RUNNER'S WORLD

nach 12 Wochen Muskelfaserriss im hinteren oberen Oberschenkel kann ich noch keine 80 Schritte am Stück laufen. Das Bein wird steif und will nicht mehr. Der Arzt meinte, ich soll aufs Laufband. Wäre alles ok mit mir.
Ich kann Rad fahren und wandern. Schnelles Gehen und joggen klappt nicht.
Wie bekomme ich mein Bein wieder in Form?

Pitripiterie hat geschrieben:nach 12 Wochen Muskelfaserriss im hinteren oberen Oberschenkel kann ich noch keine 80 Schritte am Stück laufen. Das Bein wird steif und will nicht mehr. Der Arzt meinte, ich soll aufs Laufband. Wäre alles ok mit mir.
Ich kann Rad fahren und wandern. Schnelles Gehen und joggen klappt nicht.
Wie bekomme ich mein Bein wieder in Form?

Dehnen, dehnen, dehnen und kurze locker DL. So oft wie möglich.