Kreuzbandanriss - wie geht es weiter?
Verfasst: 06.03.2016, 09:51
Hallo, lieber Mitläufer,
dies ist mein erster Thread, also kurz eine Vorstellung meinerseits: bin weiblich, 48 Jahre und habe vor knapp 1,5 Jahren das Laufen für mich entdeckt. Ich war zu der Zeit bei einer Körpergrösse von 1,67 bei 84 kg angelangt, also ziemlich übergewichtig. Ich habe ganz langsam mit dem Training begonnen und bin mittlerweile bei regelmässigem Training (2-3 Mal die Woche 7-10km, so wie es Zeit und Arbeit und Wetter zuslassen) angekommen - und wiege 20kg weniger :-)
Laufen macht mir viel Spass und ist auch der Ausgleich für ein stressiges Leben. Ich würde es also nicht gerne "aufgeben".
Ich habe mir vor 10 Tagen beim Skifahren einen Kreuzbandanriss zugezogen und bin im Moment natürlich noch nicht wieder einsatzfähig. Einen Termin beim Orthopäden habe ich demnächst, mit dem die weitere Vorgehensweise besprochen werden soll, aber es sieht so aus als würde ich um eine OP herumkommen.
Meine Frage ist jetzt: könnt ihr mir Hoffnung machen, dass (und wann) ich meinen "lockeren" Trainingsrhythmus irgendwann wieder aufnehmen kann (mir, dem bis 2014 grössten Sportmuffel aller Zeiten, FEHLT das Laufen) und dass "alles wieder gut wird"?
Ich soll jetzt erst einmal 4 Wochen komplett pausieren und schonen...und dann? Hat jemand Tipps für mich? Mein Allgemeinmediziner meinte, ich solle dann anfangen, mit Radfahren bzw. Crosstrainer und in ca. 6 Wochen wieder gaaanz langsam mit Laufen beginnen. Klingt für mich vernünftig. Was meint ihr?
Ich bin kein Wettkampfläufer und meine km-Leistungen sind, wenn man sich hier im Forum umschaut, auch eher "bescheiden", aber ich möchte diese lieb gewonnene Gewohnheit nur ungern aufgeben, aber auch nichts falsch machen, wenn es wieder los gehen kann.
Ich würde mich über Tipps sehr freuen.
Herzlichen Dank und einen schönen Sonntag ans Forum.
Kikou67
dies ist mein erster Thread, also kurz eine Vorstellung meinerseits: bin weiblich, 48 Jahre und habe vor knapp 1,5 Jahren das Laufen für mich entdeckt. Ich war zu der Zeit bei einer Körpergrösse von 1,67 bei 84 kg angelangt, also ziemlich übergewichtig. Ich habe ganz langsam mit dem Training begonnen und bin mittlerweile bei regelmässigem Training (2-3 Mal die Woche 7-10km, so wie es Zeit und Arbeit und Wetter zuslassen) angekommen - und wiege 20kg weniger :-)
Laufen macht mir viel Spass und ist auch der Ausgleich für ein stressiges Leben. Ich würde es also nicht gerne "aufgeben".
Ich habe mir vor 10 Tagen beim Skifahren einen Kreuzbandanriss zugezogen und bin im Moment natürlich noch nicht wieder einsatzfähig. Einen Termin beim Orthopäden habe ich demnächst, mit dem die weitere Vorgehensweise besprochen werden soll, aber es sieht so aus als würde ich um eine OP herumkommen.
Meine Frage ist jetzt: könnt ihr mir Hoffnung machen, dass (und wann) ich meinen "lockeren" Trainingsrhythmus irgendwann wieder aufnehmen kann (mir, dem bis 2014 grössten Sportmuffel aller Zeiten, FEHLT das Laufen) und dass "alles wieder gut wird"?
Ich soll jetzt erst einmal 4 Wochen komplett pausieren und schonen...und dann? Hat jemand Tipps für mich? Mein Allgemeinmediziner meinte, ich solle dann anfangen, mit Radfahren bzw. Crosstrainer und in ca. 6 Wochen wieder gaaanz langsam mit Laufen beginnen. Klingt für mich vernünftig. Was meint ihr?
Ich bin kein Wettkampfläufer und meine km-Leistungen sind, wenn man sich hier im Forum umschaut, auch eher "bescheiden", aber ich möchte diese lieb gewonnene Gewohnheit nur ungern aufgeben, aber auch nichts falsch machen, wenn es wieder los gehen kann.
Ich würde mich über Tipps sehr freuen.
Herzlichen Dank und einen schönen Sonntag ans Forum.
Kikou67