannst du natürlich so nicht vergleichen, denn früher war eh alles besser und die Jugend von heute taugt sowieso nichts.

Echt? Bei den älteren Läufern wird oft noch danach gefragt, ob man die Technik braucht. Die jüngeren sind eher im "will ich haben" Modus. ;-)

salbfit hat geschrieben:Das war auch nicht auf den Läufer bezogen, sondern auf das GPS-Messgerät.
Apps springen mit ihren ungenauen "Live-Messwerten" gerne mal von 4:45 auf 5:15 und von 5:40 auf 6:00.

Ja, aber genau das ist doch der Punkt: da der normale Läufer seine Momentgeschwindigkeit besser als das GPS-Messgerät schätzen kann, ist letzteres dafür unsinnig.

Aber ich verstehe natürlich, dass dir mein Post nicht gefällt, du schimpfst ja auch gerne über Leute, die die heute verfügbare Technik nicht auf die Art nutzen, die du für die einzig richtige hälst.

Kannst du nicht einfach mal aufhören, immer, in jeder Diskussion, abseits des Themas deine Abneigung gegen mich zum Ausdruck zu bringen?

Das geht mir unglaublich auf den Sack.

D-Bus hat geschrieben:Ja, aber genau das ist doch der Punkt: da der normale Läufer seine Momentgeschwindigkeit besser als das GPS-Messgerät schätzen kann, ist letzteres dafür unsinnig.

Was ist ein "normaler Läufer"? Ein Laufanfänger kann seine Momentgeschwindigkeit nicht so gut schätzen (wobei ich nun nicht behaupte, dass der Fragesteller ein Laufanfänger ist).

Aber egal, ich glaube, wir reden alle aneinander vorbei, obwohl wir alle dieselbe Meinung haben...

1) die ursprüngliche Frage war, ob es eine App gibt, um die Pace zu halten, wo man eine Mindest- und eine Maximalpace eingeben kann.
2) die Antwort ist Ja, die gibt es! Bei den meisten Apps und Laufuhren kann man eine Minimal- und eine Maxmalgeschwindigkeit eingeben.
3) Wir sind uns jedoch auch alle einig, dass solche Geschwindigkeitsmessungen mittels GPS sehr ungenau und träge sind. Je nach GPS-Uhr oder Smartphone kann es grosse Abweichungen von der tatsächlichen Momentgeschwindigkeit geben.
4) Es gibt "Hilfsmittel" wie Schuhpods, die die Messgenauigkeit erhöhen können.
5) Wir sind uns auch alle einig, dass ein Mittelwert - z.B. die Pace des letzten km - ein genauerer Wert darstellt.

Kurz: die Frage ist beantwortet! Der Fragesteller weiss nun, dass es solche Apps gibt, dass sie aber ungenau sind.
Wir haben ihm Alternativen aufgezählt (Durchschnittspace, Schuhpod, Momentgeschwindigkeit selbst schätzen).
Was er nun macht, ist sein Entscheid. Niemand muss ihn bevormunden und niemand muss die Meinung anderer schlecht reden.

Seh ich genauso. In diesem Sinne:
Für das (vor der Tür stehende) neue Jahr vor allem Gesundheit, Glück und Zufriedenheit (privat wie beruflich) und obendrein:
Entspannende wie auch erfolgreiche Läufe
Joachim

crsieben hat geschrieben:Das geht mir unglaublich auf den Sack.

Ich möchte mich entschuldigen, dass ich deine Gefühle verletzt habe. Du hast völlig recht, ein Umgang, der von gegenseitigem Respekt geprägt ist, wäre angemessener. Und mir war nicht klar, wie stark du unter Postings leidest, die dich kritisieren.

Und sonst: Würde mich wirklich interessieren, was du inhaltlich zu meiner Replik auf deinen Vorwurf des Totschlagarguments zu sagen hast.

salbfit hat geschrieben: Ein Laufanfänger kann seine Momentgeschwindigkeit nicht so gut schätzen
schätzen

Wozu auch? Die Geschwindigkeitsbandbreite ist bei einem Laufanfänger stark limitiert. Der braucht nichts schätzen, sondern soll erstmal so laufen, dass er nicht ausser Atem kommt.

Ein Anfänger sollte erstmal 3-4 km am Stark laufen und nicht an Trackingtools sich verharren,

Hallo. Wer kennt eine App, bei der man jederzeit die Durchschnittspace zurücksetzen kann?
Würde mir unglaublich beim Laufen helfen, wenn ich viele verschiedene Pace in 15 Minuten Zeiten laufen will.

Wie weit kommst Du denn in 15 Minuten?
2km, 3km?

Das nennt sich dann Intervall-Läufe ;-)

Warum sollte man da die Durchschnitts-Pace resetten wollen?

Das erschließt sich mir nicht, sorry.

Mein Workout zeichne ich grundsätzlich mit Runtastic auf. Ich bräuchte jetzt nur eine App, wo ich die Durchschnittsapp jederzeit zuücksetzeb kann. z. B. 10 min Einlaufen, dann Pace zurücksetzen für 10 min Pace 04:30, dann Pace zurücksetzen für 8 min andere Pace usw. Grund: durch die Durchschnittspace kann ich die einzelnen Intervalle genauer halten.

Oh, Du kannst mit Copy & Paste umgehen. Wie wäre es, wenn Du Dich auf einen Thread beschränkst und auch mal die gegebenen Antworten liest?

Wangalio hat geschrieben:Mein Workout zeichne ich grundsätzlich mit Runtastic auf. Ich bräuchte jetzt nur eine App, wo ich die Durchschnittsapp jederzeit zuücksetzeb kann. z. B. 10 min Einlaufen, dann Pace zurücksetzen für 10 min Pace 04:30, dann Pace zurücksetzen für 8 min andere Pace usw. Grund: durch die Durchschnittspace kann ich die einzelnen Intervalle genauer halten.

In Runtastic kannst du das mit dem Intervalltraining einstellen

Ja aber ich kann die Durchschnittspace nicht bei jedem Intervall zurücksetzen. Dazu bräuchte ich ein eigenes App.

Ich würde mir ne billige gebrauchte Uhr zulegen und einfach stoppen, aufzeichnen kann dann ja das Handy. Ich hab heute morgen einfach bei meinen 800ern nach 200 und 400m auf die verstrichene Zeit geschaut und es auf die 80km Radeln gestern geschoben, dass ich nur die 200er und 400er wie im Plan geschafft habe ;-) Bei den ersten zwei 200ern war ich auch so 2-3s zu schnell, aber da wüsste ich nicht, was da außer Erfahrung hilft, die mir für 35s noch fehlt.

Hallo. Mit iSmoothRun kann man seine Intervalle gut kontrollieren. Danke für eure Tipps.

Mit Sportractive für Android klappt das auch!