Muskuläre Probleme seit 1 Monat - Wade
Verfasst: 22.05.2015, 21:13
Hallo zusammen,
hier eine kurze Historie: Ich habe im September letztes Jahr wieder angefangen zu laufen (davor ein halbes Jahr gar nicht, davor immer so 5 km zweimal die Woche, Geschwindigkeit ca. 05:30 min/km). Und habe mich bis März diesen Jahres immer weiter gesteigert, manchmal schneller, manchmal etwas langsamer, so dass ich zu dem Zeitpunkt 2 Mal die Woche 10 Kilometer am Stück in 50 Minuten gut und konstant laufen konnte.
Seit ca. 1 Monate bekomme ich aber auf den ersten 500 Meter Schmerzen in der rechten Wade und im linken Schienbein (wobei ich glaube dass die Ursache rechts ist und links nur daher kommt, dass ich versuche rechts irgendwie auszugleichen und das Ganze dadurch unrund wird). Es fühlt sich als, als sei die Wade ganz verhärtet (ich merke es bspw auch beim Treppensteigen) und der Schmerz ist konstant (nicht stark aber spürbar beim Laufen) und ist kurz intensiv wenn der Fuß aufgesetzt hat und dann im Prozess ist, sich wieder abzustoßen. Es ist aber nicht bei jedem Lauf gleich schlimm, am Mittwoch konnte ich 8 km laufen und hätte noch Luft gehabt, heute sind es nur 4,5 km geworden, weil dann nichts mehr ging..
Meine Laufschuhe sind Puma Mobium Elite (ca 1,5 Jahre alt, ich laufe ausschließlich mit diesen Schuhen) und ich habe rechts einen leichten Sichelfuß, hatte aber damit vorher nie Probleme. Auch ansonsten hat sich nichts verändert (Ernährung, Job, sonstige Gewohnheiten). Ich esse sehr wenig Weizenprodukte und Milchprodukte, aber das auch schon seit langer Zeit.
Ich hatte mir überlegt, nächste Woche in einem Geschäft mit guter Beratung neue Laufschuhe zu kaufen, weil das der einzige Faktor, der irgendwie halbwegs Sinn machen würde als Auslöser.
Habt ihr sonst Ideen / Erfahrungen / Tipps?
Danke und viele Grüße
John
hier eine kurze Historie: Ich habe im September letztes Jahr wieder angefangen zu laufen (davor ein halbes Jahr gar nicht, davor immer so 5 km zweimal die Woche, Geschwindigkeit ca. 05:30 min/km). Und habe mich bis März diesen Jahres immer weiter gesteigert, manchmal schneller, manchmal etwas langsamer, so dass ich zu dem Zeitpunkt 2 Mal die Woche 10 Kilometer am Stück in 50 Minuten gut und konstant laufen konnte.
Seit ca. 1 Monate bekomme ich aber auf den ersten 500 Meter Schmerzen in der rechten Wade und im linken Schienbein (wobei ich glaube dass die Ursache rechts ist und links nur daher kommt, dass ich versuche rechts irgendwie auszugleichen und das Ganze dadurch unrund wird). Es fühlt sich als, als sei die Wade ganz verhärtet (ich merke es bspw auch beim Treppensteigen) und der Schmerz ist konstant (nicht stark aber spürbar beim Laufen) und ist kurz intensiv wenn der Fuß aufgesetzt hat und dann im Prozess ist, sich wieder abzustoßen. Es ist aber nicht bei jedem Lauf gleich schlimm, am Mittwoch konnte ich 8 km laufen und hätte noch Luft gehabt, heute sind es nur 4,5 km geworden, weil dann nichts mehr ging..
Meine Laufschuhe sind Puma Mobium Elite (ca 1,5 Jahre alt, ich laufe ausschließlich mit diesen Schuhen) und ich habe rechts einen leichten Sichelfuß, hatte aber damit vorher nie Probleme. Auch ansonsten hat sich nichts verändert (Ernährung, Job, sonstige Gewohnheiten). Ich esse sehr wenig Weizenprodukte und Milchprodukte, aber das auch schon seit langer Zeit.
Ich hatte mir überlegt, nächste Woche in einem Geschäft mit guter Beratung neue Laufschuhe zu kaufen, weil das der einzige Faktor, der irgendwie halbwegs Sinn machen würde als Auslöser.
Habt ihr sonst Ideen / Erfahrungen / Tipps?
Danke und viele Grüße
John
