RUNNER'S WORLD

Hi
Ich bin letztes jahr einen Halbmarathon (600 höhenmetern) gelaufen mit einer zeit von 1h50.
Für mich war das Ziel ein bischen zu hoch gesteckt, weil wir knapp einen Monat davor erst richtig zu trainieren begonnen haben und ich sonst eig sehr wenig Erfahrung im Ausdauersport hatte.
Ich hab mich dann im Endspurt komplett verausgabt (man kann fast schon sagen, dass ich nach 20 km noch einen sprint hingelegt hab) weil ich mich von den Leuten noch zusätzlich anspornen hab lassen.
Ich hatte einen knall roten Kopf und war einfach komplett erschöpft, das Training hab ich dann auch mal 2-3 Wochen gelassen weil meine Beine einfach nicht mehr mitgespielt haben.
Jedenfalls mach ich mir in letzter Zeit ein wenig Sorgen um mein Herz und wollt generell auch mal Fragen was das fürs Herz bedeutet wenn man so ans Limit geht und wie sehr man sich verausgaben darf beim Training.
LG

Das Herz scheint mir bei Dir nicht das Problem zu sein.

spielst du darauf an, dass ich dazu neig mir unbegründet sorgen zu machen ? ;)

Zugegeben es ist vllt lächerlich und nicht nachvollziehbar sich darüber sorgen zu machen.
Aber ich hab immer wieder Schmerzen im linken Rippenbogen (die vom Rücken kommen).
Anfangs hab ich eben geglaubt die kommen vom Herzen.
Ich würd gern wieder einen Halbmarathon laufen diesmal mit besserer Vorbereitung
und mich würd halt interessieren wie viel Belastung k ist. sprich beim Intervall training oder beim Wettkampf selber.
Dass das eine mal mich nicht umgebracht hat, hab ich auch schon gemerkt.

ljev hat geschrieben:Zugegeben es ist vllt lächerlich und nicht nachvollziehbar sich darüber sorgen zu machen.
Aber ich hab immer wieder Schmerzen im linken Rippenbogen (die vom Rücken kommen).
Anfangs hab ich eben geglaubt die kommen vom Herzen.

Ich glaube zwar auch, dass du uns nur veräppeln willst.

Aber möglicherweise ist es doch nicht so, deshalb ein Tipp:
[INDENT]Gehe zu einem Arzt und beschreibe ihm deine Symptome. Sollten deine "Schmerzen" eine ernsthafte Ursache haben, wird er sie diagnostizieren und dir eine angemessene Therapie empfehlen.[/INDENT]

Mach nen Belastungs-EKG. Wenn du dir immer noch Sorgen machst, ein Herz-Ultraschall. Und such dir dazu nen Kardiologen mit Sportlererfahrung.

Ein gesundes Herz verkraftet jede noch so heftige Ausdauerbelastung. Bevor der Körper in wahre Grenzsituationen kommt, schaltet das Hirn ihn rechtzeitig ab. Sprich, du brichst zusammen ohne ernste Folgen.

Gruss Tommi

...die Frage ist nur, woher weiß man ob man ein gesundes Herz hat????

tb15rr hat geschrieben:...die Frage ist nur, woher weiß man ob man ein gesundes Herz hat????

Die Antwort ist: Ganz sicher nicht aus einem Internetforum ...

ljev hat geschrieben: Aber ich hab immer wieder Schmerzen im linken Rippenbogen (die vom Rücken kommen).
Anfangs hab ich eben geglaubt die kommen vom Herzen.

Dann ist doch alles in Ordnung. Dein Problem ist nicht Überlastung sondern Untertraining.

tb15rr hat geschrieben:...die Frage ist nur, woher weiß man ob man ein gesundes Herz hat????

Ääähm...Belastungs-EKG? Ach, hab ich ja schon geschrieben

Gruss Tommi

bones hat geschrieben:Dann ist doch alles in Ordnung. Dein Problem ist nicht Überlastung sondern Untertraining.

es gibt auch ein muskuloskeletales Syndrom , welches nichts mit Untertraining zu tun hat

d'Oma joggt hat geschrieben:es gibt auch ein muskuloskeletales Syndrom , welches nichts mit Untertraining zu tun hat

Das stimmt, es gibt ganz viele schlimme Sachen. Am besten -und sicherheitshalber- bleibt man jammernd zuhause im Bett oder auf'm Sofa.

bones hat geschrieben:Das stimmt, es gibt ganz viele schlimme Sachen. Am besten -und sicherheitshalber- bleibt man jammernd zuhause im Bett oder auf'm Sofa.

oder hier im Forum

d'Oma joggt hat geschrieben:oder hier im Forum

Für den einen oder anderen ist das Forum viel zu aufregend und damit schlecht für's Herz.